Dado que este es el mes del intestino grueso no podía dejar de hablar de este gran problema y subestimado: el estreñimiento crónico. Los laxantes son algunos de los fármacos más vendidos. ¿Y sabes qué, la mayoría de los laxantes en el mercado al igual que los diuréticos que el intestino perezoso y aún más irritada.

Muchos ni siquiera son conscientes de estar estreñido, ir al baño y evacuar cada dos días es como decir que cuando vas a la cama una noche de sueño y no la otra, o cuando hacemos el amor una vez al éxito y el otro no lo es! Es un signo de colon tienden estreñimiento, por lo que es normal que el simple hecho de que usted siempre ha sido así!

Los laxantes también pueden ser indispensables en muchos casos, pero no puede ser considerada como una cura para el estreñimiento.

Por supuesto, la purga en la medicina china siempre se ha considerado una forma de atención para muchas enfermedades debido a que es una manera de eliminar el calor y el calor tóxico en las heces y luego para resolver situaciones graves, incluso graves.

Sin embargo, el estreñimiento crónico no es siempre un signo de exceso de calor o real, en algunos casos la falta de energía de propulsión y, en algunos casos es un déficit de líquidos o tres o dos a la vez de complicar un poco la t anto- las cosas.

Estreñimiento El estreñimiento también crea otro, ya que la materia fecal estancada en el colon que sea más dilatado y tonos menos, o esencial para el peristaltismo del músculo liso y el tránsito de las heces se relaja y pierde fuerza con el paso del tiempo como una pierna en el interior un molde de yeso.

También el estreñimiento aumenta la capacidad de generar depósitos de heces en el colon y el inicio "de las bacterias patógenas son potencialmente perjudiciales para los intestinos que en el sistema urinario y el tracto genital, con posibles infecciones recurrentes bacterianas o fúngicas. Vaginitis crónica, cistitis, y la infección crónica por hongos cutáneos pueden ser el resultado de esta situación, así como facilitar el movimiento de sustancias tóxicas producidas por estas colonias perversa.

La frase banal comer más fibra, beber más agua y hacer más ejercicio físico en la mayoría de las crónicas por desgracia no lo suficiente.

Mientras tanto, beber mucha agua sirve para diluir y suavizar la masa fecal como el agua que ingieren no se encuentra en las heces en la proporción en que se bebe? Cuanto más se bebe más que orina más y que sus riñones están funcionando adecuadamente. Esa es la función del intestino delgado consumo de reabsorción de líquido Elimine el exceso por vía oral. Por supuesto, si son heces deshidratadas se verá afectada.

En algunos casos la función de la absorción intestinal de líquidos es excesiva y me pareció demasiado seco y por lo tanto, su propulsión es más difícil. Este puede ser el resultado de una situación específica, pero la respuesta autonómica también hormonal se puede encontrar no sólo en los hábitos alimenticios sino también en la Constitución.

Las fibras luego no son todos iguales, no todas las fibras en un solo paquete! El exceso de fibra insoluble, por ejemplo, algunos pueden empeorar el intestino, la fatiga. La integral no se recomienda en un sentido amplio y no la envoltura de algunos cereales y verduras puede ayudar a la fermentación de plantas y la hinchazón y pesadez en el intestino. Algunos las bacterias se llaman gas pobre o comer fibra no digerible para su propio consumo y producción de gases como el hidrógeno, metano, dióxido de carbono, nitrógeno, a veces en grandes cantidades.

La producción excesiva de gases intestinales pueden ser incómodos, así como crear mucho dolor y empeorar el cólico por la distensión de la pared intestinal y la peristalsis la elasticidad del músculo, así como hacer más difícil el tránsito por su presencia.

La fibra insoluble en las proporciones adecuadas y en la ausencia de plantas de gas dominantes tienen un efecto de limpieza que son considerados como los deshollinadores. Mientras que la fibra soluble puede tener un efecto de volumen que extraen el agua en la masa fecal, otros pueden tener un efecto calmante en la mucosa intestinal acceso mucilaginosa, otros pueden tener un efecto purificador en contra de algunas sustancias tóxicas, y finalmente un poco de fibra soluble como oligofructosa tener un efecto real o bifidogénico prebiótica. Lo que significa que favorecen el crecimiento de bifidobacterias, que debe ser dominante en el intestino delgado.

Una buena colonización de bacterias bifidus promueve la reducción de las bacterias de putrefacción (Proteus, anaerobios Bacteroides) y la flora de gas (Clostridium). También le permite eliminar los desechos nitrogenados producidos por las bacterias de putrefacción de las proteínas, tales como nitritos, nitratos, las nitrosaminas toxinas peligrosas y diversas alteraciones metabólicas. El producto bífida y otras vitaminas B, estimula el sistema inmunológico y el peristaltismo del. El Bifidobacterium bífida clasificados como los lactobacilos se reducen drásticamente por la acción del estrés, debido al tratamiento antibiótico, en caso de enfermedad, durante el envejecimiento y otras causas aún no bien definido.

Lo mismo puede decirse de la variante lattobacillus Rhamnosus casei también conocido como "amigo del hombre" en términos de bienestar debe ser dominante en el intestino grueso. Además, esta bacteria se considera para contrarrestar los efectos negativos del alcohol y promueve la digestión de la leche a través de la producción de intolerancia a la leche betagalattosidasi la base y los límites de la producción de ácido láctico (D-) producido por Lactobacillus acidophilus, responsable de intolerancia a otros alimentos en favor de ácido láctico (L +)

Una re-colonización por lactobacilos y bífido en el rahmnosus intestino delgado se recomienda después de cada tratamiento con antibióticos y una vez al año en la edad adulta. Los diferentes tipos de bacterias bífidas se pueden mezclar entre sí; longum, corto, infantis, bifidum, y también agregó otro Lactobacillus acidophilus como lattobaccilli con quien tiene un efecto sinérgico, rahmnosus lactobacilos lugar se debe tomar por separado de Lactobacillus acidophilus bífida y con esta competencia, la bacteria también se específico de la especie humana o compatible-para dar lugar a asentamientos permanentes. De hecho, el ganado y las cabras lacttobacilli dar lugar a colonias como transitorios.

Estos productos se pueden definir como los probióticos son hechos reales a través de una sofisticada tecnología de hibernación por liofilización que permite a la bacteria para reactivar a altas temperaturas con una alta supervivencia, incluso en la acidez gástrica. La conservación de los probióticos en el refrigerador se debe hacer sobre todo en verano, y siempre después de la administración prandial para facilitar la supervivencia de las bacterias liofilizadas. Así que cuidado al comprar los probióticos hoy son un gran negocio y todo lo que produce, no una o la otra.

En resumen, los probióticos reales son muy útiles para promover la regularidad intestinal adecuada, pero aún así puede resultar insuficiente en caso de estreñimiento crónico establecido. Colónicos La terapia puede ser una ayuda valiosa, pero no es aceptada por muchos pacientes, ya que se considera como una invasión de privacidad. Una alternativa válida sólo puede darse mediante la técnica de la acupuntura también de la medicina china a base de hierbas con las que tratar de trabajar en la constitución del paciente.

La acupuntura en casos de estreñimiento crónico requiere un trabajo continuo proporcional a la edad "de estreñimiento, estreñimiento 10 años necesitan alrededor de un año de trabajo. Muchos pacientes están desmoralizados aquí es que es esencial para su uso en combinación con la ayuda de la medicina herbal china también es capaz de trabajar en la constitución y fortalecer el efecto de la acupuntura. En los pacientes con poca o económica agofobici y el tiempo es la única medicina herbaria china puede ser utilizado para obtener resultados muy válida en un tiempo muy corto.

Sin perjuicio de escuchar a las muñecas que nos dará información sobre el tipo de paciente y su constitución, podrá componer la fitoterapia receta: trabajar en la espasticidad del músculo liso, o la atonía del colon, o incluso directamente en las heces se secan y, finalmente, el calor interno si la tensión actual y emocional, según corresponda. fitoterapéuticos La receta hecha de esta manera también la diversidad natural común de laxantes como Senna es curativo o con el paso del tiempo diferente de uno de los casos para permitir al paciente lograr la regularidad del intestino también poco a poco la interrupción del tratamiento.

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Durante este tiempo escuchando a una actitud derrotista y el enfoque hacia la parte de la dieta. La gente está cansada de energía, muy poco para dedicarse a la limitación de la dieta sobre la concentración y ponerse en forma.

Los que lo hacen por lo general se alimentan, los que no se te ocurra pensar en esperar un poco más "tantas otras cosas es el tiempo para el ensayo general" ... mal! no hay tiempo y, sobre todo, este es el mejor momento para empezar.

Por eso, utilizamos la tercera fuerza, la Cuaresma puede ser una fuerte motivación y un católico serio, pero también una razón válida ideológica, filosófica y espiritual de muchos otras corrientes de pensamiento. No importa cómo se decide a hacer esta pregunta, lo importante es que la motivación para dar más poder y más una para ir en esta dirección.

Puede ser una manera de empezar a llevar la atención a tiempo a la dieta adecuada y los resultados vendrán ya sea físico o no. No es casualidad que en muchas disciplinas esotéricas y órdenes religiosas y la dieta son considerados importantes, constituyen una regla, un método para aplicar y para que se centre y comprar más energía y determinación para dedicarse a la búsqueda.

Pero si la motivación sólo se vincula con el deseo de perder peso no perder el ánimo, ya sabes cómo hacer que una tercera fuerza? Se necesita el equilibrio y no es pesado! Son maestros en este momento muchos lo ignoran y siguen con la cabeza baja, haciendo caso omiso de la cantidad de peso que ponen en forma involuntaria durante el invierno. Salimos de esta grasa latente .. hay más!

Y si eso no fuera suficiente, abre el armario y tratar de usar la ropa que usa normalmente en primavera y verano, como si estuviéramos allí, e incluso los ingresos. Mírate en el espejo con un ojo crítico como si buscara a alguien que se vuelve a perder peso. Yo no he dicho que ser implacable, pero lo cierto es diferente, cada uno tiene un objetivo diferente para llegar a corto y largo plazo.

Una vez bien establecido e internalizado su motivación personal, lo primero que debe hacer es tirar, regalar o guardar, todo en su casa para tentar a usted y que trata de forma sistemática, tortas, licores, galletas, chocolates y más para comprar un tiempo! Si usted tiene hijos y su esposo que desea estos productos, les pedimos que hacer un esfuerzo para usted, y no se equivoquen, que les hará un gran favor por un período de eliminación de ciertos alimentos de su dieta, incluso si no se quiere perder peso.

Para empezar es con la complicidad de los familiares también es vital que a menudo toman la decisión más complicada, sobre todo cuando nos dicen que no debemos ser fanáticos, que unos kilos de más no es malo y que no cocinan allí y comprar de todo y mucho más!

Partimos de la eliminación de radicales dulces, alcohol, pan y pasta. Recuerde que debe tener un buen desayuno, un almuerzo decente, no te olvides los tentempiés de media mañana, por ejemplo, una manzana, una naranja en la tarde y la noche puede ser tan riguroso, si se puede, sólo verduras.

En la mañana, copos de cereales o copos aumentó natural, avena, hojuelas de trigo, germen de trigo, cereal de arroz con leche de soya, arroz o leche de cabra y una fruta. Una manzana a media mañana.

En el almuerzo, si lo que desea para limpiar recomendar un plato de arroz con verduras crudas (hinojo, zanahoria, rábano, alcachofa, lechuga), pero si el deseo es bajar de peso, agregue la carne o el pescado con arroz. Por la noche, sólo de verduras cocidas o sopa de verduras. Para el café es lo mismo, su eliminación se indica y se recomienda sólo si realmente quiere limpiar el cuerpo.

Estar seguro de que no se mueran de hambre y que no hará que la gente muera de hambre, una dieta no es peligrosa, las cantidades de alimentos están a su discreción. Lo ideal es hacer que el canónico 40 días, pero usted puede comenzar con el descuento y lo hacen más calma y moderación.

No te olvides de no mortificar siempre con los mismos sabores, variada e inventar algo nuevo y sabroso para hacer la comida menos triste. Estar orgulloso y tranquilo de su elección y decisión. Usted encontrará que la mente, una vez liberado de la voluntad de los alimentos y las toxinas de los contaminantes, así como los alimentos no saludables o demasiado dulce y no adulterada, relajarse, encontrará que tiene más energía y tal vez hasta nuevos horizontes.

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Hoy es el día de la mujer y sólo de pensar lo suficiente sobre este grupo, pero no me señalan con el dedo en algunas de las actitudes innobles, lamentablemente exquisitamente femenina.

Ella a menudo desempeña un papel en la actualidad en peligro de ser demasiado agresivo y moralista, de víctima a victimario.

Hace poco recibí un correo electrónico con esta caricatura, que debe ser divertido. La verdad es que he encontrado que es muy triste. ¿Pero por qué un hombre debe servir a algún propósito? Me preguntaba.

Aparte de los niños y para hacer sobre este tema que ya he expresado mi opinión sobre los niños pobres que hoy sufren los terribles «proceso de espermina un poco" demasiado cansado "Me gustaría ver si no se producen dos bolas de manera a fuerza de pruebas en los exámenes y el estrés "Todavía no estoy embarazada!"

Pero no quiero la polémica a toda costa, creo que nos estamos quedando de la sartén en el fuego. Una vez, sólo sirvió para que los niños y criarlos para que quedarse en casa para hacer la media. Si ella no podía ni siquiera podría cambiar! A pesar de la religión católica prohibía el adulterio y condenada a prisión si la pena de muerte (sólo para mujeres, por supuesto).

Un hombre sin embargo, todo se le concedió también la legalización, un hombre de poder y tal vez incluso en el trono se aconseja tener un hijo con una concubina, y reconocerlo.

Pero ahora hay más hombres no van a cambiar porque las mujeres no pueden tener hijos, no señor! En todo caso, son las mujeres que optan por el hombre que piensa en primera instancia para hacer de él el padre de sus hijos. No sólo eso, ahora que siempre se queja porque el hombre no hace lo que no ganan lo suficiente, no lo suficiente en la casa, no los oficios y no cocinan lo suficiente!

¿Alguna vez ha oído a un hombre quejándose de lo mismo? No creo que, aparte de que la categoría de parásitos humanos, sean hombres o mujeres, que se asientan sobre los hombros de otro, que pesa sobre él / ella en todos los sentidos y esto es una clase propia, a veces consciente a veces no, pero yo diría que un semza preponderancia atribuible a un sexo en lugar de otro.

Tal vez el hombre en este período histórico es la que menos se espera, una mujer que no se ve bien por algo, en busca de una mujer o la mujer tal vez más al amor, tal vez juntos! A menos consumistas en realidad, pero más romántico y tal vez un poco de sueño, cuando sea posible, son sin duda en la parte superior o centro de sus harenes que quieras! Hoy en día la gente no demanda más de lo que a la mujer a cocinar para ellos o para planchar, pero me gusta mucho. Las mujeres que trabajan a su lado en su lugar, comprar, cocinar y de hierro cuando tienen a alguien que lo hace por ellos, esto ocurre con frecuencia.

Lo que pasa es que el resentimiento contra su nutrir los hombres, por lo que su trabajo no remunerado que consideran una ventaja. Esperar a ser separados de la experiencia de la enfermedad, no quiere gastar y para cocinar. Pero si usted tiene el lujo de no ser perfecto, ya veces en lugar de hacerlo a regañadientes, por sus hombres a pesar del sufrimiento y el sacrificio como son, exclamando: "esta vez no está yendo a la tienda" o " "Esta noche no tenía ganas de cocinar" están más que seguros de que su hombre no sólo no tienen nada que decir, pero encontrar una solución, o tal vez en la pizza del congelador y sacar alguna que otra sorpresa de los armarios varias ad hoc o llevarlos a cenar . Por supuesto, si la vida fuera perfecta, será difícil cambiar las cosas durante la noche.

Creo que es bueno para servir a sus hombres y sus familias cuando esto se hace con el corazón, también es bueno tener la libertad para lanzar profundo en el sofá y decir "no puedo .. se encuentran ahora en pedazos! "Lo importante es que se introduce un papel recurrente de la conveniencia o hábito o, peor aún, en un papel como una supermujer mártir y víctima o personal de mantenimiento, pero esto siempre depende de nosotras las mujeres.

Entonces estamos demasiado cansados ​​para hacer lo único que me importa, gran parte de la orden, el plato de vegetales orgánicos, gran parte de la camisa planchada a la perfección: la relación humana y la sexual ... por supuesto.

Mi madre me dijo cuando era pequeño "La gente sólo recuerdo que mis manos en la cama!" De hecho, algunos hombres son "como los niños: si pueden evitar hacer algo que hacer ... y los llama idiotas! Nosotras, las mujeres suelen caer en manos de la doctrina y la enseñanza que debe ser extremadamente perjudicial para el sacrificio y el sufrimiento.

Así que en lugar de esperar a verlo a solas, ella sabía que totalmente desilusionado expectativas y destinada a crear más resentimiento, pedir ayuda y dar a conocer un detallado exactamente cómo hacer una oficina central con sus empleados, pero no por tirarvela la cabeza, no es necesario.

Además, los hombres no son niños y no son sus empleados y superiores no son insensibles y estúpidas sólo porque quiere coger el Belén! Y otra vez somos honestos: los llaman los idiotas!

Basta con il concetto dell'uomo inutile, e con questa morale pseudoreligiosa depassé che nasconde una profonda manipolazione e visione utilitaristica e di possesso degli uomini.

E se invece li amassimo per quello che sono?

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El mes de marzo en el calendario occidental es el mes de entrada en la primavera. En el calendario chino este mes todavía pertenece a la temporada de primavera se inició en febrero y luego el elemento madera, en estrecha relación con el órgano hepático. Pero incluso con el intestino grueso o de Chang, que es el organismo de este mes, al igual que el pulmón es el órgano del mes de febrero.

Y "interesante saber que, con el Ba Gua es la representación con los hexagramas del Yi Jing, la madera yin tiene la misma representación gráfica de los canales de los pulmones y la madera yang que el canal del intestino grueso. Estos dos organismos son los de los dos período de un mes de la primavera y la madera es el elemento de la primavera. Esta coincidencia exacta no está presente en los otros elementos.

En la medicina china, señaló el intestino grueso de la nomenclatura internacional con LI (intestino grueso), parte de Yang Ming, que se traduce en una mayor yang y se considera la capa más ricamente orgánicos y los tejidos alimentados con sangre y la energía de todo el cuerpo. Aquí es fácil ver que el intestino grueso con frecuencia pueden sufrir de los excesos de ambas transmitidas por los alimentos y emocionalmente.

Yo no creo que sea una vez más una coincidencia que esta temporada las patologías más comunes están representados por síndromes alérgicos, trastornos que pueden participar tanto en el sistema respiratorio del sistema digestivo. Ya se trate de polen, las alergias, las cruzadas o de alergias e intolerancias alimentarias, la posibles causas deben buscarse en la mayoría de los casos de 'gut, la mayor parte del sistema inmunológico del cuerpo del tanque.

Se parte de la anatomía del intestino grueso y al mismo tiempo es la última pieza del sistema digestivo, a diferencia del intestino delgado que lo precede, el intestino grueso, también llamado colon, es mucho más corto, tiene un diámetro mayor, engrosamiento de las paredes representado como un músculo liso y suave paredes interiores, pero que no consta de invaginaciones múltiples. Además, este segmento del intestino es mucho menos móvil, anclado por haces de fibras y hace una especie de marco dentro del abdomen. Las características anatómicas que favorecen la progresión de la masa de material.

En el intestino delgado pasa a través del material que es francamente líquido, gracias a la enorme cantidad de líquido secretado por el sistema digestivo. ¿Cree usted que teniendo en cuenta que en promedio dos litros de líquidos se introducen con la dieta y menos de 7 litros son secretadas por las glándulas diversos componentes del sistema digestivo.

En el intestino delgado o el intestino delgado el material ingerido es entonces altamente diluidas y modificado por una gran cantidad de enzimas digestivas o productos químicos, con el fin de obtener los nutrientes monosacáridos primordial, aminoácidos, ácidos grasos utilizados por el cuerpo como fuente de energía sino también como ladrillo real, no se olvide de los minerales, el agua y muchos productos químicos y desechos de residuos.

Un proceso químico muy complejo, en el intestino delgado tiene un papel como si fuera todavía un muy largo. En este primer segmento del intestino se absorben aproximadamente 8, 5 litros de líquido, debido a las paredes intestinales están totalmente cubiertas de vellosidades que aumentan la superficie de absorción de manera exponencial.

Reabsorción del intestino grueso de líquido se considera igual a 0,5 litros, el material pasa de semi-líquido en el colon ascendente en compacto y denso en su última sección llamada el colon sigmoide.

Sólo entonces es cierto en el colon de la formación de las heces, es decir, la transversal sigmoide. ¿Pero cuáles son las heces? Escorias de la digestión de diferentes alimentos que podemos definir catabolitos que actúan más o menos tóxicos, no digeribles de materiales como la fibra de la planta, material no digerido en el caso de tránsito rápido, y finalmente las bacterias, las bacterias tantissmi.

Se considera que la cantidad de bacterias en el estómago es igual a 10 ^3, en el intestino delgado se incrementaría de 10 ⁵ a 10 ⁷ y en el colon hay aproximadamente 10 ^12. Esta abundancia de la flora bacteriana es esencial para producir las vitaminas B y K, sino también para facilitar la asimilación de la digestión de los alimentos, reducir la aparición de posibles infecciones bacterianas y virales, y, finalmente, estimular el sistema inmunológico.

La flora intestinal es por tanto muy útil para el cuerpo cuando está sano, pero puede cambiar por varias razones en favor de las colonias potencialmente más dañino y perverso entre las bacterias de este tipo incluyen coli, Bacteroides, la Veillonella, Clostridium , Proteus, Staphylococcus y Pseudomonas. Estas bacterias, cuando están presentes se puede aumentar la producción de gas intestinal, estimulan la producción de diversas sustancias tóxicas, estimular la formación de catabolitos potencialmente cancerígenos, y en ocasiones dar libre de infección local o patogenicidad.

Se habla mucho de las bacterias lácticas y probióticos en los productos lácteos es que a partir de muchas compañías farmacéuticas, pero ten cuidado, hay pocos productos verdaderamente efectiva en el mercado de establecerse permanentemente en el intestino de una flora bacteriana sana.

Mientras tanto, los productos lácteos contienen bacterias específicas para el ganado o las cabras y los humanos no son adecuados o no específicos de la especie humana o compatible. Esto significa que son incapaces de formar colonias permanentes, sino transitorios de las colonias sólo se define. Entre los diferentes "bacterias buenas" son las relaciones sinérgicas y competitivo, a veces, y no siempre la relación entre las diferentes cepas es probable que aumente el efecto.

Por último, la producción de probióticos debe permitir una alta supervivencia, o la capacidad de un número suficientemente elevado de bacterias para superar la acidez gástrica. La conservación del producto es de suma importancia. En resumen, los productos de venta más común a menudo no cumplen con estas características y por lo tanto no son los probióticos real.

Otra causa frecuente de la formación de colonias puede ser pervertido por la presencia de depósitos de heces en las paredes del intestino. No es de extrañar que se escandalicen, el colon es como un tubo de escape o la chimenea y con el paso del tiempo está sucio y apelmazado con la materia fecal también de pie. Es por eso que en la limpieza del intestino medicina ayurvédica todavía desempeña un papel de suma importancia.

La terapia de colon es una técnica reciente de lavado en el intestino que se introduce una sonda en el recto con una doble vía, una salida y de entrada, esto permite que los dos puntos para hacer circular una gran cantidad de agua que puede alcanzar diferentes niveles de sin que se produzca una expansión excesiva y la tensión abdominal, a veces muy molestas y dolorosas como la práctica de enema. La terapia de colon, realizada en esta temporada del año en particular, puede traer grandes beneficios a todo el cuerpo y no sólo el colon.

También se recomienda en este momento sobre todo si sus intestinos son sensibles, restringir el consumo de sustancias potencialmente irritantes, leche y productos lácteos, azúcares refinados y harinas. Y a prestar más atención a su intestino. El consistencia de las heces no debe ser ni demasiado seco ni pastosa, el color, aunque depende de lo que come, no debe ser demasiado claro o demasiado oscuro, el olor no es demasiado fuerte, la materia fecal debe flotar, y, finalmente, a la regularidad que al día durante un mínimo de una evacuación de tres evacuaciones al día.

Dos evacuaciones al día, al despertar, y una de la tarde se puede considerar ideal, desde el momento del intestino grueso es de entre 5 y 7 de la mañana y una porción del intestino delgado entre 13 y 15, y en estos dos años de edad intestino por hora recibe una energía de activación mayor por lo general conduce a una posible y deseable en las horas inmediatamente después de vaciar.

Un trabajo sucio, pero cree que importante, ya que el intestino grueso es un órgano importante para la salud, pero demasiado a menudo pasado por alto y considera que no. Y "considerado por muchos investigadores y médicos de la fuente de muchas enfermedades sistémicas y la base para una piel sana y brillante, de acuerdo con los antiguos indios, su salud y la limpieza son esenciales para el bienestar y aumentar la longevidad.

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Martes, hojeando la prensa en el Correo, me encontré con un pequeño artículo a su vez adoptadas por la Salud OK, titulado "La infertilidad:. Un dolor agudo"

En este artículo se explica cómo la infertilidad puede llevar a un malestar y una enfermedad real posible de mujeres y parejas. El acto sexual es vaciado de su verdadero significado, el sentido de la vida se pierde en el fondo y otras trivialidades como pseudo-religiosos y moralistas.

No ser capaz de tener hijos también puede pesar y no un poco, pero démonos cuenta de que es principalmente una herida narcisista. Por favor, no se habla de dolor y sufrimiento, incluso una perforación, vamos a ampliar nuestros horizontes a un concepto más amplio de la familia y no un grupo de seres egoístas y egoriferiti.

Estas mujeres desgarradas por el dolor para pedir lo que realmente me los echo de menos? Un juguete para ser vestida de rosa o azul? Un ser que llevar con orgullo en el cochecito? El conocimiento de que su familia va a morir con ellos, que alguien los ama incondicionalmente y los cuidaba cuando sean mayores? Las mujeres hacen sentir mal, o un sentido a su vida por lo demás vacío?

Si el deseo es simplemente tener una criatura indefensa para proteger y hacer crecer lo mejor de nuestra capacidad de verter en él toda nuestra experiencia, sabemos que todo esto se puede hacer sin la procreación, se puede hacer en el trabajo, usted puede hacer la ampliación del concepto de familia a pocos centímetros de nuestras narices: los vecinos, los parientes más cercanos. Se puede hacer de mil maneras diferentes. Arriba se puede adoptar niños! India, Colombia, tibetanos, chinos, africanos, mexicanos, los bielorrusos.

¿Sabes cuántos niños sin padres en el mundo? No me digas que el sufrimiento, por lo menos tener la decencia de no hacerlo. In questo pianeta ci sono millioni di bambini abbandonati a loro stessi e millioni di adulti disperati perché non possono avere figli, disposti a spendere qualsiasi cifra e assumere qualunque farmaco per riuscire in questo intento; ma vi sembra normale? Gli animali sanno darci un esempio di maggior civilità, altro che evoluzione della razza!

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In questa stagione è difficile scegliere le verdure per non cadere nella monotonia del cucinare sempre le stesse cose, ” uffa che barba” direbbe la Mondaini!

Fino ad ora ho sempre consigliato di favorire le verdure cotte, per non raffreddare troppo il corpo durante la stagione invernale, quindi zucchine, zucca, asparagi, spinaci, broccoletti e broccoli magari spolverati con alcune spezie per stimolarne il sapore e riscaldarle ulteriormente.

Questi sapori però a lungo andare ci hanno un pò stufati.

In questo il momento stagionale possiamo iniziare a introdurre e aumentare l'assunzione di verdure crude per pulire il nostro organismo dalle scorpacciate dell'inverno.

Carote, ravanelli, finocchi, rape, cavolo cappuccio, insalata belga o soncino, pomodori, germogli di soia, peperone, cuori di carciofo, puntarelle. Sono tutti ingredienti ideali per fare un'ottima insalata di cereali.

Le quantità di verdure potranno essere più o meno abbondanti rispetto ai cereali, in media consiglio circa la metà del piatto complessivo. I cereali che più si prestano sono il riso e il farro ma potete usare anche il miglio, la quinoa o il couscous; però i chicchi sono più piccoli e danno meno soddisfazione. Del riso abbiamo già parlato per la sua elevata digeribilità e la sua assenza di glutine. Il farro è un altro grande cereale che si presta molto bene a questo tipo di “primo piatto insalata” ma essendo più fibroso può dare fastidio agli intestini più delicati.

Si ritiene che il farro sia uno dei cereali più antichi come coltivazioni, il fatto che si separi a fatica dall'involucro esterno lo ha escluso dalla raffinazione e dalla coltivazione intensiva. Oggi viene fortemente rivalutato, contiene glutine come il grano ma il farro è considerato più ricco di proteine, in particolare dell'aminoacido essenziale metionina. Inoltre dal punto di vista dietetico il farro è considerato uno dei cereali più ipocalorici e ipoallergenico con effetto protettivo sull'intestino.

Potete usare le diverse verdure singolarmente, le carote grattate per esempio e aggiungerle ai cereali in chicco, oppure potete fare un misto di verdure che consiglio di tagliare finemente e condire con un buon olio di oliva, limone, sale e pepe, profumi se possibile freschi, a seconda dei gusti.

Il mischiare le verdure fresche finemente tagliate con i cereali ci permette diversi vantagg i. Il primo è quello di mangiare le verdure crude senza raffreddarci troppo, queste ultime infatti sono conservate in frigorifero e sono di solito fredde. Mischiate al farro o riso appena fatto la temperatura dei due ingredienti si stempererà ottenendo un piatto leggermente tiepido. Se preferite potete far saltare il tutto in padella o pentola tipo wok per pochissimi minuti; è un altra soluzione, un po' più cinese ma valida.

Il secondo vantaggio è quello di limitare l'assunzione di proteine animali che ben si sposano con l'insalata, vedi formaggi e carne e del tanto amato pane per riempirci lo stomaco. Riusciamo in questa maniera a saziarci mantenendo un regime alimentare molto semplice e pulito, evitando di avere fame dopo meno di due ore dal pasto principale, il che equivale a ridurre le tentazioni di saltare sul primo cibo spazzatura a portata di bocca.

Il mio consiglio è quello di usare le verdure singolarmente in modo da variare i piatti e mangiare ogni giorno un piatto diverso a vostro piacere. Consiglio sempre verdure biologiche e una certa attenzione all'estetica del piatto evitando di fare un pastone ma decorandolo per esempio modo elegante. Il cereale può essere messo in una formina e decorato con le verdure, oppure prima mischiato e condito e poi messo in una formina o nel piatto.

Iniziate con il soncino e il farro; è molto semplice come preparazione e il sapore è delizioso, potete aggiungere anche qualche noce e pò di aceto balsamico, se vi va.

Per fare un altro esempio, provate anche con i germogli di soia in padella ad ammorbidirsi per alcuni minuti, aggiungete il riso bollito e condite.

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Ho ricevuto parecchie email con richieste di chiarimenti sulla tecnica corretta per usare le stampelle . Dato che un'immagine vale mille parole, ho pensato che un video vale mille immagini… e ho realizzato questo piccolo tutorial video con alcune indicazioni di base sull'uso delle stampelle, dette anche “canadesi”.

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Sarà capitato a tutti di subire un torto, un gesto di totale mancanza di attenzione nei confronti della vostra persona e libertà o una scorretezza! Quando la persona che agisce in tale modo è una persona a voi cara, di solito la ferita è più profonda.

Smettete subito di piangervi addosso, ripetendovi “non doveva farlo .. non a me… dopo tutte le prove che gli hanno dimostrato ..la mia onesta…la mia fedeltà… la mia disponibilità… e via dicendo…”. Stop!

In prima analisi è il vostro ego ferito che soffre e non voi ! Staccatevi da lui e guardatelo soffrire e contorcersi le budella dalla sofferenza a causa dell'atto di ingiustizia subito suo malgrado! Aspettate, tenete a bada l'ira, non serve a niente conduce talora alla rottura. Neanche la rassegnazione silenziosa serve perché da canto suo produce un muro di separazione che può diventare sempre più alto e talora difficile da abbattere quando troppo alto e datato nel tempo.

Che fare allora? In prima istanza è consigliabile aspettare, allontanarsi, non rispondere al telefono, non parlare, non esprimere niente perché nel momento immediato si rischia di tirar fuori il peggio ovvero solo il nostro ego ferito. Pensiamoci su, cerchiamo di capire con sincerità e onestà cosa ci ha veramente ferito e cosa ci aspettiamo e perché dovremmo aspettarcelo. E' una questione di morale o è una questione di maggior rilievo? Siamo sicuri che non si tratti di un capriccio ovvero un puro e semplice desiderio di essere considerati?

Una volta fatte tutte queste considerazioni e essersi leccati le ferite con calma, potete affrontare la questione. Ascoltate le motivazioni e le spiegazioni del comportamento considerato ingiusto e con calma iniziate a piazzare qualche centro sul perché il comportamento andava evitato e come fosse in realtà facile farlo senza ferire nessuno. Senza infierire solo spiegando magari anche con una certa grinta la vostra posizione e il fatto che proprio non abbiate gradito la cosa!

Il gioco è fatto! Avete la possibilità di usare un'arma preziosa e potente: il perdono . Non è solo un atto di benevolenza come la chiesa lo dipinge, non si tratta di porgere l'altra guancia per subire un altro schiaffo ma di mostrare la nostra miglior faccia nella sua totalità senza nascondersi e senza stringere gli occhi o le sopracciglia per colpire a nostra volta.

Il perdono consente a chi lo da ea chi lo riceve di creare una strana magia, un legame che genera una sorta di rapporto di onore tra i contraenti. A questo punto restando lucidi è possibile cogliere questa possibilità per migliorare il rapporto rendendolo più equilibrato e completo.

I l debito di onore infatti se ben usato è una carta di credito e potete usarla con buon senso oppure no , ma certamente è un vantaggio acquisito . Se vi interessano le scarpe di Prada o se vi interessa una cosa più preziosa come la costruzione di un tempo dedicato a voi stessi e al vostro piacere, dipende di nuovo solo da voi.

Insomma potete sovvertire il vostro iniziale svantaggio e sofferenza trasformandola in un vantaggio e un piacere che potrà dare vigore non solo a voi ma anche a chi vi sta a fianco. Restate svegli non dormite sugli allori ma neanche sulle sfighe!

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Molti autori considerano l'osteoporosi come un evento fisiologioco di demineralizzazione ossea collegato con l'età, trasfomato in una franca patologia per motivi di business.

Anche alcuni esami specifici come la MOC (minelalometria ossea computerizzata) sono stati considerati spesso tarati in modo esagerato.

Se da un lato questo può anche essere stato parzialmente vero, è da considerare che le osteoporosi lievi, medie e gravi esistono, e colpiscono una fetta sempre più estesa della popolazione adulta e anziana dei paesi industrializzati.

Quali siano le reali cause di questo incremento epidemiologico, se l'innalzamento della mortalità, la possibilità di eseguire i test di screening specifici, fattori quali razza e costituzione, alimentazione, condizioni climatiche e abitudini di vita, non ci è ancora dato di saperlo con certezza.

Una cosa però è certa; i pazienti trattati con terapia cortisonica e antiacida a lungo termine ne sono particolarmente colpiti.

L'osteoporosi non è dolorosa ne sintomatica ovvero da segno di sè solo quando è veramente severa. Si considera che la possibile causa del dolore in fase avanzata sia nelle micro fratture. Un'altra problematica è data dalla facilità di insorgenza di fratture che possono essere anche spontanee oltre che per traumi di lieve entità o semplici cadute a terra e costituiscono una spesa sanitaria molto elevata.

Le fratture spontanee più frequenti sono i crolli vertebrali e le fratture costali. In questi casi si assiste ad un dolore molto acuto che insorge repentinamente dopo un movimento di rotazione, uno sternuto oppure senza un apparente movimento. Il dolore di solito impedisce il riposo notturno e risponde poco ai farmaci antidolorifici. La diagnosi è possibile anche alla sola palpazione e si accerta con una semplice radiografia.

Molto più complessa è la diagnosi di frattura di femore spontanea. In questi casi, infatti, il femore si rompe ed il paziente cade a terra, ma diventa difficile capire se è la caduta a rompere il femore o vice versa, mi spiego? Ecco che non se ne parla molto perchè non si può verificare con certezza. Posso però affermare per esperienza che i casi di questo tipo non sono poco frequenti. Soggetti anziani lucidi capaci di segnalare l'evento con precisione ne ho incontrati parecchi durante i miei otto anni in Riabilitazione. Ecco che a questa ipotesi non si da credito in quanto non è verificabile, ma è lecito porsi il dubbio.

Ma come mai l'osso a un determinato momento in modo del tutto imprevisto cede? Non lo sapremo mai, è come un quadro appeso a un muro o un vecchio ponte in equilibrio precario, e come dice il saxofonista del film un pianista sull'oceano “ad un dato momento.. senza preavviso.. senza una ragione precisa…vlamm…cede!”

Certo è l'osteoporosi severa la causa ovvero la precarietà dell'impalcatura ossea di sostegno, è difficile che un bambino o un adulto sano cadendo si fratturi un femore. A meno che non caschi da una scala, o in modo davvero violento, di solito chi cade, si alza, magari ammaccato ma con le proprie gambe.

Si fa un gran parlare di fabbisogno giornaliero e assunzione di calcio, collegato all'osteoporosi. Anche se si conoscono le relazioni tra livello di calcemia e la produzione di alcuni ormoni, il livello di mineralizzazione ossea dipende da fattori molto più complessi che non la semplice assunzione di calcio.

Non vi è infatti nessun dato scientifico che confermi che una maggior assunzione di calcio e tanto meno l'utilizzo di prodotti caseari, riducano l'insorgenza di osteoporosi .

Nell'età adulta il metabolismo del calcio è considerato pari a zero, ovvero per 800-1000 mg di assunzione giornaliera di calcio con la dieta, mediamente 200 mg vengono assorbiti dall'intestino e 200mg secreti con le urine.

(Más ...)

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Vi ricordate le divertenti frasi l'amore è.. con le sue vignette? Deliziose, vi ricordate quando scrivevamo sulla mano il nome del nostro amore?

Oggi per San Valentino si trovano in commercio gustosissimi luchetti di cioccolato!!!

Ma se il significato è creare un legame… e va bene, perchè mai dovremmo mettere un lucchetto?

Il lucchetto e la catena non rappresentano in niente il concetto del legame ma sono e restano dei simboli di prigione, di mancanza di libertà e di chiusura verso l'esterno.

Il rapporto chiuso per sua natura è destinato alla sua fine perché fisicamente è così. Esauriti i possibili scambi, senza una apertura esterna, il rapporto è destinato a logorarsi. L'apertura esterna significa amici, lavoro, interessi, stimoli di vario genere, al di fuori dal menage domestico.

Quello che mi chiedo è se sia possibile che al giorno d'oggi siamo ancora così lontani? Decisamente non ci siamo… l'amore non è una catena e neanche un lucchetto!

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Questa frase l'ho rubata al Dott Picozzi ! Nel suo studio, che amo ancora frequentare come allieva, ha scritto un piccolo testo da dare ai suoi pazienti, dove spiega alcune semplici questioni in merito alla aspettativa del paziente.

In effetti la tipica domanda del paziente ”quante volte dottore ” ci mette un po' in croce.

All'estero dove l'agopuntura viene utilizzata molto di più e in particolare nei paesi dove l'assistenza sanitaria comprende anche le cure complementari, i nostri colleghi si permettono di comportarsi in modo decisamente più disinvolto.

Su patologie croniche si parte da 20 sedute di base, sapendo e spiegando che il trattamento potrà andare avanti per anni magari. Non ci sono scrupoli nel proporre la terapia a lungo termine su patologie croniche e importanti come una emiparesi, una malattia di Parkinson, un arto fantasma di amputato.

In Italia il servizio sanitario stabilisce il numero dei trattamenti fruibili a 10 e talora anche 6, questa abitudine ha modificato il modo di pensare dei pazienti e anche di alcuni medici purtroppo. Rendiamoci conto che il numero stabilito dalla ASL è il numero minimo basato su esigenze economiche e non sulle esigenze del paziente.

Qualunque paziente emiparetico sa benissimo che è uno scherzo parlare di 10 sedute di fisioterapia. Alcuni medici pensano ancora come 100 anni fa che tanto la situazione non cambia con o senza fisioterapia e quindi è solo un aiuto quasi fosse solo psicologico. Altri sono convinti dell'efficacia del trattamento a lungo termine ma ritengono che non si possa fare e quindi 10 sedute è meglio che niente. Alla fine quello che succede è che medici e pazienti, un po' alla volta iniziano a pensare esclusivamente alla formula a 10, fino ad arrivare a pensare che con 10 trattamenti il problema è risolto oppure è la cura che non funziona!

Questo ragionamento può essere applicato ai pazienti acuti o sub acuti o con disturbi presenti al massimo da 9 mesi.

Il discorso è leggermente più complesso, se ben eseguito anche nei pazienti cronici, dopo 6 massimo 10 trattamenti, è possibile nella maggioranza dei casi vedere un risultato più o meno tangibile dell'effetto del trattamento, che non significa affatto la guarigione del paziente, ma semplicemente un cambiamento del quadro complessivo.

Nelle diverse patologie croniche ovvero presenti da ben oltre 6 mesi soprattutto se presenti da molteplici anni, non esiste cura, sia farmacologica, fisioterapica, psicologica, fisica, fitoterapica che con soli 10 trattamenti porti a completa guarigione il disturbo cronico!

Ma il problema sta proprio qui; per i medici le patologie croniche si chiamano appunto croniche perchè non guariscono. Non è contemplata la guarigione clinica o subclinica ma solo un fugace e leggero miglioramento del sintomo, utile se non altro per sentirsi in pace con la propria coscienza e sostenere psicologicamente il paziente al quale non si può dire quello che si pensa ovvero che non si può fare niente, non aiuterebbe il paziente!

Ecco che le medicine fisiche vengono prescritte da molti medici come un coadiuvante o peggio come un placebo e non perché ci si crede veramente. Ecco perchè si prescrive una terapia fruibile dal servizio sanitario nazionale e non una terapia come l'agopuntura dove il paziente paga di sua tasca l'intera quota.

Ma esiste una fondamentale differenza tra una terapia fisica come l'ultrasuono e un trattamento di agopuntura . L'agopuntura non lavora solo sul punto del dolore ma su tutto l'organismo, non lavora solo sul sintomo ma anche sulla sua radice, l'agopuntura può ridurre un sintomo o farlo sparire e curare una patologia conclamata anche cronica ma non in 6-10 sedute no di certo!

Molte persone iniziano a contare i trattamenti dopo i primi tre o quattro, perchè in effetti nella maggioranza dei casi il trattamento è settimanale ed è già trascorso circa un mese. L'ideale sarebbe proporre un trattamento bisettimanale o trisettimanale per iniziare con grinta il lavoro ma i pazienti nella maggior parte dei casi non sono disposti a questo sacrificio. Un ultrasuono eseguito anche tutti i giorni per 10 giorni si può fare perché è possibile avere il permesso come dipendente ma l'agopuntura tre volte alla settimana non se ne parla proprio non in Italia! si rischia il licenziamento!

L'unico paziente che accetta due o tre sedute alla settimana è quello acuto e molto grave che non ne può più di sopportare il dolore, mentre quello cronico ormai convive con il problema da tempo.

E non c'è da stupirsi; questi pazienti il più delle volte hanno già fatto di tutto e di più e sono come esausti di correre a destra ea sinistra, altre volte non sanno proprio ascoltare il loro corpo, non si accorgono che dormono meglio, si sentono meglio magari in modo più generico oppure per brevi momenti. Spesso a questo si aggiunge una gran fretta. D'altronde non c è tempo per fare niente come si fa a trovarlo per curarsi. E dulcis in fondo il sistema sanitario ci ha condizionato con i pacchetti da 10.

Ma siamo anche pigri mentalmente ed è più facile pensare di prendere statine, ormoni, antinfiammatori, antiaggreganti, antipertensivi, antiacidi, ansiolitici e ipnotici a vita o pensare di dover sopportare il nostro problema piuttosto che essere disposti a fare più di 20 sedute di agopuntura per curare magari definitivamente una gastrite, un'insonnia, un'ansia, un dolore presenti da diversi anni.

A questo scopo esiste una federazione chiamata FISA che cerca di tutelare questa branca della medicina anche in Italia, da facili e poco seri utilizzi di questa arte e consente di reperire tramite il suo sito un medico che abbia almeno fatto una scuola riconosciuta dalla Federazione Italiana Scuole Agopuntori presente nelle diverse regioni . Questo ancora non è sufficiente ma è già un inizio.

In questa società ormai condizionata a sua insaputa dalla potente farmacoindustria che vorrebbe proporre una pillola per ogni male o possibile male, una cura come l'agopuntura non piace e viene ostacolata, perchè dovremmo stupirci? Resta ai veri professionisti proporla anche nei casi più difficili e diventando degli esperti non solo di cefalee. Resta ancora agli agopuntori impegnati lo spiegare che non è un miracolo ma una cura che necessità di un suo tempo per raggiungere e stabilizzare i suoi piccoli e grandi risultati.

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La mia passione per la riabilitazione nasceva circa 25 anni fa quando incontrava la Dott.ssa Morosini; il mondo Universitario mi aveva fatto perdere la voglia di diventare medico, i pazienti erano buoni solo quando potevano entrare in un protocollo terapeutico, non contavano le loro esigenze e necessità terapeutiche individuali. La fisiatria praticata e insegnata dalla professa Morosini mi ha permesso di ritrovare quella dimensione umana di cui sentivo l'esigenza per continuare i miei studi.

A lei devo il fatto di non aver buttato via 5 anni di Medicina e di aver proseguito innamorandomi dell'essere umano inteso come complesso fisico, psichico e sociale e alla possibilità di individuare nella fisiatria come nella medicina cinese il modo di trovare per ognuno un percorso terapeutico che consenta di riportare l'intero individuo verso l'equilibrio inteso come il suo massimo potenziale di salute.

Oggi il mio modo di vedere le problematiche muscoloscheletriche disegna tre grandi quadri patologici osteoarticolari che trovano una corrispondenza con tre atteggiamenti psichici sostanziali molto frequenti.

La rigidità: si manifesta dal punto di vista articolare con muscoli e strutture tendinee accorciate e contratte . In questo categoria si collocano tutti gli esiti di traumi e microtraumi ripetuti come se da un lato vi fosse una memoria corporea dell'avvenuto trauma e dall'altro il corpo si difendesse attraverso una sorta di resistenza. Dal punto di vita strettamento psichico i soggetti rigidi , sono persone che non cambiano volentieri e si discostano poco o niente dal loro modo di essere e pensare. Di solito non amano e talora temono il nuovo e anche le sorprese perché incapaci di adattarsi ad esse. All'estremo di questo atteggiamento troviamo persone che ripropongono sempre le stesse dinamiche e ruoli nei diversi rapporti sociali. Questa caratteristica segna alcuni individui in modo particolare e si manifesta in tutto il suo splendore durante la vecchiaia.

La passività: dal punto di vista fisico corrisponde alla difficoltà di resistere attivamente, diversi muscoli sono ipotonici e ipotrofici ovvero hanno una limitata forza . I soggetti passivi cedono inanzittutto alla gravità e si lasciano progressivamente andare, incapaci di restare diritti opponendo una resistenza attiva . In questa categoria inseriamo i cosiddetti vizi posturali , le spalle incurvate in avanti, il tratto cervicale e lombare che perdono la loro lordosi fino a una inversione della curva o il tratto dorsale che invece aumenta la sua cifosi fino alla presenza nei casi più gravi di tutti tre i problemi. In questi casi si parla anche di insufficienza vertebrale; il paziente non riesce più a mantenere una posizione eretta senza incurvarsi in avanti. Dal punto di vista psichico possiamo considerare queste persone come appesantite da un fardello immaginario che grava loro addosso e che nei casi estremi può limitare fortemente il loro senso di libertà in senso anche mentale oltre che operativo.

Infine abbiamo l' instabilità, dal punto di vista fisico corrisponde alla mancanza non tanto di forza muscolare ma alla presenza di strutture tendinee e legamentose troppo lasse . Questa categoria è la meno conosciuta e talora la più difficile da curare e individuare proprio perché il paziente ha una buona mobilità e flessibilità e non evidenzia uno specifico vizio posturale. Manca la possibilità di essere stabili, ovvero vi è un continuo passare da uno stato a un altro; muscolarmente possiamo trovare delle tensioni anche molto forti e quindi spesso dei dolori inspiegabili. Dal punto di vista psichico ritroviamo la stessa incapacità di conseguire un obbiettivo cambiando meta e direzione magari a un passo dal risultato desiderato o l' incapacità di reggere a uno stress importante per instabilità emotiva.

Queste tre patologie fisiche e psichiche si ritrovano in quasi tutte le problematiche umane. quello che è interessante sapere è che molte arti marziali e lo yoga, se ben analizzate, sono strutturate per limitare al meglio questi diffetti.

Il lavoro costante sulla scioltezza del movimento e sull'elasticità articolare è noto a tutti, come lo è il lavoro sulla forza muscolare e sulla forza di volontà di molte discipline fisiche e motorie. Ma il lavorare sulla stabilità è un concetto meno noto; il principio della circolarità del respiro e dei movimenti di molte discipline orientali così come l'utilizzo di una palla o la ciclicità degli allenamenti hanno in realtà gli stessi denominatori comuni.

La possibilità di superare la paura del nuovo e del cambiamento , l a percezione della propria leggerezza e possibilità di attingere alla proria interiorità sollevandosi verso una dimensione più spirituale e infine la ricerca di una stabilità e di un centro che ci consentano di sperimentare lo spazio e il tempo senza perderci in essi ma ritrovando la nostra personale dimensione.

Non si tratta di una visione new age anche se attuale, un atteggiamento superficiale di vedere le cose, e tanto meno di uno scopiazzamento di nozioni prese qua e là da altri autori o libri come spesso si trova in giro. Queste nozioni, anche se esposte in modo molto semplice, sono il sunto di 25 anni di esperienza, di studio e pratica della materia in questione.

Ecco perchè molto spesso, individuato un determinato difetto, consiglio la pratica dello yoga su guida di un istruttore esperto e non 10 sedute di fisioterapia. In base all'obiettivo da raggiungere e al quadro di partenza del paziente, si possono selezionare esercizi particolarmente adatti e evitare o modificare quelli potenzialmente dannosi. Inoltre vengono inseriti e utilizzati alcuni esercizi prettamente fisioterapici, di solito mai più di tre da integrare con il lavoro globale, ottimizzando il conseguimento del risultato desiderato.

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Oggi 3 Febbraio 2011 in Cina si festeggia finalmente il capodanno e l'entrata ufficiale nell' anno del coniglio metallo Mao Xin, ma per il calendario cinese il capodanno è anche il primo giorno di primavera chiamato Li Chuen che significa l'inizio o la risalita della primavera.

Sembra assurdo pensare alla primavera oggi, avete tutti ragione da vendere!!! Per quello che sono riuscita a capire è come se il tempo inteso come condizione climatica ovvero come la percezione del tempo sul corpo e sulla natura arrivasse con un ritardo di circa 20-40 giorni.

Quando scaldiamo dell'acqua magari bella gelida con una fiamma, il calore arriverà all'acqua dopo un lasso di tempo variabile rispetto all'accensione della fiamma, ebbene il principio è lo stesso, all'inizio l'acqua resta terribilmente e sgradevolvente gelataaa!

Più filosoficamente si tratta del concetto del seme inteso come una manifestazione non ancora espressa ma potenziale . Il presente consapevole e cosciente del suo divenire, il sapere in che direzione andare e non già un futuro ipotetico, irreale e onirico, ma una successione dell'oggi.

Qualcosa che non si vede ma che è già presente e saperlo fiutare significa non farsi sorprendere ma cavalcare il tempo.

Il segno di questo mese è la Tigre elemento legno yang, collegato quindi con l'organo fegato come il mese che precede ma anche con l'organo polmone specifico di Febbraio.

Il sapore dell' organo polmone è i l piccante. Questo sapore assunto moderatamente tonifica il polmone mentre il suo eccesso lo indebolisce, stesso discorso del sapore acido per il fegato.

Il polmone soffre con il freddo ma soffre anche di secchezza . Difficile direte voi con l'umidità che si trova in giro, vero anzi verissimo. Una sola raccomandazione possiamo farla per il riscaldamento eccessivo, ovvero il permanere tutto il giorno in ambiente superriscaldato equivale a rimanere troppo tempo fuori casa al freddo umido. Nel primo caso il polmone si danneggia o si indebolisce per l'eccessiva secchezza e nel secondo caso si indebolisce per la penetrazione del freddo nel corpo.

La raccomandazione resta sulla vigilanza delle condizioni climatiche e del proprio sentire e percepire caldo o freddo, ascoltandoci. E' consigliabile, se state molto al chiuso, di umidificare l'ambiente con una semplice vaschetta con due gocce di olio essenziale di Timo o altre essenze a voi gradite o meglio consigliate. Potete anche utilizzare sofisticati ionizzatori o vaporizzattori. Se desiderate ridurre o smettere di fumare questo è un ottimo mese.

E' consigliabile continuare con un adeguato regime alimentare per disintossicare e pulire il fegato, molta verdura e frutta se possibile bio, pochissimi alcolici, evitate i grassi idrogenati e la cioccolata, attenzione ai farmaci che appesantiscono il fegato, il lavoro sull'alimentazione sarà ancora più utile se tale assunzione è protratta nel tempo per motivi di salute o se il vostro fegato ha subito un infezione.

Il fegato e il polmone sono direttamente in contatto, la salute o debolezza di uno si ripercuote sull'altro, la tosse in particolare quella secca, può essere l'espressione di un malessere di entrambi questi organi.

Un'altra cosa molto importante è sapere che il polmone è collegato con l'emozione della tristezza , attenzione quindi ai nostalgici ea tutti coloro che hanno subito una perdita dolorosa. Evitate di aprire la ferita facendovi del male, cercate di sanarla con dei balsami protettivi il che equivale a ricordare ciò che abbiamo avuto con piacere e non ciò che non abbiamo più con dispiacere. Favorire i ricordi positivi di un vissuto che oggi non abbiamo più senza alimentare il disagio di questa mancanza ma solo richiamando alla memoria la bellezza e la ricchezza di quell'esperienza anche se ormai passata.

Un'attenzione questa volta non solo alimentare ma soprattutto emozionale ; addestratevi a riconoscere quando la vostra mente vi conduce alle tipiche emozioni negative e stroncatele sul nascere. Eh no! …Eh no! Eh..no!

Attivate “l'emotional control” non si fa su Skype mi dispiace, non esiste un abbonamento, ma si può fare! E' necessario anche in questo caso un certo addestramento e consapevolezza per riuscire in questa raffinata attività mentale.

Il controllo emozionale non significa diventare freddi e cinici anzi commuoversi e anche piangere sono una altra cosa. Quello che si richiede è solo di tagliare tutto quello che danneggia, soffocando e mettendo nell' ombra. E' come fare una pulizia interiore, si devono togliere e rimuovere costantemente le erbacce, permettendo ai fiori del nostro giardino di fiorire sani e rigogliosi.

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E' frequente parlando con i pazienti scoprire che sono molte le persone sui quarant'anni ma talora anche molto più giovani, prevalentemente del sesso femminile ad avere un totale rifiuto della vita sessuale , una sorta di chiusura della sfera erotica , si diventa come assessuati.

Il più delle volte il problema inizia gradualmente con dei semplici “non mi va” “oggi non ho voglia” che però diventano sempre più frequenti. Infatti se una volta era necessario inventare il mal di testa oggi bastano queste frasi per chiudere il discorso e metterlo da parte.

Ci si chiude totalmente a questa espressione senza saper esattamente perché. Talora il tutto parte da dei malcontenti o insoddisfazioni di vario genere e come in tutti gli atteggiamenti potenzialmente patologici si pensa che è un momento passeggero e che poi passerà da solo. Ma non è sempre così, può capitare che ci prenda lui la mano e diventi con il passar del tempo, sempre più difficile riportare la coppia a vivere una normale vita sessuale.

Quello che succede di solito è che l'uomo si sente ferito e rifiutato, la sua identità maschile è respinta e diventa in parte inespressa, proprio nella connotazione per lui più fisica. L'uomo costretto alla asessualità non si sente veramente uomo anche se ovviamente non è vero. Un po' quello che succede alle donne che non possono o non riescono a vivere la maternità anche loro non si sentono donne complete. Il problema si pone anche nell'altro sesso, la donna che non si sente più desiderata crede di non essere più attraente e può perdere sicurezza in se stessa.

Le conseguenze sono diverse l'uomo può diventare aggressivo verbalmente, talora anche fisicamente, inizia una vera e propria guerra psicologica fatta di risentimenti, chiusure, sensi di colpa, insoddisfazioni, battute e critiche . Per quello che riguarda la donna la sua reazione è di solito meno aggressiva e direttamente espressa e non è infrequente che si possa chiudere in se stessa giudicando anche inconsciamente che la colpa possa essere la sua. A meno che non vi sia un reale motivo, un benestare reciproco o la ricerca di una vita sessuale al di fuori delle mura domestiche, per evitare di scatenare il desiderio nel compagno si rischia di arrivare a una eliminazione quasi totale dell'affettività, niente baci, niente carezze, nessuna espressione di affettuosità.

Una relazione non solo asessuata ma anche pericolosamente anaffetiva.

Ho recentemente considerato che questa modalità è molto simile ai disturbi comportamentali legati al cibo, l'anoressia per esempio parte da un desiderio di vedersi più magri e gradualmente si trasforma in un totale rifiuto del cibo. Entrambi questi atteggiamenti sono un rifiuto del nutrimento non solo fisico, ma anche emozionale e sensoriale, un rifiuto del piacere insomma , per arrivare nei casi più gravi a un rifiuto della vita stessa. Molte volte è presente una depressione del tono dell'umore sottostante magari mascherato.

E' però da considerare che da alcuni anni la assessualità sta dilagando un pò come una moda tra ie le giovanissime oltre che tra personaggi dello spettacolo, che dichiarano apertamente di vivere molto più serenamente senza il sesso e senza questa ossessiva necessità e di ricercare una espressione più sentimentale e romantica dell'amore. In questi casi la relazione assessuata è desiderata da entrambe le parti e come alcuni dicono “è il paradiso per gli uomini che soffrono di impotenza” ea questo punto direi ma perché no? Basta che non lo si consideri un vanto o un orgoglio ma una scelta individuale e rispettosa delle altrui necessità e desideri.

E' possibile che questo sia il risultato della nostra ricerca di perfezione, e dell'allargare il nostro spazio esperienziale: con quello vado a teatro, con quello faccio sport, con quello lavoro, con quello faccio il romantico, con quello faccio sesso e qui nasce il famoso scopamico. Anche questa è una novità di questo secolo molte amicizie, molta libertà, molta scelta e possibilità di vivere esperienze diversificate tra di loro e non per questo meno arricchenti.

Esiste la possibilità di dar vita a un puzzle di io con diverse personalità, che da un lato possono generare confusione e instabilità ma dall'altro possono essere un ottimo training e terreno per non fossilizzare la nostra mente in un unico personaggio che ripete se stesso fino alla morte. Un tempo si restava dove si nasceva si lavorara vicino a casa ci si sposava il più comodamente possibile. L'importante è non perdere il collegamento con la nostra unità e centralità, mantenendo il desiderio di creare una vera e profonda relazione con gli altri individui e non solo con noi stessi.

Ma per tornare all'assesualità credo che una cosa sia scegliere di non far sesso e un'altra sia il non riuscire a fare sesso in modo soddisfacente; la differenza è sostanziale, direi.

Quando iniziamo a capire di avere una totale mancanza di desiderio è necessario correre subito ai ripari, e girare subito il timone nella direzione giusta. Il primo passo è capire che il problema siamo noi, infatti il più delle volte si tende a dare la colpa alla stanchezza ma soprattutto al compagno, troppo grasso, alito pesante, si trovano difetti sicuramente presenti ma ai quali si da troppo peso. In realtà sono delle scuse o meglio si vede l'altro come se indossassimo degli occhiali che distorcono la realtà, esattamente l'opposto degli occhiali rosa dell'innamorato.

Una volta individuato che di un problema si tratta, è necessario non accettare passivamente questa condizione di chiusura ma cercare tutte le possibili soluzioni per facilitare una riapertura. E' importante condividere il problema ovvero parlarne con il proprio compagno cercando in prima istanza di spiegare che non è lui il problema e che desideriamo cambiare velocemente. Si tratta di una richiesta di aiuto per superare il momento difficile, un po' come quando si decide di smettere di fumare. In questo modo si dà la possibilità al compagno di diventare più attento ad alcuni dettagli che ci danno fastidio, si potranno fare dei viaggi o dei week end insieme per uscire dal tran tran.

Il problema è più subdolo quando non esiste un compagno; in questo caso è più facile credere che siamo così solo perché siamo sole, ma è spesso il contrario e spetta a noi uscire da questo torpore. A parere mio è sbagliato e troppo facile concludere che non essendoci più desiderio sessuale il rapporto tra due persone è da considerarsi esaurito. E' più facile chiudere e ricominciare con un altro compagno dove tutto è nuovo e possibile. Facilmente le stesse dinamiche si riproporranno nel tempo magari anche peggiori. Si può rimettersi in pista anche con il compagno di oltre 20 anni.

Come fare? Prima di tutto bisogna volerlo! esattamente come quando si decide di smettere di fumare, quindi ci deve essere una motivazione forte questo è il punto di partenza e non è facile. E' più semplice rinunciare ad essere felici che lottare per la nostra felicità e poi è necessario darsi da fare in più direzioni.

L'attività motoria è la più semplice e prima raccomandazione, soprattutto se fatta all'aria aperta, da una parte perchè il movimento aumenta la produzione di testosterone e quindi aumenta l'appetito sessuale, dall'altra perchè la natura apporta sempre la sua meravigliosa armonia intrinseca e ci dona la possibilità di ritrovare un equilibrio.

Quando questo non basta è utile affrontare l'argomento con uno specialista psicologo o sessuologo per vedere di risolvere la causa del problema magari anche in coppia. L'agopuntura può essere un valido supporto specialistico non verbale uno strumento capace di far circolare l'energia in tutto il corpo evitando che si concentri e blocchi in alcuni distretti. Il trattamento di agopuntura si può paragonare a un motore acceso capace di far circolare la benzina nel carburatore senza che si ingolfi riattivando e armonizzando il network ormonale e bioumorale alla base del desiderio sessuale.

Si attiverà il corpo come una ventata di energia aggiuntiva che potete utilizzare fisicamente ma anche mentalmente per aggiustare il tiro ovvero per essere più elastici . Il corpo e la mente si influenzano vicendevolmente se alle donne serve una cena romantica, alcune attenzioni e comodità per mollare la fatica della giornata e della settimana, uomini perchè non provate ad assecondarle? E per le donne se a un uomo serve un bel pasto caldo servito con affetto e un bell'intimo e la vostra disponibilità, anche se di fronte a una richiesta non programmata e talora troppo istintiva, perché negarglieli?

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Un film, quello di Clint Eastwood, davvero speciale, ricco di contenuti ma forse per questo un film non per tutti. Una storia d'amore con una donna intelligente e molto affascinante ma senza sensualità voluttuosa volontariamente esposta e tanto meno scene di sesso. Effetti speciali magari non perfetti ma la possibilità di vivere in prima persona quanto, di fronte a un'onda anomala, non ci sia rimedio neppure per i più provetti nuotatori.

La sofferenza della perdita di una persona cara, netta e pulita che, pur spogliata dai possibili sentimentalismi, è così tangibile da essere toccata con le mani dagli spettatori e per questo anche poco sopportabile dai più sensibili ma assolutamente realistica.

Infine l'argomento del post portem che tesse elegantemente tre storie in una sola, essenziale ma sostanziale.

Il dito sul problema più importante, “L'aldilà” o meglio ” Hereafter”; possibile che questa tematica interessi così poco alle persone cosiddette “sane” da bandirlo dalla scienza e lasciarlo molto spesso nelle mani di una frangia di persone per lo più disadattate talora anche anche pericolosamente squilibrate?

Invece no a Clint questo argomento sta a cuore e si capisce bene, forse la sua non più fresca età lo rende sensibile o forse il desiderio di far passare alcuni messaggi a lui cari, l'impermanenza della vita ben conosciuta dai Tibetani è lì spiegata su pellicola, così come la sofferenza come passaggio e non come scelta.

“Oggi è così e del domani chi lo sa”, facile a dirsi con le parole, ma nessuno ci pensa su veramente, nessuno o pochi vivono con questa consapevolezza in tasca. La morte e la sofferenza a portata di mano, la perdita di salute, di equilibrio mentale, del lavoro e della propria posizione sociale e dei rapporti interpersonali in un lampo. Questa tematica è presente in molti altre storie, la differenza con questa pellicola è che è assolutamente realistica e poco scavata, fatta di poche immagini, poche parole, pochi gesti, poco folklore ma capace di toccarti dentro.

Infine il messaggio più importante: la sofferenza non come scelta e, per contro, la possibilità di passare oltre pur facendosi attraversare e anche lacerare da essa. La donna in carriera abbandonata velocemente dal proprio capo sia professionalmente che sessualmente, il bambino lasciato solo e il sensitivo che non vuole arrendersi al suo destino, tutti trovano il modo di lasciarsi alle spalle la loro fonte di sofferenza per guardare avanti e vivere arricchiti e non spogliati da essa.

Il mio maestro di agopuntura dice sempre ” essere felici o infelici è una scelta”; conosco migliaia di persone che, dopo una sofferenza, sanno nutrirsi unicamente di questa, incapaci di vivere ma solo capaci di rivivere il passato, continuando a soffrire giorno dopo giorno della loro piccola o grande perdita, senza mai darsi la possibilità di essere felici.

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Ogni mese, ogni giorno e ogni ora del calendario cinese sono collegati a uno dei 12 tronchi celesti. La corrispondenza è fissa per quello che concerne le ore ei mesi che sono dodici e per gli anni esiste la nota ciclicità di 12 anni. La caratteristica del preciso periodo relativo al calendario cinese sta però nella sua possibilità di accoppiarsi con uno dei 10 rami celesti formando una coppia di due elementi e quindi una precisa relazione che in questo caso cambia ogni gennaio, ogni giorno, ogni ora e si ripete ciclicamente.

Infatti ogni tronco celeste e ramo terrestre corrisponde a un particolare dei 5 elementi. Il passare da 10 rami celesti a 5 elementi appare facile considerando ogni elemento rappresentato dalla sua forma yin e yang, ma passare da 12 a 5 è più complesso, il passaggio è facile sapendo che l'elemento terra viene rappresentato ben 4 volte, di cui 2 yin e 2 yang.

I l mese di gennaio corrisponde a uno di questi quattro elementi terra, e in particolare è un elemento Terra yin di transizione verso la primavera. Un pò come nel caso di luglio che è transizione verso l'autunno si tratta di mesi comunemente considerati di pieno inverno e di piena estate per noi occidentali e in effetti rispecchiano in pieno la loro stagione di appartenenza o di partenza se vogliamo essere precisi, di solito si tocca rispettivamente il massimo freddo e il massimo caldo in questi due mesi dell'anno.

Il mese di gennaio è rappresentato dal Bue così come l'ora tra l'una e le tre di notte, e il suo organo di riferimento è il fegato; il fegato e la milza sono considerati da molti esperti del settore della medicina cinese come gli organi forse più fragili per la condizione emozionale che questo particolare momento storico ci fa vivere .

Il sapore dell'organo fegato per la medicina cinese è l'acido , si dice che l'acido moderato tonifica e sostiene il fegato mentre l'acido in eccesso lo indebolisce. Esattamente lo stesso discorso che abbiamo fatto per la milza con il sapore dolce. L'emozione dell'organo fegato è la collera detta nu , non solo espressa verso l'esterno ma anche il suo opposto ovvero l'emozione non espressa e troppo controllata. I cinesi dicono che le emozioni prolungate generano malattie perchè producono ristagno di sangue e produzione di catarri.

E' frequente nei soggetti con fegato “compresso” avere difficoltà di addormentamento esattamente dall'una di notte alle tre, quando l'energia si ritiene circoli maggiormente in questo organo, soprattutto in questo particolare momento dell'anno e talora avere anche qualche difficoltà di salute in più.

In questo mese il freddo sembra sentirsi maggiormente anche se il termometro non si abbassa sempre più così tanto. Il tasso di umidità è altissimo e la aumentata percezione del freddo è sostanziale oltre che poco sopportabile. Alle nostre latitudini l'umidità climatica può accentuare in modo anche severo la presenza di dolori articolari. Le cefalee e le vertigini possono aumentare e le patologie da raffredamento essere più insidiose anche per un rallentamento della funzione cigliare del sistema respiratorio conseguente all'umidità oltre che al freddo causando bronchiti e talora anche polmoniti.

Non abbassate la guardia quindi e tenete duro usando molta attenzione alimentare per limitare l'umidità interna e ripulire un po' il fegato dalle scorpacciate delle feste. Limitate al minimo l'assunzione di alcolici, di cioccolata ma anche di dolci e di formaggi. Qualche insalata a foglie verdi in più, come la rucola può fare da contorno, molte verdure e frutta anche se la scelta in questa stagione è ridotta, non dimenticate i broccoletti, gli spinaci, asparagi e carciofi, la mela o pera quotidiana e qualche arancio o mandarancio insomma le famose cinque porzioni di frutta e verdura di rigore senza esagerare con gli agrumi. E se riposate male a maggior ragione riducete al minimo e alleggerite il pasto serale.

Cercate di proteggere con indumenti adatti e caldi il collo, la nuca, i piedi e tutte le zone dove lamentate dolori ricorrenti. Se non avete disturbi che ve lo impediscono, appena potete riprendete una regolare attività motoria e fate qualche sauna in più. E quando il tempo ci regala qualche giornata di sole anche se non avete la possibilità di andare in montagna dove la luce è più forte o in riviera dove le temperature sono più miti, non fa niente; copritevi bene e nelle ore più calde uscite a fare un bagno di luce; vi sentirete meglio.

Dai che le giornate son sempre più lunghe! Ma vi siete accorti che alle 8 del mattino il sole è già bello alzato e alle 5 di sera c'è ancora luce? E che gli uccellini iniziano a fare un po' di cagnara forse sperando in qualche passerotta scopaiola disponibile!??

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La carne di pollo si presta a diverse ricette molto ghiotte, o alla birra, al limone, alla griglia, alla piastra e sono tutte molto gustose se preparate ad arte e accompagnate da un buon contorno di verdure o cereali in chicchi.

La carne di pollo certamente deve essere scelta con un minimo di attenzione sul tipo di allevamento allo scopo di limitare l'assunzione di farmaci non desiderati, per quello che riguarda invece il suo potere nutrizionale è da sfatare che la carne bianca sia molto più magra e sana, e va assunta con moderazione soprattutto nei soggetti con dislipidemie o nei soggetti con calore interno, esattamente come la carne rossa.

In questa stagione fredda il suo potere di scaldare può però essere sfruttato anche aggiungendo alcune spezie , come il curry, la curcuma, il pepe, il coriandolo, lo zafferano, il cumino, la noce moscata e molte altre. Le spezie sono poco usate nella nostra cucina mediterannea, che predilige e non manca mai di aggiungere cipolla e aglio a quasi tutte le sue ricette, mentre sono usatissime nella cucina orientale dove vantano una storia molto antica.

Nel medioevo erano considerate come i prodotti di maggior valore economico ed è grazie alla ricerca di queste sostanze che si crearono nuove rotte di navigazione aprendo gli orizzonti del mediteranneo.

Sin dal tempo degli egizi le spezie erano conosciute per le loro proprietà terapeutiche ed erano considerate e usate sia come alimenti che veri e propri rimedi fitoterapici. Questa visione mista tra la dietetica e la fitoterapia si è poi tramandata alla medicina cinese e alla medicina ayurvedica che a tutt'oggi in questo modo le considera.

Queste sostanze infatti sono numerosissime e hanno tutte diverse proprietà peculiari, sono sicuramente quasi tutte sostanze con un effetto stimolante sull'apparato digestivo, hanno per lo più un effetto antisettico e come oggi diciamo molte sono considerate ottimi antiossidanti.

'Il curry per esempio è la spezia più usata proprio per cucinare il pollo. E' una miscela di varie spezie variamente composte, che infatti danno vita a diversi tipi, da quello più mite a quello più piccante. Abitualmente contiene pepe, peperoncino, noce moscata, cumino, curcuma, cannella, coriandolo, zenzero. Una bella lista di sostanze non è vero? Ognuna di queste ha delle peculiarità e possono essere usate insieme o singolarmente.

Andiamo a guardarle le diverse spezie per il gusto di fare due chiacchiere in più! Il pepe oltre a facilitare la digestione è considerato espettorante e infatti avete mai fatto caso che dopo aver preso freddo aggiunto al cibo fa colare il naso?

Il peperoncino oltre al suo noto effetto antibatterico si ritiene che abbassi il colesterolo.

La noce moscata insieme allo zafferano sono considerate afrodisiache, e lo zafferano che resta in assoluto la spezia più costosa, sembra avere evidenziato un effetto positivo sull'abbassamento del tono dell'umore e sull'ansia.

Il coriandolo e il cardamomo sono noti per agire in modo efficace sulla flatulenza e sui gas intestinali. il cumino è considerato galatogogo che significa che facilita la fuoriuscita del latte dalla mammella.

La cannella e la curcuma sono note per il loro potente effetto di scaldare per la prima e di muovere il sangue per la seconda.

Lo zenzero inoltre è famoso in quanto si ritiene in grado di limitare il tossico dovuto alla cottura degli oli e quindi la trasformazione in trans degli oli vegetali alle alte temperature.

Ho parlato troppo e vi ho messo in confusione? Forse si, ma il mio obbiettivo era quello di mostrare quanto in questa stagione fredda e soprattutto pericolosamente umida queste spezie, con le loro proprietà, possano avere molteplici effetti benefici sui catarri considerati nella medicina cinese come umidità, lavorando sul sistema digestivo sede della nostre maggiori difese immunitarie, ma anche grazie al loro noto effetto antisettico, utile come protezione diretta sulle malattie da raffredamento , veicolate da germi presenti nelle prime vie respiratorie.

E se in particolare lo zafferano agisce sul tono dell'umore considerato il grigiore di questa stagione… e vai di zafferano!

Ma come si cucina mi direte voi? E' facilissimo; si butta il pollo a dadini, oppure i petti, oppure le coscie con o senza pelle direttamente in padella con un filo di olio di oliva; a cottura quasi ultimata si cosparge la carne con abbondanti spezie a vostra scelta, questo per ridurre la loro cottura al minimo e conservare maggiormente le loro proprietà.

E' possibile anche iniziare con una cottura della carne al vapore e terminare buttando in padella olio, pollo già cotto al vapore e spezie, tutto insieme a fiamma allegra. Questo procedimento è utile oltre che a mantenere al meglio le proprietà nutrizionali della carne anche per accelerare i tempi delle casalinghe superindaffarate che possono tornare a casa trovando il pollo già pronto nella vaporiera elettrica.

Una volta preparato il pollo, il suggerimento è quello di buttare nella stessa padella le verdure oi cereali di contorno che avete scelto; si assaporiranno in modo delizioso.

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L'endometriosi ovvero la presenza di frammenti di endometrio (tessuto che riveste internamente l'utero) in sedi diverse da quella uterina è una patologia nel mirino da diversi anni e sembra la causa di un gran numero di manifestazioni dolorose mestruali e intermestruali.

Il tessuto endometriosico ectopico può essere presente in sedi quali le tube, le ovaia, il peritoneo pelvico e si sviluppa seguendo il normale il ciclo ormonale, esattamente come fa il normale tessuto di rivestimento dell' utero. Quindi diventa molto voluminoso in fase periovulatoria per iniziare in caso di mancato concepimento un graduale processo di degenerazione che termina con il suo totale sfaldamento e infarcitura emorragica in fase premestruale .

Il punto è che il sangue in queste aree appunto ectopiche non viene espulso ma ristagna localmente creando stati infiammatori più o meno severi in base alla dimensione dell'endometriosi.

La dismenorrea cioè il dolore e malessere mestruale oggi giorno viene spesso considerato come una possibile presenza di endometriosi, e secondo la medicina cinese questo non è un errore. Infatti l a dismenorrea innanzitutto è una patologia e non già come si diceva fino a poco fa, un disturbino ricorrente e fisiologico che è normale sopportare in silenzio.

La dismenorrea per la medicina cinese è una incapacità del sangue mestruale di fuoriuscire liberamente e corrisponde a una sua stasi, in parole semplici se vi è dolore è perchè il sangue mestruale ristagna . Il sangue fermo è sempre accompagnato da dolore, un ematoma per esempio è sangue fermo nel derma in seguito a un travaso traumatico ed è sempre doloroso. Se poi il sangue travasato si ferma nel tessuto muscolare o peggio in una articolazione diventa estremanente doloroso e in questi casi fonte di possibili alterazioni patologiche secondarie anche severe se non trattato tempestivamente in modo corretto.

Il sangue mestruale che ristagna in sede uterina durante il mestruo non porta conseguenze gravi, poichè si ritrova nel suo contesto naturale ovvero l'utero ma anche in questo caso produce dolore, ovvero il dolore mestruale più o meno sostenuto. Il ristagno o stasi di sangue in sede uterina si accompagna inoltre alla presenza di sangue tipicamente scuro e alla presenza di grumi, questi due fenomeni sono da parte di molte donne e ginecologi considerati normali ma per la medicina cinese sono già uno specifico segno di stasi.

La causa dell'endometriosi è stata definita come la presenza di un flusso retrogrado, ovvero un flusso che non scende verso il basso come dovrebbe ma sale verso l'alto. In questo caso nuovamente la visione allargata della medicina cinese ci viene in aiuto, non è un caso se dalla stasi si possa giungere alla possibilità di un inversione del flusso anche se minimo. La stasi accompagnata da una contrattura della muscolatura liscia dei visceri si traduce in un inversione del suo normale percorso .

In medicina cinese si parla già da milleni di qi ni (inversione della flusso energetico normale), disturbo che si ritrova in altre stasi quella del respiro con i sintomi quali la tosse e il singhiozzo e in quella della digestione con la nausea, le erutazione continue e il reflusso gastroesofageo. L'inversione del flusso detto flusso retrogrado, non è come molti pensano una situazione congenita o una condizione senza rimedio alcuno ma una situazione patologica curabile con successo quando se ne conoscono le cause ei rimedi efficaci.

Qualunque dismenorrea ovvero ciclo metsruale doloroso oltre che irregolare è segno di un disturbo che non trova la sua guarigione nella ultra usata pillola, che mette si a riposo le ovaia riducendo la cistosi ovarica e regolando i picchi ormonali ei conseguenti vari disturbi perimestruali ma senza modificarne la causa. Ecco che a pillola sospesa le donne si ritrovano con lo stesso problema di prima e spesso con disturbi di infertilità secondari ad aderenze, infiammazioni o alla sola condizione di stasi che impedisce la normale fecondazione e crescita dell'embrione.

Sia l'agopuntura che la fitoterapia cinese sono rimedi terapeutici millenari e, se ben conosciuti e usati con sapienza, consentono di migliorare anche totalmente il disturbo della stasi in regione uterina e pelvica, normalizzando il flusso talora troppo forte, e impedendo il cosiddetto flusso retrogrado . Ho trattato diverse pazienti e in molti casi oltre alla remissione dei sintomi dolorosi mestruali, si sono potute evidenziare agli esami ecografici, miglioramenti e riduzioni delle aree diagnosticate come endometriosiche, e spesso anche la contemporanea riduzione di cisti ovariche e fibromi quando presenti con dimensioni ridotte.

Non si tratta di terapie miracolistiche in grado di risolvere tutto, è chiaro che in caso di aree endometriosiche molto estese così come in caso di fibromi voluminosi l'unica terapia resta quella chirurgica, ma nelle forme più limitate e contenute il quadro può regredire o migliorare in modo sostanziale oltre che soddisfacente. E' però giusto informare che un corretto trattamento della dismenorrea e dei vari disturbi del ciclo quando presi al loro inizio oltre che essere facilmente risolvibili diventano un efficace trattamento di prevenzione dell'eventuale comparsa di queste frequentissime patologie ginecologiche , evitando il sicuramente sgradevole ricorso alla chirurgia.

L'agopuntura e la fitoterapia cinese possono essere considerate come ottimi trattamenti di prevenzione dell'endometriosi proprio perché risolvono la causa sottostante e non solo i sintomi, ovvero agiscono direttamente sulla stasi in regione pelvica .

A proposito del flusso retrogrado spenderei due parole sull' utilizzo e abuso di assorbenti interni nella normale gestione del ciclo mestruale da parte della maggior parte delle giovani donne. Oltre alla stasi di qi di fegato che possiamo considerare come una delle maggiori cause di stasi in regione pelvica, l'utilizzo regolare e continuo di assorbenti interni un po' voluto dal nostro nuovo senso estetico e anche dal nostro desiderio di sentirci in pari opportunità con l'uomo ci porta ad un netto aumento della possibilità di generare un flusso retrogrado.

Non credo bisogna essere un genio per capire che tappando la normale via di uscita del sangue mestruale, in caso di contrazioni uterine una piccola parte del flusso potrà risalire lungo le tube con la possibilità di infilarsi in regione peritoneale . E alcune cellule endomestriosiche presenti nel sangue mestruale trovandosi in un ambiente interno caldo e vascolarizzato, avranno l'opportunità di sistemarsi a loro piacere considerandolo come un trasloco e non come lo sfratto esecutivo che dovrebbe essere! Capito le furbine?

Eppure di questa problematica nessuno parla, le mie pazienti alla mia indicazione di sospenderne l'uso regolare e continuativo dei dispositivi interni mi guardano sgomente e talora mi rispondono “ma io come faccio?” oppure ” è impossibile!” Pensate che molte donne usano gli assorbenti interni anche di notte, la paura di sporcare di sangue e di essere poco igeniche mette a disagio e prevarica sul buon senso. Non avevo mai considerato quanto importante fosse questo aspetto al giorno d'oggi, inoltre è da tenere fortemente in considerazione anche la moda dell'ombelico scoperto anche quando fa troppo freddo, perchè il freddo rallenta e facilita la stasi.

Insegnate alle vostre figlie a non avere timore di sporcare, ne di sentirsi addosso un odore sgradevole. Basta lavarsi e cambiarsi più spesso, tutto qua, nulla di che avere vergogna. Con il proprio compagno poi, si scambiano abitualmente altri liquidi umorali, dalla saliva, al liquido seminale o vaginale, il sangue mestruale è un umore fisiologico che in presenza di una vera intimità non dovrebbe essere vissuto come un problema, ne la sicuramente poco elegante presenza dell'assorbente esterno ne la possibilità di macchiare il lenzuolo o alcuni indumenti che semplicemente si lavano come si faceva una volta.

Sul lavoro poi se bisogna interrompersi per andare in bagno, non credo che sia così impossibile trovare il modo di farlo con eleganza e discrezione senza aver bisogno di sbandierarlo ai quattro venti. Si fanno milioni di pause caffè e che diamine noi faremo un pit stop, anzi, un “pink stop”; si fermano le Ferrari per cambiare le ruote? E noi ci fermemo per cambiare l'assorbente. E che sarà mai!

Così come la stitichezza causata dalla difficoltà di utilizzare un bagno pubblico anche in questo caso considero il ricorso eccessivo agli assorbenti interni per paura di una scarsa igiene un fenomeno sicuramente estremo e non sano . E' giusto ammettere che i normali bagni pubblici sono poco adatti e spesso totalmente sguarniti a questo proposito. Avere un piccolissimo lavello a portata di mano sarebbe l'ideale oppure dispenser di assorbenti o di salviette umidificate per l'emergenza. Sono idee a mille anni luce dalla nostra quotidianità, eppure sono piccole e preziose comodità che renderebbero la vita della donna più tranquilla evitando forse che ci si debba trattenere per ore dall'andare in bagno. Ma nulla ci vieta di tenerle in borsetta mi pare.

Un argomento questo decisamente poco sfruttato forse perchè ancora oggi le donne non hanno capito la loro forza e la loro potenzialità. Non è un caso se in molte tradizioni esoteriche si raffigura l'energia dei centri bassi con la configurazione di un serpente. Non credo sia un caso se il nostro utero assomiglia proprio a un serpente e tanto meno che al serpente si attribuisca il simbolo del potere. Anche la S di superman non credo sia un caso, così come il fatto innegabile che dall'utero scaturisca il potere di generare e quindi di plasmare la materia.

Insomma ancora poco si sa sul reale potere femminile ma una cosa è certa: non sembra che negli ultimi anni la consapevolezza femminile abbia fatto molti passi avanti.

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Non esiste dolore importante acuto o cronico che non possa generare dei trigger points. Non esistono trigger points che stimolati non siano in grado di generare dolore.

Ma nasce prima l'uovo o la gallina? Che tradotto potremmo formulare: sono i triggers points a generare dolore o il dolore a generare i trigger points?

Ma partiamo dall'inizio; cosa sono i trigger points ?

I triggers points o punti grilletto definiti anche PAM o punti algici miofasciali sono punti presenti in diverse strutture del sistema muscolo scheletrico: cute, aree cicatriziali, muscolo, tendine, legamento, capsula, caratterizzati da una maggior densità tessutale di solito dolorabili alla palpazione.

Sono come dei nodi all'interno della struttura filamentosa che compone la maggior parte di questi tessuti molli.

I terapeuti esperti siano essi massagiatori che fisioterapisti o osteopati sono capaci di rintracciarli molto velocemente alla palpazione.

Sono punti di tessuto più compatto che agli inizi del novecento, quando l' anatomo patologia svelava, grazie allo studio miscroscopico dei tessuti, la ragione di molteplici patologie, hanno suscitato un notevole interesse e clamore scientifico. In quel periodo infatti furono scritti diversi lavori ed eseguite importanti e storiche lezioni magistrali a loro riguardo. Autorevoli scienziati, neurofisiologi e medici avevano postulato svariate ipotesi sul loro ruolo nella genesi delle diverse sintomatologie dolorose.

Furono create diverse classificazioni e attribuiti a questi punti i più svariati nomi, si definiva per la prima volta il concetto di dolore irradiato o di dolore a distanza.

Oggi a oltre un secolo di distanza questi punti forse perchè non sempre identificabili con l'esame ecografico e quindi non tangibili un po' come con gli agopunti, hanno perso il loro interesse scientifico e da molti ortopedici, reumatologi e fisiatri vengono totalmente ignorati. Tant'è che alla facoltà di medicina e fisiatria dei miei tempi neanche si sono studiati.

Ho iniziato a conoscerli, studiarli, trattarli e infine riconoscerli solo dopo aver eseguito i corsi di miofibrolisi del Dott. Giulio Picozzi e del Dott. Virginio Mariani e da allora non ho più smesso. I trigger points erano conosciuti nella medicina cinese come punti ashi.

Alcuni punti definiti trigger latenti possono rimanere silenti per anni senza dar segno della loro presenza per poi venire alla luce magari dopo uno sforzo improvviso o prolungato, dopo uno stiramento, un movimento o una postura mantenuta a lungo oppure anche dopo il raffreddamento del muscolo stesso e infine anche dopo un trauma.

I trigger points definiti invece attivi provocano una diminuizione del raggio di movimento e della forza muscolare delle aree muscolari coinvolte, inizialmente poco visibile capace di generare una graduale rigidità e un dolore cronico o ricorrente.

Oggi ritengo che l'identificazione dei punti trigger e la loro eliminazione o riduzione sia un fondamentale percorso verso la completa risoluzione delle patologie muscoloscheletriche indipendentemente dalla loro causa.

Infatti i dolori ad eccezione dei traumi recenti hanno una componente talmente complessa da non poter sempre riconoscere la vera causa che li ha originati. Alcune volte dolori apparentemente semplici e ritenuti di natura esclusivamente meccanica o posturale sono l'espressione di tensioni interne o viscerali e vice versa. Solo trattandoli in modo corretto e protratto la loro vera natura e origine saltano fuori.

Potrei ripetere quello che dice il Dott Giulio Picozzi ai suoi corsi “ non trattare il dolore con l'agopuntura equivale a non far pulire il pavimento alla donna di servizio!” e aggiungerei che non utilizzare la miofibrolisi in caso di dolore muscolo scheletrico equivale a non usare la scopa per pulire il pavimento. La combinazione dei due trattamenti produce un lavoro completo a 360 gradi; la miofibrolisi lavora dall'esterno verso l'interno e l'agopuntura dall'interno verso l'esterno. Associando le due metodologie il risultato si raggiunge più velocemente.

La miofibrolisi è una tecnica che utilizza strumenti metallici a punta di varia forma, capaci di raggiungere i diversi distretti muscoloarticolari anche più profondi, come le inserzioni tendinee ovvero i punti dove il tendine si inserisce sull'osso. L'utilizzo di questi strumenti consente di individuare i triggers points anche più profondi e di eliminarli riordinano le fibre che li compongono .

Oggi nella medicina occidentale si usa l'infiltrazione con anestetici o analgesici dei punti trigger così come nella medicina cinese si punge direttamente il punto trigger o ashi, queste tecniche hanno una loro efficacia ma non lavorano sull'intero sistema fasciale come invece fa la miofibrolisi.

Eliminato il trigger point l'energia e il sangue potranno nuovamente circolare liberamente in quel distretto, senza ingolfarsi o bloccarsi; ecco perchè l'agopuntura e la miofibrolisi seppur indipendenti possono diventare trattamenti terapeutici complementari per la risoluzione di diversi dolori muscolo scheletrici .

E chiaro che se esiste una postura scorretta o microtraumi ripetuti dovuti all'attività lavorativa, il risultato potrà essere incompleto e necessiterà quando possibile di un lavoro di rieducazione fisica e correzione posturale.

Per quel che riguarda l'aspetto emozionale, l'agopuntura potrà aiutare limitare le tensioni, ma talora richiederà anche un'opera di introspezione e di consapevolezza che porti ad un cambiamento reale e tangibile della vita e del modo di affrontarla.

Pertanto nel caso di alterazioni degenerative permanenti quali l'artrosi o deformazioni scheletriche anche gravi, così come negli esiti di traumi, il trattamento con la miofibrolisi e, meglio ancora, il trattamento combinato miofibrolisi-agopuntura saranno in grado di ridurre la componente dolorosa in modo soddisfacente consentendo una limitazione della terapia antidolorifica e miorilassante.

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Questa è una domanda interessante, in Cina e in USA l'agopuntura si usa per dimagrire eccome, ci sono fior di protocolli di lavoro e studi scientifici in corso a questo proposito anche perché la richiesta del mercato è crescente.

L'agopuntura viene usata sia per stimolare il metabolismo in generale, sia per limitare la ritenzione idrica , che per lavorare direttamente sugli inestetismi della cellulite e sul grasso localizzato.

Funziona? Vi chiederete voi.

Attenzione; l'agopuntura per dimagrire non significa mettere un singolo ago sul punto auricolare chiamato punto della fame come fanno alcuni ciarlatani che per giunta si spacciano da agopuntori esperti e si fanno pagare un occhio della testa. Il triste risultato è che poi il paziente, ovviamente scontento, si ritiene in dovere di divulgare la notizia che l'agopuntura per dimagrire è un autentica bufala.

Un trattamento di agopuntura corretto per dimagrire può ovviamente essere fatto in molteplici modi a seconda della scuola di provenienza ma certamente prevede l'utilizzo di diversi punti, fra cui punti di auricoloterapia così come punti localizzati sui meridiani principali in particolare di stomaco, milza, pericardio, fegato e grosso intestino che possono essere usati anche non tutti insieme e in modo più o meno dinamico ma che non devono mancare per rendere il lavoro efficace e completo.

Non potete pensare di modellare il vostro corpo e cambiarlo radicalmente con 10 sedute , non si tratta di una magia, è un percorso, su questo sono d'accordo con il Dott Lemme che ha fatto clamore per il suo modo insolito di affrontare l'argomento.

Cambiare e modellare un corpo magari in sovrappeso da diversi anni richiede uno sforzo notevole di determinazione e un impegno costante e duraturo a 360°: un regime alimentare personalizzato e controllato, un programma di esercizi mirati e specifici e se possibile l'utilizzo di prodotti di fitoterapia di supporto.

Un lavoro duro e pesante da fare da soli, per questo negli ultimi anni è nata la figura del coach per stimolare e talora anche forzare le persone a cambiare abitudini, magari anche shockandole e mostrando loro alcuni aspetti che nessuno oserebbe fare oppure, come fanno alcuni, trattandoli malissimo.

Quello che pochi sanno è che l'agopuntura f a dimagrire anche tanto ma solo su un tempo esteso di trattamento e seguendo un buon regime alimentare di fondo. Troppo facile mi direte voi, allora dimagrisco lo stesso con il regime alimentare protratto nel tempo. Questo è possibile. Ma quello che l'agopuntura fa è facilitare il percorso e accelerarlo: come avere un motore in più.

L'agopuntura in primo luogo toglie la compulsione a mangiare . Avete mai notato che i soggetti a dieta parlano continuamente di quello che possono e non possono mangiare? Quest'atteggiamento è deleterio e segno di una costrizione che impedisce l'integrazione della dieta in uno stile di vita nuovo che invece è fondamentale per essere applicato a lungo termine. L'agopuntura può essere utilizzata anche solo per iniziare la dieta e mantenere la decisione esattamente come la si utilizza per smettere di fumare o smettere di assumere qualsivoglia sostanza farmacologica che generi dipendenza fisica e psichica.

Esiste poi una seconda categoria di persone in sovrappeso che non soffre di compulsioni nei riguardi del cibo ma anzi tende sempre a mangiare in modo limitato non concedendosi mai nulla ma senza mai riuscire a cambiare il proprio aspetto. Sono di solito persone funzionalmente affaticate, con un sistema digestivo e un metabolismo dei liquidi ingolfati e sovraccarico, magari con una tiroide normo funzionante ma border line. Spesso è presente una costituzione famigliare di fondo con parenti aventi tutti lo stesso problema.

In questi casi l'agopuntura lavora molto bene sulle cause dell'ingrassamento , perchè è in grado, come lo è la fitoterapia cinese mirata, di aumentare il funzionamento del metabolismo in senso molto esteso e non solo agendo su un singolo ormone ma sull'intero network ormonale alla base del sovrappeso.

Lo ripeto e lo ripeto ancora: non illudetevi. Non bastano 10 e spesso neanche 20 sedute di agopuntura per dimagrire in modo stabile e duraturo , ma serve un lavoro continuativo di minimo 6 mesi. Nella mia esperienza ho potuto osservare che tutti i pazienti che ho seguito per tempi prolungati superiori a un anno, hanno modificato e modellato la loro linea in modo stabile. La cosa sorprendente è che questo fenomeno si è verificato anche su disturbi e quindi obiettivi completamente diversi dal dimagramento. I pazienti in sovrappeso anche lieve, trattati a lungo temine per le patologie più svariate, hanno tutti modificato il loro aspetto perdendo alcuni chili di troppo presenti da tempo e asciugandosi, il tutto con grande gioia e senza modificare in modo significativo il loro regime dietetico.

Questa osservazione è significativa e fa capire come l'agopuntura sia in effetti un lavoro mirato ad un preciso disturbo ma sempre un trattamento che lavora sull'individuo a 360 gradi, capace per tale motivo di modificarlo internamente, portandolo verso un maggior equilibrio sia fisico che psichico, in questo caso visibile e misurabile anche a occhio nudo e dall'esterno.

Resta secondo il mio personale parere un lavoro individuale da fare sulle esigenze e sulla costituzione del paziente che desidera perdere peso , non un lavoro a protocollo, tot aghi, tot calorie, tot movimento fisico. Sia l'agopuntura che la fitoterapia cinese si costruiscono sul paziente ascoltando i polsi, valutando le problematiche fisiche e psichiche presenti e costruendo un programma personalizzato da seguire a lungo termine .

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