La gravedad es una fuerza a la que no estamos acostumbrados a dar el peso, pero eso es una enorme carga para la salud que en la enfermedad. La gravedad ejerce sobre las estructuras de nuestro cuerpo, es decir, el esqueleto, una estimulación continua.

En particular, el equipo produce una vibración que afecta al hueso, estimulándolo. Esta acción trófica es bien conocido por los astronautas y los pacientes postrados en cama durante largos períodos que se enfrentan a la osteoporosis prematura. Gravedad, de hecho es necesario.

Pero la misma severidad con el tiempo, sobre todo de no ser adecuadamente contrarrestada por una buena músculos antigravedad, o si pesado con exceso de peso marcados o deformación del esqueleto, a su vez se convierte en perjudicial.

De arriba a abajo del peso de la carga se realiza a los respectivos vértebras y discos intervertebrales, caderas, rodillas y plantas de los pies.

Fisiológicamente la columna vertebral con su curva de doble está perfectamente estructurado para apoyar una efectiva y elegante sin sobrecargar la zona del cuerpo que el otro. Los problemas vienen con la posición de sentado, que tiende a annulalre la lordosis fisiológica lumbar, a veces se sustituye con una cifosis, o con una inversión de la curva. La presencia de cepas adquiridas por las malas posturas o generales tales como columna vertebral de la escoliosis o la cifosis de nuestro cuerpo son un punto débil, fácilmente atacados por la gravedad.

Para entender sólo trato de pensar en un estante se aplica a la pared en posición horizontal perfectamente al suelo y tratar de pensar ahora ligeramente inclinada. Con el tiempo y con los objetos de apoyo, el imperfecto se utiliza para asignar plataforma antes de tiempo. Lo mismo sucede con el cuerpo. Las leyes físicas son simples, pero de las que ninguna medicina puede salvarnos.

Una pequeña deformación de los pies y las rodillas puede ser transformado en los últimos años en un serio peligro, con todas las consecuencias mecánicas que siguen.

La reflexión, sin embargo, no debe terminar en este punto. Un trabajo cuidadoso y constante en su cuerpo, el tipo de silla que usamos, las posturas que asumimos, nuestra especie de pie y los zapatos que usamos, son todos detalles que mucho más importante: son importantes y hacer una diferencia.

Por supuesto, el refuerzo de ciertos músculos antigravedad específica, el alargamiento de las estructuras musculotendinosa que tienden a reducir y, especialmente, la atención continua a las posturas, una costumbre un poco fuera de necesidad, es crucial, pero no se puede, si no capacitado para improvisar por su cuenta.

Sin embargo, una buena silla que apoye su espalda con una almohada de empuje, una silla ergonómica con apoyo de rodilla y un buen zapato, si es necesario con plantar a la medida, son un buen punto de partida.

Para consejos con experiencia a todos aquellos que tienen un estilo de vida sedentario y los principales poca capacidad para apoyar la región lumbar, la compra de un tipo de amortiguador lumbar "McKenzie lumbar roll", que puede tomar en cualquier parte del coche, donde otro es tanto por el alargamiento de las piernas sobre los pedales, reducirá aún más la cifosis de la región lumbar, pero también en tren o en avión, especialmente para largas distancias, ya que generalmente los presidentes de los medios de transporte son la antítesis de la ergonomía, y finalmente en Silla de trabajo que a menudo no pueden elegir.

En casa, en el consejo por primera vez para elevar las piernas cuando se está en un sillón o un sofá. A pesar de este defecto se deteriora gravemente el peso en la región lumbar, si es posible frente a su PC le ofrece una silla ergonómica (Stokke tipo) para ejercer la región lumbar para sostenerse.

En la junta los pies los zapatos antigravedad "Swiss Masai" o MBT, es muy útil porque refuerzan los músculos antigravitatorios del cuerpo a través de un barco de plantar que cambian constantemente el ajuste de la gravedad, y estimular una postura más erguida correcta mediante la reducción de la carga en la región lumbar. Desafortunadamente son costosos como la sangre, pero creo que es una compra inteligente sobre todo si estás de pie todo el día, obviamente, para evitar en caso de disturbios, ya que pueden aumentar el riesgo de caídas.

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Etiquetas: cifosis , ejercicios , rettilinizzazione lumbar , escoliosis

Artículo publicado por Cathe en 01/16/2009 a las 8:41 am en la categoría de artículos , Medicina Física , Rehabilitación . Usted puede consultar los comentarios a esta entrada a través del feed RSS 2.0 . Puede dejar una respuesta , o trackback una llamada desde tu propio sitio.