El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad muy común en la población adulta, con una prevalencia en las mujeres.
El síndrome del túnel carpiano es fácil de diagnosticar y es debido al hecho de que el nivel de la muñeca el nervio mediano, los tendones y los vasos se ejecuta en un túnel o un gabinete formado por un semicírculo de huesos pequeños, rodeada por un ligamento más fuerte y dijo de mano ligamento elástico poco.
Este espacio normalmente se forman para proteger las estructuras internas de los micro-traumatismos en las manos, se vuelve demasiado pequeña y agosto, cuando llegan a crear inflamatorias específicas o degenerativas.
En las vainas tendinosas inflamatorias pueden espesar los huesos y los casos degenerativos tienden a deformar la reducción del espacio del túnel. Aquí se encuentra que el nervio mediano comprimido dando los acontecimientos dolorosos o desagradables en los tres primeros dedos de la mano, hasta la pérdida total de sensibilidad de la misma.
Esto es sólo una de las muchas posibles enfermedades que comúnmente afectan a las manos. En la sucesión, la frecuencia y la edad de inicio es el dedo en el gatillo, es de los trastornos inflamatorios de la vaina de los tendones flexores se espese y no fluye normalmente un paso más precisamente la determinación durante el movimiento de flexión-extensión.
Avanzar hacia la población de edad entre las enfermedades más comunes son sobre todo las pinturas evolucionado rizartrosi o la osteoartritis de las articulaciones pequeñas de las manos, a menudo caracterizado por la rigidez y deformación de los dedos. En este caso se habla de artritis deformante de las manos y la tendencia a este problema a menudo muestra una historia familiar positiva. Los dedos lentamente en las pequeñas articulaciones se hinchan y se deforman los nódulos tendón o periarticular.
Se dice que las manos revelan la edad de las personas más que la apariencia de la cara. Ahora bien no es botox, lifting facial, y el punturine diferentes es aún más evidente. Las manos, como ya he dicho mi primer maestro de Tai Chi, son las primeras articulaciones de envejecer "hay que tratarlos cuando son jóvenes."
Creo que es un punto importante a menudo despreciado y que podría reducir la incidencia de estas enfermedades, especialmente a una edad temprana. Una vez que había renunciado a 50 años de edad y sin la expectativa de vida, ahora es el amanecer de una nueva posibilidad expresiva. No envejecimiento prematuro de las manos es de importancia fundamental para nuestro bienestar y nuestra autonomía.
La primera cosa a hacer es ser consciente de la fuerza innecesaria y sin control a menudo se presentan en nuestras manos durante cualquier actividad. Es necesario ser conscientes de la cantidad de tensión en la muñeca y luego se descarga en los dedos de modo totalmente inconsciente. Si, pues, nuestro trabajo nos lleva a utilizar una gran cantidad, es posible que los problemas surgen incluso antes.
Dados de alta tensión excesiva en las manos, está presente en diversos actos, como cuando se está conduciendo un coche o un objeto cuando se limpia con un trapo. Cualquier acción que requiere destreza siempre un hecho que a su vez requieren la suspensión o cierre de semi de uno o más dedos. Aquí es que estas estructuras de los tendones y los músculos en el largo plazo, en ausencia de ejercicios de estiramiento y una extensión de una compensación adecuada rigidez y comenzar un proceso lento, a veces inflamatoria, degenerativa veces.
La tensión duró entendida como el acortamiento de los tendones y la formación de áreas de engrosamiento de los tejidos, produce dolores rigidez progresiva y, a veces como un signo de estancamiento de los mediadores químicos de la inflamación. Predominio de la inflamación o rigidez, una condición se está deteriorando la otra, de hecho, la rigidez aumenta la inflamación aumenta la rigidez y la inflamación.
Las vainas de los tendones flexores se pueden hinchar provocando el fenómeno del dedo en gatillo o el estrechamiento del túnel carpiano, el tendón del abductor reducido con el fin de determinar la deformación de las aves el pico, así como todos los dedos puede llegar a ser rígido y poco a poco siempre se hasta la extensión elástica menos activos y pasivos a una posición fija en flexión semi con deformaciones diversas y múltiples.
¿Qué hacer? evitar llegar a este punto es sin duda la primera recomendación, pero ¿cómo?
Sea amable con el control de la tensión muscular y la atención es crítica y requiere una formación y capacitación en la escucha del cuerpo en sus diferentes partes. Aprender a relajarse y respirar son totalmente ajenos a las cosas en nuestra sociedad, se cree que es tan fácil como beber un vaso de agua pero no requieren un trabajo largo y minucioso de la conciencia de que sólo las antiguas tradiciones y disciplinas son capaces de dar.
Hay muchas acciones específicas en el presente las técnicas de entrenamiento de artes marciales de masajes, danza del vientre o de sus propios requieren una ligereza y suavidad de la muñeca. Estos movimientos son casi siempre se considera difícil de realizar para nosotros los occidentales totalmente acostumbrados a este gesto en particular.
La segunda recomendación es para evitar esfuerzos innecesarios como sea posible, el saco de arena se sustituye por un carro. Para abrir una bolsa de plástico, una botella o mantener las manos no se esfuerza en vano uso, un poco más de astucia, abrelatas, pichiettate a bordo, el contenedor perforado, tijeras utilizadas (no los dientes!). Así que incluso si usted puede usar las manos sin dificultad conscientemente utilizar todas las ayudas posibles risparmiarele. Al encontrar las botellas o cajas que se abren con dificultad, presenta una queja ante el fabricante, hacer un favor a todas aquellas personas que tienen problemas de movilidad, incluidos mayores manos.
Proteja sus manos a la obra, y el uso de guantes tan pronto como sea posible, la prisa y la pereza no es buen consejero y mucho menos la abnegación en el trabajo y sacrificio. El objetivo es reducir el límite para el mínimo posible y se repite la entrada microtrauma "de frío-humedad. Que reúne a seis platos o botellas de seis a hacer allí primero guarda nada, pero consume sólo una de las herramientas más valiosas en sus manos. Que trabajan en los guantes frío y húmedo, sin otra forma de falta de protección de las manos.
La tercera recomendación es la "ejercicios diarios de operación de los dedos y las manos son una fuerza grande y poderosa y la prevención de enfermedades de las manos. Abrir y extender los dedos y las muñecas es abrir el túnel carpiano activamente estirar los tendones flexores y sus respectivas mangas. Si el pulgar abierto (supuesto) ya no forma un ángulo de 90 ° con respecto a los otros dedos, y si los otros cuatro dedos extendidos no pasivamente llegar a cualquier lugar cerca de un ángulo de 90 ° con la muñeca ya tiene un principio de rigidez.
Finalmente, si usted tiene dolor y las limitaciones o deformidades de las manos son además muy útil para la ejecución de movimientos, incluso la aplicación del masaje transversal profundo en las articulaciones pequeñas, las palmas de las manos que trabajan bien en los tendones y las envolturas de los músculos flexores de los dedos y el 'pulgar addutore. El masaje puede ser más eficaz cuando se realiza con analgésicos de acción específicos a base de hierbas y gel capaz de mover la sangre.
Por último, el uso selectivo de la moxibustión en los puntos dolorosos después de la formación de personal calificado son una forma efectiva para reducir la acumulación de frío y la humedad dentro de las pequeñas articulaciones de las manos, así como promover la circulación de la sangre y reducir así el estancamiento de los mediadores de inflamación local.
Si todo esto aún no es suficiente y condición dolorosa es importante y la técnica de la acupuntura Myofibrolysis son grandes herramientas terapéuticas. Myofibrolysis En particular, con los ganchos, no sólo trabajar en la relajación de los músculos flexores, sino también para llevar a cabo algún tipo de intervención directa casi sin ningún tipo de cirugía en los tendones necesita un bisturí. El desarrollo reciente de las vibraciones y los instrumentos de percusión también permite una especie de discursos de apertura y liberación del túnel carpiano a veces también es muy eficaz desde la primera sesión.
Estos tratamientos, si se realiza correctamente y en condiciones no demasiado avanzado pueden reemplazar efectivamente la cirugía en el túnel carpiano y otras vainas hinchadas tenosinovitiche propuso por primera vez. En estos casos, los resultados siguen siendo sorprendentemente bien al tratamiento por un largo tiempo en suspensión.
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