La tentazione di fare lo stesso andando al medico estetico esiste. Un filler su quella ruga lì, un pò di botox su quelle altre e il gioco è fatto!

Il  rischio,  a parte il possibile anche se raro effetto nocivo delle sostanze iniettate, è che poi una ruga tira l’altra, si finisce per modificare e sconvolgere la nostra espressione come hanno fatto molte donne dello spettacolo e non. Il risultato alla fine è tutt’altro che armonico.

Quello che si vede tristemente  in giro è la perdita del naturale, i volti assumono un aspetto  finto e irreale, come si sente dire in giro si rischia di indossare volontariamente il “burga di plastica“. Pensiamoci bene prima di fare iniziare con qualche ritocco, potremmo non saperci più fermare e indietro è difficile  tornare. In un certo senso è una sorta di compulsione esattamente come nell’uso di droghe, si inizia pensando di fermarsi e poi ci si casca dentro.

L’attrice  Giuliette Binoch afferma che il botox è una cosa per le donne insicure, come darle torto?

Siamo tutti d’accordo il nostro viso quando eravamo giovani era più bello e liscio. Ma tra un fiore non più fresco e un fiore finto, onestamente cosa preferite? Togliere i petali sgualciti e le foglie secche, cambiare l’acqua e magari ravvivare la composizione aggiungendo qualcosa di adatto mantenendola naturale è ben diverso che sostituirlo con un fiore di plastica, assolutamente perfetto non credete?.

Invecchiando poi la cosa peggiora, i visi troppo ritoccati assumo espressioni veramente senza senso e ridicole. Le mani il collo e gli occhi parlano della loro età anagrafica e fanno a cozze con la parte ritoccata.

E’ vero che il corpo dei giovani sprigiona armonia e bellezza da tutti i pori e che spesso questa armonia si perde gradualmente negli anni. Infatti il corpo memorizza tutti i traumi e tutte le sofferenze e molto spesso nel trascorrere degli anni il rischio è diventare  più pesanti non solo dai kili di troppo ma dal peso della vita. Ma la leggerezza della giovinezza non si riacquista togliendo le rughe!

Accettare le rughe di espressione  significa accettare il cambiamento e non restare attaccati al passato all’immagine  che abbiamo di noi riferita al passato.

L’attaccamento di cui tanto si parla nella religione Buddhista è in fin dei conti la nostra maggior fonte di sofferenza.

Dovremmo piangere ad ogni calar del sole e ratristarci ad  ogni fine estate! Qualcuno lo fa. Ma anche se la primavera è bellissima e spinge le persone all’estroversione, è  pur vero che ogni stagione ha la sua bellezza intrinseca. Sono  energie  diverse, la primavera  si sviluppa verso l’esterno e l’autunno si sviluppa verso l’interno.

La vita è in continuo mutamento, la legge dello yin e dello yang e dei cinque elementi confermano il continuo passaggio da una elemento all’altro. Non possiamo fare nulla per fermare il tempo. L’invecchiamento che purtroppo biologicamente inizia dopo i 30 anni, come la sera e come l’autunno sono inevitabili passaggi,  che la medicina cinese  considera sotto il segno dell’ elemento metallo.

La caratteristica dell’elemento metallo è quella di essere rigido ed è proprio la rigidità che dobbiamo  combattere perché non diventi un eccesso potenzialmente dannoso e patologico. La rigidità è in assoluto il miglior alleato dell’invecchiamento e va combattuto sia dal punto di vista fisico che mentale.

Cosa significa combattere la rigidità? Significa non pensare sempre allo stesso modo e per fare questo dobbiamo confrontare il nostro pensiero con altri pensieri, la lettura e l’arte possono molto in questa direzione ma non basta ancora.  Studiare  e farlo con l’aiuto di maestri è la cosa più importante. Lo studio apre la mente e non deve cessare quando si è raggiunta una posizione sociale e lavorativa soddisfacente ma proseguire per tutta la vita.

Con il corpo dobbiamo fare lo stesso lavoro  disciplinandolo con esercizi specifici, in questo campo l’ antica scienza  dello yoga non ha pari in possibilità di conservare nel tempo l’elasticità osteoarticolare di tutto il corpo ma potete scegliere l’attività fisica più adatta alla vostra indole.

E’ infine davvero interessante sapere che nella medicina cinese il  metallo yang è paragonato a uno strumento di lavoro, come  un aratro o una sega, e  il metallo yin a un gioiello. Possiamo intuire quanto sia importante durante questa delicata fase della vita, iniziare  a coltivare le nostre qualità yin, ovvero nutrire il nostro interiore e non solo l’esteriore, cercando per quanto possibile di raffinarci, eliminando tutto quello che non ci serve e non ci appartiene, come in una sorta di pulizia e purificazione alchemica. Il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di diventare noi stessi dei gioielli e la nostra presenza preziosa per gli altri.

Ricordando inoltre che un gioiello non arruginisce e mantiene la sua bellezza negli anni, una sega no!

Il ventre è in assoluto il punto fisico dove maggiormente vorremmo essere in forma per mostrare la splendida tartaruga per gli uomini e un ventre magistralmente tonico per le donne.

Ma la parete addominale non è importante solo esteticamente, anche se sul fatto non si discute proprio!

E’ importante anche per l’assetto  posturale, ovvero contribuisce  al mantenimento corretto della postura, sia seduta che in piedi che durante qualunque spostamento fisico dinamico.

Il ventre, a ben guardare, è il centro della nostro corpo.

Dalla salute e tonicita dell’intestino dipendono la tonicita della parete addominale e viceversa. Possiamo dire che un intestino  gonfio e dilatato può influenzare  rilassando in modo eccessivo la parete addominale. E una parete addominale rilassata può non sostenere sufficientemente i visceri rallentandone e alterandone la funzione.

L’educazione posturale nasce durante la prima infanzia ed èfortemente condizionata dala personalità dell’individuo. Sono molte le discipline sportive, marziali e militari che educano a mantenere una postura eretta caratterizzata da un ventre ben controllato. Pensate alla posizione sull’attenti, pancia in dentro e petto in fuori.

Per avere un idea, provate a rientrare leggermente il ventre pensando di avvicinare l’ombelico alla colonna vertebrale,  sollevate la gabbia toracica aprendo lo sterno, e ascoltate come la colonna vertebrale si è magicamente alleggerita, sia a livello cervicale che lombare. Non è necessario gonfiare  lo stomaco o il petto, ne sollevare le spalle sembrando ingessati, il movimento in realtà è molto piccolo e poco visibile ma influenza tutto il sistema posturale sollevandolo come verso l’alto.

Questa è la sensazione che dovremmo mantenere in modo stabile e continuativo: da seduti, in piedi e durante qualunque attivita motoria.  Questa semplice attenzione regala alla nostra figura un’eleganza e una nobilità indiscutibili. Inoltre ricordiamo che la mente influenza il corpo ma anche che il corpo è in grado di influenzare la mente. Ne consegue che questa semplice attenzione non solo ci fa percepire nobili dagli altri ma anche da noi stessi, lavorando  sul concetto estremamente utile e ultra reclamizzato dell’ autostima.

Tornando alle palestre e ai comuni e raccomandati esercizi di rinforzo addominali dinamici, posso affermare con sicurezza che sono tutti potenzialmente dannosi per i soggetti affetti da discopatie sia cervicali che lombari. In particolare sono a rischio gli esercizi dove si sollevano la testa e le spalle magari con le mani dietro alla nuca, classicamente chiamati crunch, sono a rischio gli esercizi dove si sollevano le gambe e i glutei come per andare in capovolta. Questi esercizi sono tanto più a rischio quanto più vengono effettuati in assenza di controllo e capacità di ascolto.

Ma un soggetto affetto da discopatie come deve fare per potenziare gli addominali senza mettere a rischio il suo rachide e dover poi ricorrere magari alla chirurgia per un ernia espulsa? Semplice e tranquilli! Esistono i cosiddetti esercizi addominali statici. Questi vengono eseguiti con il collo e il tratto lombare appoggiati al pavimento o lettino, lavorando solo sul controllo delle gambe sollevate a diverse altezze e in diverse posizioni. In questi esercizi i muscoli addominali fanno da ancora o da muscoli stabilizzatori senza coinvolgere ne le vertebre lombari ne quelle cervicali.

Questi esercizi addominali statici dovrebbereo essere appresi da un personal trainer esperto o fisioterapista.  Sono spesso usati nel metodo Pilates, dove il mantenimento dell’ombelico leggermente in dentro  durante diversi esercizi e l’utilizzo di tiranti e attrezzi consente a questa tecnica, se ben eseguita, di limitare fortemente anche se non completamente il rischio  nei soggetti con discopatie.

Ma sicuramente il mantenimento del ventre, se appreso nel modo corretto, ovvero senza forzare il rachide lombare in  retroversione del bacino, e senza andare in eccessiva tensione cervicale, se eseguito regolarmente e in modo prolungato è in grado di costruire una specie di panciera e busto anatomico. Utilissimo non solo esteticamente  ma come vero e proprio sostegno e correttore posturale.

Inoltre questa lieve tensione muscolare addominale mantenuta staticamente  non necessita di alcuna specifica attrezzatura, ne di uno specifico momento o tempo dedicato, non prevede alcun rischio ne limitazione. E’ solo una questione di attenzione e di consapevolezza corporea e posturale e necessita esclusivamente  di pratica.

Una volta appreso tuttavia, è un lavoro conseguibile da qualunque soggetto indipendentemente  dalla tipologia strutturale, dal disturbo muscolo scheletrico e dall’età, preserva il rachide dalla tendenza ad incurvarsi con il corso degli anni e regala eleganza e favorisce quella che si chiama anche “spina dorsale nella vita”.

E’ la nuova frontiera della medicina estetica che si avvale di strumentazioni altamente tecnologiche e di prodotti farmacologici scelti e dosati ad hoc.

Proprio ieri sono stata alla presentazione del libro “Più bella subito” e ho avuto la possibilità di conoscerne gli autori.

Quello che certamente mi ha colpito di più è stata la considerazione di quanto il campo estetico e nutrizionale come d’altro canto il mio, ovvero quello riabilitativo, abbiano conosciuto negli ultimi tempi un forte aumento di richieste.

Questo fenomeno purtroppo ha portato al prolificare, oltre che di persone la cui esperienza e reale passione nella materia è davvero concreta e visibile, anche a quello di personaggi che, fiutando il business e considerando la materia banale e facilmente acquisibile, si sono improvvisati medici riabilitatori o esperti in estetica e nutrizione.

Nella Medicina Estetica in particolare, questo fenomeno è molto presente; dentisti, dermatologi e medici delle più svariate specializzazioni hanno fiutato nei filler e nella mesoterapia un modo facile di incrementare le loro entrate.

Ma anche questa materia come tutte le altre, è fatta di mille particolari e strategie e necessita di una formazione adeguata oltre che di un’attenta e appassionata esperienza.

Il libro parte da consigli alla portata di tutti per arrivare ad una descrizione delle possibilità di intervento e di trattamento mirati alla risoluzione dei più comuni disturbi e problemi estetici. Quello che emerge dal testo, ma soprattutto dagli autori, è che non si tende a voler alterare o sovvertire un volto o un corpo ma piuttosto ad “aggraziarlo” attraverso ritocchi il più possibile ridotti, esattamente come farebbe un restauratore ben preparato.

Chi è stato in Medio oriente o in Cina, avrà potuto osservare quanto orribili siano gli interventi di restauro in questi paesi, in cui le poche opere d’arte antiche ancora esistenti vengono praticamente rifatte secondo criteri moderni e quantomai “kitsch”. La differenza è enorme, confrontata con l’arte con la quale vengono restaurate le chiese e i capolavori in Europa. Credo la stessa cosa sia rilevabile nel campo estetico.

Se, per ringiovanire un corpo o un volto  se ne modifica una parte in modo troppo eclatante, le restanti parti saranno disarmoniche rispetto alle prime ma, se le modifiche sono dosate ad arte da un esperto, sarà come nel caso del restauro, in cui si costruire e gradua il colore fino ad ottenere la massima compatibilità con l’originale.

Non si tratta quindi di avere tutti gli stessi nasi e volti perfetti, ma piuttosto di stemperare gli eventuali difetti legati al tempo o alla costituzione, soprattutto se questi provocano un forte disagio e senso di inadeguatezza.

Anche in questo caso deve essere l’esperienza del medico  a condurre ed educare il paziente e non la moda o, peggio ancora, l’umore del momento. 

L’agopuntura viene usata con grande efficacia nel trattamento delle rughe: con l’utilizzo di aghi sottilissimi, si solleva meccanicamente il letto della ruga ottenendo così in loco un’ attivazione trofica del tessuto cutaneo per mediazione chimica. Molto valido anche il trattamento della cellulite e dell’accumulo di adipe localizzato, dove con l’azione degli aghi si ottiene una maggior circolazione vascolare ed energetica locale.

Non deve stupire questo interesse in campo estetico; di fatto non esistono pillole per le rughe, non esistono pillole per la cellulite. Non esistono pillole per non avere peli superflui (sono sicura che se esistessero, la depilazione sarebbe in disuso).

Ma perchè mai si dovrebbero spendere denaro e tempo prezioso per trattare un dolore che passa con un Aulin? Perchè voler modificare un reflusso gastroesofageo quando basta prendere un Geffer o risolvere un colon irritabile quando basta ingoiare un Imodium o un Buscopan al bisogno? Perchè preoccuparsi di una gastrite quando basta prendere un Ranidil alla sera o trattare l’irregolarità mestruale e la dismenorrea quando c’è la pillola anticoncezionale?

Questo vuole essere un modo provocatorio per suscitare una domanda: è possibile che la maggior parte delle persone sia disposta a  prendere a vita alcuni farmaci senza farsi nessuna domanda o senza cercare alternative che possano risolvere il problema alla radice?

Il trattamento del dolore è in assoluto la problematica per la quale molti medici generici consigliano l’agopuntura, soprattutto quando, con i farmaci antidolorifici o antiiinfiammatori, non ottengono un risultato sufficiente,  a differenza di quanto avviene nelle patologie o disfuzioni viscerali, in cui la terapia farmacologica è spesso sufficiente a controllare il disturbo, ma di certo non a risolverne la causa.

L’agopuntura agisce ad esempio magnificamente su tutte le problematiche tipicamente femminili, quali l’irregolarità mestruale, la dismenorrea, l’infertilità e controlla tutti i disturbi più comuni del climaterio in modo meraviglioso, soprattutto se associata alla fitoterapia, il tutto senza assumere ormoni, oltre ad essere di notevole sollievo in tutte quelle patologie fisiche fortemente stimolate da situazioni stressogene, come i disturbi del sonno, il colon irritabile, le gastriti e le tensioni muscolari.

Tutti questi disturbi, sono come dire il terreno principale di applicazione dell’agopuntura, specialmente se associata a consigli su come gestire meglio lo stress attraverso tecniche di rilassamento. In questi casi, il risultato non solo è brillante, ma anche duraturo, oltre a scongiurare qualunque dipendenza.

Certo, non nego che l’assunzione di una pillola sia la cosa più facile e comoda: è un atto questo che segue la via di minor resistenza. Ma come tutti sanno, le cose troppo facili spesso danno risultati effimeri e inconsistenti. 

Solo uno sforzo ben direzionato produce un cambiamento permanente,  e credo che la salute e non solo la bellezza, siano obiettivi per i quali possa davvero valere la pena di impegnarsi con serietà.

Questo post è stato pubblicato anche su psichesoma.com