23 settembre, 2013

Acquisire il potere di cambiare le cose.

Devo mettermi  a dieta in modo serio.. Devo smettere di fumare… Devo fare sport regolarmente… Devo cercare alternative al mio lavoro perchè non mi piace più oppure non mi rende abbastanza; i classici buoni propositi, insomma. Bruce Lee diceva che per raggiungere un obiettivo l’importante è fare tutti i giorni un piccolo passo in quella direzione. Si tratta della costruzione di un ritmo interno che con piccoli gesti si ripete […]
12 settembre, 2013

Ipermedicalizzazione.. quando il sapere diventa un ostacolo

Il sapere, come spiega Andrea Di Terlizzi nel suo libro “Scrivere sull’acqua“,  non significa conoscere e tanto meno realizzare o interiorizzare il significato profondo di qualcosa. Il sapere, aggiungerei, produce spesso nelle persone uno stato di maggior confusione dato dall’ammucchiare nozioni senza la possibilità di metterle in ordine. Queste informazioni, alla stessa stregua degli oggetti, diventano utili solamente se utilizzati correttamente e riposti nel luogo adatto e a loro dedicato. […]
15 aprile, 2013

Tutti al sole!

Credo che in questo due giorni anche i più pigri e indolenti e i più impegnati stakanovisti del fine settimana non abbiano potuto resistere dall’uscire almeno per un’oretta al sole o all’aria aperta. In poche ore le temperature sono tornate in media stagionale; la luce  è radicalmente cambiata, gli odori dell’erba, dei fiori si sono finalmente diffusi, gli insetti, le farfalle e gli uccellini sembravano quasi festeggiare l’evento atteso. L’arrivo […]
3 novembre, 2011

La speranza durante la malattia

” Signora si rassegni suo figlio non piangerà più” è la frase che hanno detto alla mamma di un paziente uscito dal coma dopo un incidente in moto. Al paziente veniva poi detto al suo risveglio ” ci vorranno anni per tornare a camminare e non correrai mai più!” Il paziente oggi a distanza di meno di un anno non solo piange ma cammina e corre e si allena esattamente […]
9 giugno, 2011

Accettare il cambiamento

Dall’organo cuore apprendiamo che l’assenza di movimento porta alla morte cellulare, dalla biochimica apprendiamo la stessa cosa. Ecco perchè si insiste tanto sul movimento fisico, ma anche sul cambiare cibo con le diverse stagioni e situazioni o il rinnovare il guardaroba o qualche complemento di arredo. Sono attività che hanno la loro importanza. Quello che bisogna evitare è di ripetere e circondarsi sempre delle stesse identiche cose. Non è necessario […]
19 maggio, 2011

Come curare l’ansia da prestazione prima degli esami

Tutti noi ci siamo passati e poca importanza viene data all’ansia da prestazione che precede  ogni esame e che precede l’esame degli esami ovvero l’esame di maturità. Questa sindrome spesso considerata normale diventa per alcune persone un ostacolo che può pregiudicare e non di poco l’esito dell’esame, della verifica o della gara. Oggigiorno  i giovani sono sottoposti a maggiori attenzioni da parte dei propri genitori, e forse soffrono maggiormente di […]
7 aprile, 2010

Tracce di Profumo: Ombra e Polvere. By Valeria

Quanto tempo calpestato, quanti passi mossi a caso nel mio passato… Un nuovo anno è giunto, con tutto il suo carico di aspettative, con le sue zavorre e i buoni propositi. Adesso, per un attimo, cala un silenzio particolare nel quale posso muovermi liberamente, posso raccogliere le idee e fare il punto dei miei luoghi comuni. Un torrente ha la strada segnata, segue il percorso di minor resistenza. Scenderà a […]
21 settembre, 2009

Investire su se stessi

In questo periodo di crisi economica si parla molto di come investire il proprio denaro per non trovarlo dimezzato. Ma questo non vale solamente in termini di denaro, quando siamo in crisi, quando ci accorgiamo di non essere e non rappresentare noi stessi o di non vivere cio in cui crediamo e che sentiamo internamente, forse questo potrebbe essere il momento per investire su noi stessi. Trovare un’attivita motoria, un hobby o una passione che […]
16 giugno, 2009

Il gioco della vita

Nel gioco del tris è impossibile vincere, l’unico modo di giocare è giocare per giocare,  a lungo andare  però se vi distraete perdete, ma se volete vincere contro un avversario al vostro pari rinuncerete al gioco. “Se state praticando yoga con ego non state praticando yoga”, mi ricordo tanti anni fa di non aver capito veramente cosa significassero le parole del mio maestro. Ma oggi sembra molto più chiaro di allora, prima […]
6 maggio, 2009

Non dover dimostrare niente

Quando si parla di aspettative tutti pensano a cose strane ed importanti, ma le aspettative di cui ho già parlato come il peggior nemico della salute mentale e fisica, sono il più delle volte ben camuffate in ogni atto della nostra vita quotidiana, ed è per questo che  non siamo abituati a riconoscerle. Le prime aspettative nelle quali ci imbattiamo sono quelle dei nostri genitori, per alcuni queste sono il primo grosso […]
8 gennaio, 2009

Le aspettative generano disturbi fisici

Il mio maestro di Agopuntura afferma: “le aspettative disilluse sono la vera causa della stragrande maggioranza dei disturbi fisici più comuni” Siamo noi donne a soffrirne maggiormente, perchè siamo più mentali, pensiamo di più e spesso, lasciatemelo dire, pensiamo  male.  Noi siamo disposte a dare con una discreta facilità e molto spesso diamo troppo, anche  oltre alla richiesta.   Lo facciamo forse perchè ne abbiamo voglia, oppure perchè ci sembra bello, […]