Die Herbst-Tagundnachtgleiche des 23. September als Tag und Nacht gleich lang sind, sind lange vorbei, da unsere Tage sind unerbittlich Tag wird kürzer und kälter.

Die Sonne, dann ist dies nicht nur eine geringere Anzahl von Stunden sowie seine Neigung macht die Strahlen weniger heiß.

Das Land ist jedoch immer noch ein Teil der Wärme im Sommer und langsam aufgibt angesammelt, und das Ergebnis ist, dass man eine allmähliche Zunahme in der Kälte empfindet, wird er seinen Höhepunkt mit der Wintersonnenwende, der kürzeste Tag des Jahres haben aber die kann vorwärts gehen sogar bis vor die Tore der Feder, nur weil es das Land, das sich zunehmend kälter wird ist.

Ein Teil des Oktober und November sind wieder eine Übergangszeit oder sind Teil der Saison, dass sogar die Hälfte der fünften Staffel. Dem chinesischen Kalender zufolge nach der zweiten Woche im November den Start des ersten Teils des Winters oder angesehen werden können seiner Geburt.

Was ist wichtig für die Gesundheit ist nicht nur auf die Art und Weise wie wir uns kleiden ändern, sondern auch unsere Essgewohnheiten, Erholung und Freizeit und auch für sich selbst sorgen. Wir müssen mit der aktuellen Saison zu harmonisieren.

Ich habe diese, und die Überzeugung durch meine Arbeit als Akupunkteur. Seit einigen Jahren verwende ich die Methode saisonale oder bearbeiten, und wählen Sie für jeden Kanal, um mit bestimmten Punkten je nach Saison beschäftigen. Das alte System läuft in der Studie der Hexagramme von Ba und Ba Gua Zhi und ermöglicht es Ihnen, wieder zu harmonisieren Körper und vor allem die Orgel und den Kanal, als Mikrokosmos mit dem Makrokosmos gesehen, bringen die Ergebnisse als überraschend effektiver auf Schmerzstörungen und viszeralen Organ. Der nächste Schritt war, um alle jene Begriffe, die wir schon kennen und sind Teil der Volksweisheit, aber zusammen genommen helfen sie uns sehr auf eine bessere Gesundheit zu halten.

Zunächst wird das Licht nützlich, soweit möglich, an die frische Luft auch im Winter, wissen alle Mütter, kommen Sie mit dem Rollstuhl während der heißesten Stunden des Tages und bekommt eine Fahrt in den Park, ist nicht so ?

Körperliche Aktivität sollte besser gemacht mit dem Licht und frische Luft, wenn möglich, natürlich, Morgen und Abend sind ausgeschlossen, ist mein Rat: Wenn du vor dem Mittagessen zu einem Spaziergang, Du kannst es später tun, aber Sie werden mehr sein die von der Lebensmittel gewogen und Sie riskieren, wenn das Klima ist schwer zu verdauen hart.

Wenn Ihre Mittagspause ermöglicht dies die beste Zeit, um in der Turnhalle zu gehen. Aber zurück in die offene Reserve mindestens Samstag oder Sonntag, eine Zeit für uns, auf die motorische Aktivität während der heißesten Stunden setzen oder 10 bis 14.

Nach einer körperlichen Aktivität, vor allem wenn man es im Freien, wo ein Anorak Kleidung de ist rigueur, ist es sinnvoll, wie eine warme Nordic uns lehren mit einem schönen Sauna: estremanete Aktivität ist nützlich, da sie hilft nicht nur Giftstoffe beseitigen durch Schwitzen, sondern ermöglicht es dem Körper im Kampf gegen die Kälte und vor allem gegen Feuchtigkeit, die den Körper eindringen will.

Keine Kontraindikation für den Pool, Dampfbad und Fitness im Allgemeinen, aber Vorsicht: Wenn Sie nicht an eine Sauna, ein trockenes Haar gründlich, bevor Sie ins Freie gehen, tragen ein eher Capellini und ein Wollschal.

Wir lernen die Nahrung, ist in dieser Saison es normal, zu schwer und reichen Lebensmitteln angezogen werden und sagen wir mehr Schweine! Aber wir versuchen, deinen Kopf zu verwenden, vor allem in der Zeit muss heiß gegessen Nahrung. Ich bin daher verboten Salate, Sandwiches und kalte Speisen Salatbar, wo finden Sie jetzt fast ausschließlich gekocht oder roh Gemüse eingefroren. Bands wie Wasser, Wein und alkoholfreie Getränke aus dem Kühlschrank oder noch schlimmer im Freien gehalten, und dann eingefroren.

E 'erlaubt ein Glas Rotwein, mehr Fleisch, mehr fetthaltigen Lebensmitteln aber darauf achten, nicht mit Fleisch und Käse, die extrem reich an Cholesterin sind übertreiben.

Und "erlaubt das getrocknete Früchte, Nüsse, Mandeln, Aprikosen, getrocknete Kirschen und Beeren, Kürbiskerne, Sesam, Sonnenblumen, bevorzugt am Morgen wegen ihres hohen Kalorienzufuhr. Vergessen Sie nicht, die wertvollen dann gekochtes Gemüse zu diversifizieren: Kürbis, Fenchel, Spargel, grüne Bohnen, Kohl, Spinat, Karotten, Zucchini und kochen mit Phantasie Grenze als Hauptgericht zum Mittag-und vor allem in den Abend.

Um zu vermeiden, etwas zu trinken heißen Kaffee in zehn Tagen zu trinken und sogar laß uns einen Tee, ein Tee oder ein Tee-Verkostung herzlich willkommen, uns und vielleicht nützlich, um unsere Verfassung, ist ein Kuscheln, eine Pause und auch eine Möglichkeit, hydratisierte da bleiben Heizungen auf den ganzen Tag trocknen kann die Atemwege.

Und immer, wie wenig Aufmerksamkeit dieses Mal stellen wir ein paar Tropfen ätherisches Öl Zitrone Thymian oder auf einem Heizkörper. Neben der Herstellung die Umwelt angenehmer Geruch verwöhnt und oft geschlossen, wird die Luft aus den gefürchteten Erregern Saison einschließlich der Schweinegrippe desinfizieren!

Verwandte Artikel:

• Aber wenn der Frühling beginnt?
• Die Orangen und Winter
• Die beste Zeit für essen Weintrauben
• Fühlen Sie sich wie im Sommer

Tags: Essen , Körperliche Aktivität , Krankheitserreger , Winter

Artikel veröffentlicht von Cathe am 11.11.2009 um 02.04 Uhr in der Kategorie Artikel . Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den Feed RSS 2.0 . Sie können hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback einen Anruf von Ihrer eigenen Website.