El equinoccio de otoño del 23 de septiembre cuando el día y la noche son de igual longitud es cosa del pasado, ya que nuestros días están inexorablemente día se hace más corta y más frío.

El sol entonces este es el número no sólo menos de horas, así como su inclinación hace que las vigas menos caliente.

La tierra, sin embargo, todavía tiene algunos de los calor acumulado en la entrega de verano y poco a poco, y el resultado es que se percibe un aumento gradual en el frío, que tendrá su punto culminante con el solsticio de invierno, el día más corto del año, pero que puede seguir adelante, incluso a las puertas de la primavera porque es la tierra que se vuelven progresivamente más frío.

Parte de octubre y noviembre son de nuevo un período de transición o forman parte de la temporada que ni siquiera la mitad de la quinta temporada. Según el calendario chino después de la segunda semana de noviembre se puede considerar el inicio de la primera parte de la temporada de invierno, o de su nacimiento.

Lo que es importante para la salud no es sólo cambiar la forma de vestir, sino también nuestros hábitos de comer, descanso y ocio, así como cuidar de sí mismos. Tenemos que armonizar con la temporada actual.

Tengo esto, y la convicción a través de mi trabajo como acupunturistas. Desde hace algunos años que uso el método de temporada, o editar y elegir para cada canal para hacer frente a puntos específicos en función de la temporada. Este antiguo sistema se quede en el estudio de los hexagramas del zhi Gua Ba y Ba y le permite volver a armonizar el cuerpo y sobre todo el órgano y el canal, visto como un microcosmos con el macrocosmos, con lo que los resultados a ser sorprendentemente más eficaz en los trastornos de dolor y visceral de órganos. El siguiente paso fue reunir a todas aquellas nociones que ya conocen y forman parte de la sabiduría popular, pero en conjunto nos ayudan en gran medida a mantener en mejor estado de salud.

En primer lugar, la luz es útil, en la medida de lo posible, hacia el aire fresco, incluso en invierno, todas las madres saben, usted sale con la silla de ruedas durante las horas más calurosas del día y consigue un paseo en el parque, no es tan ?

La actividad física se debe hacer mejor con la luz y aire fresco, si es posible, por supuesto, por la mañana y por la noche se excluyen, mi consejo es: si se puede salir antes de la comida para una caminata, usted puede hacerlo más tarde, pero que será más agobiado por la comida y se corre el riesgo si el clima es difícil de digerir duro.

Si la hora del almuerzo permite que este puede ser el mejor momento para ir al gimnasio. Pero en la reserva abierta por lo menos el sábado o domingo, una hora de poner sobre la actividad motora durante las horas más calurosas o de 10 a 14.

Después de una actividad física, especialmente si se hace al aire libre, donde una ropa anorak es de rigor, que es útil como una cálida nórdicos nos enseñan con sauna bonito: la actividad estremanete es útil ya que no sólo ayuda a eliminar toxinas a través del sudor, pero permite al cuerpo a combatir el frío y en especial contra la humedad que trata de invadir el cuerpo.

No hay contraindicación para la piscina, baño turco y gimnasio, en general, pero ten cuidado: Si usted no puede tomar una sauna, secador de pelo a fondo antes de ir al aire libre, use un Capellini lugar y una bufanda de lana.

Llegamos a la comida, esta temporada es normal que se atraigan más pesados los alimentos ricos y digamos más cerdos! Pero tratamos de usar la cabeza, sobre todo, para el período se debe comer alimentos calientes. Luego se prohibió ensaladas, bocadillos fríos y platos fríos de la tabla donde se encuentran casi exclusivamente ahora congelados vegetales cocidos o crudos. Bandas, así como el agua, vino y refrescos de la nevera o para mal criadas al aire libre, y luego se congelan.

E 'permite una copa de vino tinto, más carne, más alimentos grasos, pero tenga cuidado de no exagerar con las carnes y quesos que son muy ricos en colesterol.

Y permitió a los de girasol frutas secas, nueces, almendras, albaricoques, cerezas y bayas secas, semillas de calabaza, ajonjolí, preferible en la mañana debido a su alto aporte calórico. No te olvides de las verduras se cocinan valiosos para diversificar: calabaza, hinojo, espárragos, judías verdes, col, espinacas, zanahorias calabaza y cocinar con límite la imaginación como el plato principal en el almuerzo y, sobre todo por la noche.

Para evitar beber algo caliente para beber café en diez días e incluso vamos a hacer un té, un té o una degustación de té cálida bienvenida a nosotros y tal vez útil a nuestra constitución, es un abrazo, romper una y también una manera de mantenerse hidratado porque calentadores de todo el día puede secar las vías respiratorias.

Y siempre, la poca atención que en esta ocasión, ponemos unas gotas de aceite esencial de tomillo o de limón sobre un radiador. Además de hacer más agradable el ambiente huele mal estado y se cierra a menudo, se desinfecta el aire de los agentes patógenos temida temporada incluidos los de la especie porcina!

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Etiquetas: Alimentación , Actividad Física , patógenos , invierno

Artículo publicado por Cathe el 11/11/2009 a las 2:04 en la categoría de artículos . Usted puede consultar los comentarios a esta entrada a través del feed RSS 2.0 . Puede dejar una respuesta , o trackback una llamada desde tu propio sitio.