corsa

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Termini e Condizioni

11/03/13

Scritto da Catherine Bellwald il 11/03/13

Come riconoscere il confine tra fare e farsi male?

E’ un argomento molto utile per coloro che lavorano duramente cercando di usare i propri sforzi per ottenere qualcosa. Il mio maestro diceva sempre che per fare la pasta è necessario avere l’acqua alla temperatura di bollitura; sotto quella anche lo chef più capace non è in grado di cucinare un piatto che raggiunga la decenza. Cosa significa questo? Significa che sotto un certa soglia di intensità lo sforzo non […]

05/05/11

Scritto da Catherine Bellwald il 05/05/11

Corsa: effetti collaterali e controindicazioni

E’ opinione comune pensare che la corsa sia uno sport nocivo al rachide e alle ginocchia. Mi piacerebbe evidenziare in che modo la corsa può realmente diventare uno sport potenzialmente pericoloso e soprattutto a quali soggetti è sconsigliabile come attività motoria. Innanzitutto viene fatta una netta distinzione tra jogging e running. Si definisce jogger un soggetto che corre in media 20-30′ e con allenamento in media di 3 volte alla […]