L'équinoxe d'automne du 23 Septembre, quand le jour et la nuit sont d'égale longueur est depuis longtemps révolu, puisque de nos jours sont inexorablement jour devient plus court et plus froides.

Le soleil alors c'est non seulement moins nombre d'heures ainsi que son inclinaison rend les faisceaux moins chaud.

La terre, cependant, a encore de la chaleur accumulée dans les rachats d'été et lentement, et le résultat est que l'on perçoit une augmentation progressive dans le froid, il aura son point culminant avec le solstice d'hiver, jour le plus court de l'année, mais qui peut aller de l'avant, même aux portes de l'au printemps, juste parce que c'est la terre qui deviendra progressivement plus froides.

Une partie de Octobre et Novembre sont à nouveau une période de transition ou qui font partie de la saison que même la moitié de la cinquième saison. Selon le calendrier chinois, après la deuxième semaine de Novembre peut être considéré comme le début de la première partie de l'hiver ou sa naissance.

Ce qui est important pour la santé n'est pas seulement de changer la façon de nous habiller, mais aussi nos habitudes alimentaires, la relaxation et de loisirs ainsi que des soins d'eux-mêmes. Nous devons harmoniser avec la saison en cours.

J'ai eu ce, et la condamnation par mon travail comme acupuncteur. Depuis quelques années, j'utilise la méthode de saison, ou modifier et de choisir pour chaque canal pour traiter de points spécifiques en fonction de la saison. Ce vieux système fonctionne dans l'étude des hexagrammes du Ba Gua et zhi Ba et vous permet de re-harmoniser le corps et surtout l'orgue et le canal, considéré comme un microcosme au macrocosme, de porter les résultats sont étonnamment plus efficace sur les troubles de la douleur et viscérale d'organes. La prochaine étape était de rassembler toutes ces notions que nous connaissons déjà et font partie de la sagesse populaire, mais pris ensemble, ils nous aident grandement à garder en meilleure santé.

Tout d'abord, la lumière est utile, autant que possible, à l'air frais même en hiver, toutes les mères savent, vous sortez avec le fauteuil roulant pendant les heures chaudes de la journée et obtient un volant dans le parc, n'est pas si ?

L'activité physique devrait être mieux fait avec la lumière et l'air frais si possible, bien sûr, matin et soir sont exclus, mon conseil est: si vous pouvez avant le déjeuner pour une promenade, vous pouvez le faire plus tard, mais vous serez plus alourdi par la nourriture et vous risquez, si le climat est difficile à digérer dur.

Si votre pause déjeuner permet cela peut être le meilleur moment pour aller dans la salle de gym. Mais de retour dans la réserve ouverte au moins samedi ou un dimanche, un temps pour nous de mettre sur l'activité motrice pendant les heures chaudes ou 10 à 14.

Après une activité physique, surtout si c'est fait à l'extérieur, où un anorak vêtements est de rigueur, il est utile comme un échauffement nordiques nous enseigner avec un sauna agréable: l'activité estremanete est utile car elle contribue non seulement à éliminer les toxines par la transpiration, mais permet à l'organisme pour lutter contre le froid et surtout contre l'humidité qui tente d'envahir le corps.

Aucune contre-indication à la piscine, bain turc et de remise en forme en général, mais attention: Si vous ne pouvez pas prendre un sauna, des cheveux sécher complètement avant de sortir, portez un Capellini plutôt et une écharpe en laine.

Nous arrivons à la nourriture, cette saison, il est normal d'être attiré par les aliments lourds et riches et disons plus de porcs! Mais nous essayons d'utiliser votre tête, surtout à la période doit être mangé de la nourriture chaude. Je suis salades donc interdite, sandwiches et plats froids bar à salade où vous pouvez trouver presque exclusivement maintenant figée légumes cuits ou crus. Bandes ainsi que de l'eau, du vin et des boissons gazeuses dans le réfrigérateur ou pour le pire gardés à l'extérieur, puis congelés.

E 'a permis un verre de vin rouge, plus de viande, les aliments gras plus mais attention à ne pas exagérer avec les viandes et les fromages qui sont extrêmement riches en cholestérol.

Et 'a permis aux fruits secs, noix, amandes, abricots, cerises et de baies, séchées, graines de citrouille, de sésame, de tournesol, de préférence le matin en raison de leur apport calorique élevé. Ne pas oublier les légumes cuits puis précieux pour diversifier: potiron, fenouil, asperges, haricots verts, choux, épinards, carottes, courgettes et cuire à la limite l'imagination comme plat principal au déjeuner et surtout le soir.

Pour éviter de boire quelque chose de chaud à boire du café dans les dix jours et même nous faire une tisane, thé ou la saveur du thé chaud que nous aimions et peut-être utile à notre constitution, est un câlin, une pause et aussi une façon de rester hydraté en raison chauffe toute la journée peut sécher les voies respiratoires.

Et toujours, le peu d'attention cette fois, nous avons mis quelques gouttes d'huile essentielle de thym ou de citron sur un radiateur. En plus de rendre l'environnement plus agréable odeur désagréable et souvent fermée, sera désinfecter l'air des agents pathogènes redoutables saisonnière, y compris ceux de l'espèce porcine!

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Tags: alimentation , activité physique , les agents pathogènes , d'hiver

Article publié par Cathe le 11/11/2009 à 02:04 dans la catégorie des articles . Vous pouvez consulter les commentaires à cette entrée via son flux RSS 2.0 . Vous pouvez laisser une réponse , ou trackback un appel depuis votre propre site.