Um Gift ist ein Stoff in der Lage, schädliche Wirkungen chemischer Mechanismus durch eine vorübergehende oder dauerhafte, kann das Bild an den Zelltod der Gewebe bis zu tödlich sein, um den Organismus als Ganzes einzubeziehen.

Es ist interessant zu sehen, dass die meisten Menschen identifizieren sich mit Giften sehr wenige Stoffe für den Menschen schädlich, auch die in der natürlichen Pflanzen-und Tierreich, aus dem es genügt, um zu lenken wie möglich klar: Nicht verschlucken oder einatmen, nicht anfassen und wir sind geschützt!

Viel Aufmerksamkeit wird heute an die primäre Quelle der Lebensmittelvergiftung bezahlt werden kann draußen, hier ist, dass fast alle Lebensmittel, die für Verkauf sind oft mit Desinfektionsmitteln behandelt und kontrolliert mit einer Reihe von spezifischen Tests.

Die Luft die wir atmen, in Städten und Vorstädten der Metropolen steigt auch die oberen Grenzen der Verträglichkeit in Kohlenwasserstoffen und giftigen Staub enthalten, aber die Heizungsregelung von den Menschen und Orte des dortigen Geschäfts, das nur Maßnahme wird durch die Beschränkung des städtischen Verkehrs und Nummernschild und Tempolimits, die minimale Auswirkungen auf die Eindämmung des Problems gegeben zu haben scheinen.

Das Konzept von Gift-und Toxin ist ein chemischer Begriff, sondern viel umfassender als in hohen Mengen von Stoffen aus dem Pflanzenreich, tierische und mineralische gefunden. Die am meisten gefürchteten Folgen der mehrere Infektionskrankheiten getragen Mikroorganismen sind eher das Ergebnis der Auswirkungen von Giftstoffen, die von Mikroorganismen und der Abwehrreaktion des Körpers produziert.

Unser Körper ist gleich in der Lage, Giftstoffe in bestimmten pathologischen Situationen, oder besser produzieren wäre zu sagen, dass einige Substanzen, die normalerweise vom Körper produziert, wenn vorhanden produziert oder aus Gründen in einer übermäßigen pathologischen Weise können sich selbst giftig für den Körper.

Um ein einfaches Beispiel im Falle von Nierenversagen der Harnstoff im Blut anreichert immer toxische mitzunehmen, falls pulmonaler Insuffizienz das Kohlendioxid im Blut sammelt sich immer giftig, bei Diabetes die Glucose im Blut anreichert immer giftig. Bei Entzündung befreit werden eine große Anzahl von Chemikalien, die eine toxische Wirkung haben kann.

Das ist auf die Spitze haben wir zwei große Kategorien von selbst produzierten Rausch, Mangel oder Ausfall einer physiologischen Funktion intern oder durch ein Übermaß an eine Funktion definieren Sie defensiv Entzündung zu vereinfachen.

Für den letzten 70 Jahren mehr und mehr Details sind auf das Studium der vielen und verschiedenen Mediatoren der Entzündung und komplexe Kette von chemischen Reaktionen, die von ihnen produzierten und viele sind nun Korrelationen zwischen chronischer Entzündung und Krebsentstehung gemacht. Viele Biologen und Forscher in der Studie dieser Mediatoren sind auf der Suche nach Antworten wichtig.

Was ist wirklich neugierig, zu wissen ist, dass vor etwa 4000 Jahren, in medizinischen Texten und chinesischen Kräutermedizin, war die Rede von Giften und giftigen Blut in Anspielung auf Krankheiten nicht nur akute sondern auch chronische. Es gibt viele pflanzliche Heilmittel und alte Kräuter-Rezepte, in denen die spezifische Behandlung ist mit "entfernt das Gift aus dem Blut" oder "nimmt das Gift von Feuer und Hitze."

Die Gifte, die wir produzieren, sind in der Tat die Ursache der Krankheit schwieriger und subtiler behandelt werden. Kein Wunder, denke sogar, dass negative Emotionen allein in der Lage durch einen Mechanismus, der überschüssige und Entzündungen, Gifte zu produzieren. Wenn Sie "kein Blut Gift" oder nicht "vergiften das Leben" sagen, ist die Bedeutung noch die, die vertraglich Emotionen, verdrängte Gefühle und emotionalen Schocks können, nicht nur symbolisch, erzeugen Gifte. Von diesen Giften sowie diejenigen, die aus ungesunde Lebensmittel und Feinstaub in der Luft muss sehr wachsam sein.

Umweltverschmutzung haben kaum eine Chance, zu interagieren, wenn wir in einem städtischen Zentrum zu leben, können wir etwas über das Essen zu tun, die Auswahl und immer anspruchsvoller, sie ist aber mit höheren Kosten.

Auf der anderen Seite, können Emotionen wirken direkt ohne Aufpreis: bis zu uns, die negative Emotionen wie regelmäßige Bewegung und konstant genau so, wie wir mit der Wartung und Pflege von Gegenständen oder Ort tun zu reinigen.

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Mit Hämorrhoiden bedeutet in technischer Hinsicht haben Hämorrhoiden entzündet, schmerzhaft und manchmal Blutungen sind, ruft der Begriff selbst den Blutverlust.

Technisch gesprochen Hämorrhoiden gelten heute als absolut physiologischen vaskulären anatomischen Strukturen reichen Nerv Innervationen sein, aktive Teilnahme an der Fähigkeit, durch den analen Schließmuskel Gasen, Flüssigkeiten und Kot enthalten in eine freiwillige und gut kontrollierten.

Es wird nun vermutet, dass Hämorrhoiden sind nicht die Krankheit selbst, sondern das Ergebnis einer Erkrankung und das ist schon einen Schritt weiter. In der chinesischen Medizin ist jede Krankheit das Ergebnis eines verborgenen Pathologie, die entstanden ist. In der westlichen Medizin auch wenn man weiß, dass viele ätiologische Faktoren und prädisponierende Faktoren sind immer noch viele Krankheiten mit unbekannter Ätiologie.

Insbesondere der Strom der Gedanken heute nicht mehr berücksichtigt die Hämorrhoiden als pathologisch und die vollständige Entfernung der Hämorrhoiden Plexus als die effektivste chirurgische Behandlung, sondern eher das Gegenteil, nämlich die Intervention zielt auf die Beseitigung des Hämorrhoidalgewebe auf ein Minimum, um nicht zu begrenzen Schäden an dem komplizierten System der fäkalen Kontinenz.

Die Technologie hat uns erlaubt, zu beobachten, dass die Analschleimhaut von Patienten mit vorgefallenen Hämorrhoiden und Entzündungen oft als Ursache der Entzündung betrachtet. Aber ich denke, es ist legitim zu fragen: Entzündung von Hämorrhoiden, durch Aufblasen des vaskulären Gewebes und sogenannte Hämorrhoidalgewebe, kann nicht dazu führen, sich selbst ein Gleiten des Analschleimhaut?

Die Äste voll reifer Früchte eines Baumes darf nicht nachgeben unten?

Die mechanische Erklärung, die die Mukosaprolaps Auffassung als der wichtigste Grund dafür ist nicht falsch, haben auch Berge von Schwangeren und sehr Verstopfung Probanden genau diese Erklärung, oder auf Druck machen beim Stuhlgang und Stuhl während der Geburt eines Kindes, kann der analen Schleimhaut übertragen Sie was zu Entzündungen der Hämorrhoidalgewebe. Aber wir denken auch, dass, und Schwangerschafts-und Kotproben von stagnieren aufgrund eines beeinträchtigten Blutfluss durch mehr direkte mechanische Kompression der venösen Strukturen.

Sich auch für die statische Position bei langen werkstattgepflegt kann eine prädisponierende Ursache für die Entwicklung von Hämorrhoiden in Betracht gezogen werden. Aber wir können als die einzige Ursache Verstopfung zu beachten? Es gibt viele Patienten, die unter Hämorrhoiden leiden und nicht unter Verstopfung leiden.

In der chinesischen Medizin sind Hämorrhoiden oft ein Zeichen von innerer Hitze, besonders wenn sie brennen und jucken oder bluten, und wenn sie durch volle und starke Handgelenke begleitet. Kein Zufall, der sehr gut auf pflanzliche Arzneimittel auf innere Hitze und Stagnation von Blut, selbst eine Quelle der Hitze konzentriert zu reagieren. Darüber hinaus ist Verstopfung oft ein Zeichen für innere Wärme.

Die Tatsache, dass die erwachsene Bevölkerung von so viel von diesem Problem vor allem für Männer leidet ist unbestritten. In der Tat glaube ich, dass die Inzidenz von Männern, die unter Hämorrhoiden leiden gelegentlich oder riccorrentemente ist viel höher als auf den Texten gefunden werden. Sie sind in der Tat viele Männer, die nicht bekennen, dass auch Sie mit Ihrem Arzt.

Die Männer in gewisser Weise leiden unter Hämorrhoiden mit der gleichen Rate, dass Frauen leiden häufig unter Blasenentzündungen oder Vaginitis. Es gibt Fälle von Frauen mit Hämorrhoiden und Männer mit Zystitis und Prostatitis, natürlich wissen wir nicht machen extreme Verallgemeinerungen. Was ich meinte ist, dass die Häufigkeit von Hämorrhoiden bei Menschen auf das gleiche Gewicht in der Inzidenz von urogenitalen Infektionen und Entzündungen bei Frauen zu haben scheint.

Betrachtet man die urogenitalen männliche als weibliche wir es betrachten außen und dann in der Theorie weniger anfällig für innere Wärme als Frauen. Unter der Annahme, dass emotionale Zustände, Verfassungs-und Lebensmittel können einen Zustand der Stagnation und innerer Hitze erhöhen könnte auch extrapolieren, dass dieser Zustand beim Menschen kann mehr auf der hämorrhoidalen Plexus zu reflektieren, und auf das Gerät in der weiblichen Urogenitaltraktes.

Die Behandlung und Prävention kann nicht auf diätetische Empfehlungen, die nur das Vorhandensein von höheren Dosen von Faser in Ihrer Diät, vorzugsweise von frischen pflanzlichen Lebensmitteln, aber auch die Aufmerksamkeit auf Hydratation und vor allem die Beschränkung von Lebensmitteln stark sind begrenzt werden Heizen wie Fleisch, Chili, Schokolade, Käse und Rohwürsten.

Die körperliche Bewegung als eine Quelle der Transport von Blut und Energie in einem weiten Sinne zu verstehen, ermöglicht die "Wärmeabfuhr durch den Schweiß-und Giftstoffe, sondern auch von inneren Spannungen, in dieser Ansicht zu einer Behandlung und Prävention.

Bildung für Kontraktion und Entspannung der analen Muskeln, wenn man es regelmäßig, wird es ein hervorragendes therapeutisches Werkzeug, da es die übermäßige Krampf des Schließmuskels (ein Zeichen der viszeralen Spannung), die Entspannung der analen Muskeln können eine lokale Entzündung verschlimmern ist. Heute haben wir über die Rehabilitation des Beckenbodens zu reden, aber nicht vergessen, dass ein ganzer Abschnitt des Pranayama Yoga-Asanas und einige den Einsatz von Atmung zusammen mit der Kontraktion der viszeralen einigen Bezirken einschließlich der analen beinhalten, mit einer Technik namens Mula Bandha.

In komplizierten Fällen ist die Akupunktur eine große Hilfe, weil reduziert nicht nur die emotionale Belastung, aber die Art und Weise der Körper Somatisierung. Schließlich ist die chinesische Kräutermedizin, wenn gezielt und auf die Person kalibriert, kann in ein paar Tagen vor der Hitze und Stase in einem viel effektiver und mit weniger Nebenwirkungen als sie tun können, Therapie und Steroiden flebostatici.

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Kichererbsen sind ein Lebensmittel reich an Eiweiß-und Kohlenhydrat-Ernährung zu ergänzen ideal für Menschen, die an Zöliakie leiden, sondern auch für Vegetarier und enthalten nur die Aufnahme von Kohlenhydraten in dem Konzept der Zone Diät.

Es 'am besten getrocknete Kichererbsen und Dosen sind bereit zu verwenden.

Weichen Sie etwa 500 Gramm. Kichererbsen in kaltem Wasser mit einem Teelöffel Backpulver, damit sie zarter, und reduzieren Sie die Garzeit. Nach der Einwirkzeit, waschen sie und legte sie auf das Feuer in kaltem Wasser, eventuell in einem Terrakotta-Topf, ideal zum Kochen Bohnen.

Das Lorbeerblatt hinzufügen und ca. 5 cm. von Kombu, vorher gewaschen entsprechend den Anweisungen auf der Verpackung. Diese Alge hat die Fähigkeit, braune Hülsenfrüchte und Getreide zu erweichen und intestinalen Gärung zu verhindern. Nach dem Desaster von Fukushima ist vorzuziehen, Algen aus Europa und den Atlantik, erhältlich in Reformhäusern zu verwenden. Mit Salz nach dem Kochen.

In einer Kasserolle anbraten Den Lauch mit ein wenig Olivenöl extra vergine, und nach einer Weile, die Kichererbsen mit ihrem Kochwasser und Koch. Dann mit einem Pürierstab zu mischen, und, falls erforderlich, fügen Sie Wasser für die gewünschte Konsistenz. An dieser Stelle Ihre Kichererbse ist fertig!

Zum Garnieren unsere Kichererbsen und um es schmackhafter, verwenden wir die karamellisierten Zwiebeln. Drei geschnittene rote Zwiebeln steckte sie in einer Pfanne mit ein wenig "natives Olivenöl extra, eine zerkleinerte Chilischote, Zimtstange, ein Haufen von Thymian und Rosmarin und leicht köcheln lassen mit einem halben Glas Rotwein. Fügen Sie ein oder zwei Teelöffel Honig oder braunen Zucker und Salz. Wenn die Flüssigkeit fast aufgesogen und die Zwiebeln schalten Sie die Hitze, so bereit, dienen in der Mitte Ihres Kichererbsen.

Bon appetit!

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Von dem chinesischen Kalender, nachdem wir den zweiten Januarhälfte geben in der kleinen saisonalen oder lunare sagte Han Da Big Chill in diesem Jahr begann genau am 20. Januar.

Wir können nicht zustimmen, das Thermometer ist klar, ist es in vielen Zeiten von Tag und Nacht in der Nähe und unter Null Grad Celsius. Und der menschliche Körper wie die der Pflanzen und der Erde selbst fängt an, immer weniger Ressourcen der innere Wärme haben und dann zu fühlen und leiden stärker unter Kälte.

Dunkelheit und Kälte sind keine Krankheiten oder Erscheinungen oder zu verweigern, zu fürchten, sind natürliche Phänomene, die sie haben und warum sie tun, ihre zyklischen Verlauf. Es sollte nicht so eng zu Hause und unterwegs sein, in unserem kleinen Haus. Aber diesmal wird es sehr riskant, um der Kälte zu trotzen, z. B. durch Öffnen der Fenster des Hauses, um die Luft nach Frühling zu ändern!

Ich hatte einen Patienten, der die Reinigung des Hauses mit weit geöffneten Fenstern und den Betten klagte über rezidivierende Rückenschmerzen wurde komplett zurückgebildet nach seinem großen Bedauern kann ich nicht machen die Betten in den Strom im Nachthemd!

Wir hören! Glauben Sie nicht auf den Körper hören bei Bewegungen zu verstehen, wenn Sie aufhören und lauschen Sie dem Körper zu modulieren Körpertemperatur abhängig von den Bedürfnissen und Umständen sehr schnell ändern können, wie unsere Fähigkeit, kalte Feuchtigkeit, körperlicher und geistiger Ermüdung zu widerstehen , Allgemein, während der Verdauung, Entspannung und Loslassen, oder die Aktion und Expansion.

Alle waren völlig andere, welche erheblich ändern kann unsere Fähigkeit zu widerstehen kalt. Es sind dann müssen auch ein großes Bewusstsein für ihre Fähigkeit, die Kälte spüren, ohne dass es zu geben, sondern nur an der Oberfläche bleiben und auch an der Kleidung und metttere abhängig von den vorherrschenden Wetterbedingungen oder einfach nur essen oder trinken etwas Warmes zum richtigen Zeitpunkt zu entfernen.

Wie immer und wieder müssen Sie auf den Körper hören sich selbst zu reparieren und nicht zu den Ohren von Händlern. Gewiß, die Risiken sind nicht schwerer: ein Muskelkontraktion oder eine Grippe oder eine Erkältung Staat, sondern kann sehr ärgerlich sein und schwächen unsere Energie.

Es ist so wichtig zu verstehen, wenn dir kalt zu nehmen und bringen sofortige Abhilfe zu schaffen, ohne jemals passiv darauf zu warten die Kälte in den Körper eindringt.

Besonderes Augenmerk bei der Kehle und Nase wird empfohlen, diese beiden Bereiche offen für Viren. Wenn Sie einen Juckreiz, klare Nase fühlen, ist der Schleier hing oder Kehle ein Symptom nicht zu unterschätzen. Für die Chinesen das Jucken ist ein Zeichen von Wind und der Wind ist der Vektor, mit dem die Kälte und Diskussion in einem eher westlich Viren oder Mikroorganismen Einbrüche machen können.

Unter diesen ganz besonderen Situationen, wenn Sie vorsichtig und wachsam sind, können Sie legte eine sofortige Abhilfe zu schaffen. Eine Inhalation von Thymian ätherisches Öl und vielleicht ein spuzzata von Propolis in der Kehle können einfache und effektive Rechtsmittel, aber nur wenn man es prompt. Alltägliche Werkzeuge zur Verfügung in jedem Kräuter-Medizin, Pharmazie und Drogerie jetzt vorhanden an jeder Straßenecke, die in einer Hand-oder Hosentasche bringen würde, wenn Sie es vorziehen.

Es gibt auch mehr spezifische Heilmittel, die helfen, schützen die Oberfläche als im Rezept Yu Ping Feng sang, die Jade windshield Pulver oder Pulver aus Jade übersetzt werden können. Nennen Sie wie immer sehr romantisch, aber sehr bedeutsam. Für alle, die in Bewegung ging kannst du sehen wie die Windschutzscheibe wirksam zu verteidigen uns vor Wind und Wetter: nicht vorstellen!

Eine alte chinesische Rezept phytotherapeutischen und sehr handlich, die uns helfen zu überstehen sogar die kälteste in dieser Saison noch besser, wenn mit anderen Rezepturen gemischt, um unsere spezifischen Konstitution passen, sondern kann auch alleine getroffen werden können.

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Und "vor kurzem auf die Republik veröffentlicht von Federico Rampini ein Artikel über mögliche schädliche Auswirkungen dieser alten Disziplin. Der fragliche Artikel betont die Entwicklung einer wachsenden und alarmierend sogenannte "Syndrom Unfälle Yoga" Ich Kunstfehler Syndrom Yoga und dass Rampini selbst erkannte sie als solche in der Entwicklung seines Artikels nennen würde.

Das Thema ist in der Tat interessant, und es wird legitim, mit Ernsthaftigkeit und Kompetenz zu tun nicht das Gefühl, es ein Tabu, aber versucht, einige wichtige Aspekte dieser Frage zu klären: Kann Yoga weh?

Praktische Yoga seit über 30 Jahren und während dieser Zeit habe ich noch nie passiert, physikalische Probleme im Zusammenhang mit meiner Praxis, wenn überhaupt etwas habe, kann ich ehrlich sagen, dass Yoga hat es mir ermöglicht, um den Fokus und Körperbewusstsein auf andere Sportarten wie pflegen Laufen, Reiten, Wandern und Skifahren führenden Unfälle zu zahlreichen mechanischen und körperliche Beschwerden durch ipersollecitazione. Wenn ich nicht gut Ich weiß genau, welche Übungen zu tun und was nicht zu tun und das ist absolut wahr.

Sicherlich ein Fall wie meiner ist nicht irgendeine Wirkung, viel weniger sein kann für die bemerkenswerte Tatsache, dass ich Wissen über Anatomie, Physiologie, motorische Erholung, mit meinem Studium in Medizin und Rehabilitation und mit meiner Arbeit erreicht haben. Es ist auch wahr, dass die Zahlen in dem Artikel von Rampini berichtet nicht wirklich geben die Größe des Problems, da sie nicht mit der Gesamtzahl der praktizierenden damit verbunden sind ', um die Anzahl der Praktizierenden, die nicht nur gut sind, aber haben aus der Praxis profitiert.

Das zeigt nicht einen Prozentsatz des Schadens, noch viel weniger im Vergleich zu anderen Sportarten oder Disziplinen, und dies nicht über eine vollständige, aber nur teilweise, und ich wage zu sagen "direktionale" und leicht zu beeindrucken. Die Aussage, dass "die meisten Leute nicht auf die Praxis des Yoga geeignet und sollten sie besser stoppen", und Schluss, dass "Yoga sollte in guter Gesundheit zu sein" scheint ein bisschen übertrieben und voreingenommen.

Yoga ist in erster Linie ein Weg, nicht nur ein Sport oder eine Chance, etwas einzigartiges und nützliches Individuum auf verschiedenen Etagen des Einzelnen zu entwickeln. Eine gute Praxis lernen Sie die Stille und die Möglichkeit der Schaffung einer Leere in sich. Die mechanischen Gedanken haben die Fähigkeit zum Abbau befreien unseren Geist zu einer viel erweiterten Welt, in Gedanken zu entwickeln, kann aufstehen und reisen viel freier, wie z. B. die Erschließung etwas höher.

Diese Erfahrungen bereichern kann die Yoga-Praktizierenden, dass in dieser Zeit leiden mehr als in jeder anderen Zeit der Abwesenheit für das Gefühl von Freiheit. Der moderne Mensch von heute fühlt sich nie wie ein Gefangener seiner eigenen Gedanken vieler mechanischer und äußeren Bedingungen.

Yoga als interne und verinnerlicht in dieser Hinsicht kann als Salbe, eine Medizin für viele Krankheiten der Seele einschließlich Depression und Angst so viel darüber gesprochen betrachtet werden. Und "zu berücksichtigen, dass viele Sportarten kann wiederum zu einer Straße. Das Bergsteigen Messner, zum Beispiel, ist nicht nur ein Sport, aber es wird in der Art, wie er praktiziert es, einen echten Weg, ein Weg, sich zu entwickeln, um über die eigenen Grenzen zu erreichen und ihre Art des Denkens etwas Neues zu schaffen, wie er produziert hat.

Aber wie er selbst sagt, dass es in Ordnung mit mir nicht gut auf andere Menschen ist, sondern schädlich sein kann und gefährlich

Nach meiner Erfahrung gibt es nichts, was ein Arzneimittel für alle gleich und alles ist. Als ob ein chinesischer Kräutermedizin pflanzliches Mittel ist wirksam bei einer bestimmten Krankheit, kann das gleiche Mittel, wenn man sie falsch, schädlich werden, um andere Personen. Als natürliche, macht es nicht weniger schädlich, ist kindisch und kindisch, in dieser Weise zu denken.

Wie immer ist es zu wissen, das Material in die Tiefe, nicht nur studieren, sondern auch praktiziert. Jede Haltung hat die physikalischen und mechanischen Effekten, die, wenn bei Patienten mit spezifischen physikalischen Probleme durchgeführt erfordern Anpassung und individuelle Korrekturen nicht immer schon auf kodiert können Bücher.

Auch wie viele Yoga-Disziplinen und wie in vielen östlichen Religionen neigen dazu, von der Tradition beeinflusst werden, "es war so und das tun wir." Lehre in Gefahr, etwas Totes, deren Wert heute ist nicht der gleiche Wert und so effektiv wie eine, die zu diesem Zeitpunkt haben könnte. Daran erinnern, dass der Praktiker des Yoga wurde ursprünglich als ein Kind ausgewählt und aufgewachsen widmet ein ganzes Leben bis hin zu Yoga. Heute ist es nicht mehr der Fall, auch die alten Texte zu übersetzen, zu versuchen, sie anzuwenden und zu verstehen, ihre Bedeutung ist nicht ohne Risiko zu interpretieren.

Aber noch nicht alles. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass die Praxis des Yoga ist, dass wenn Sie nicht auf eine bestimmte Art von Intensität nicht zu bekommen. Und "die Intensität der Praxis effektiv zu nutzen. Es ist, wie viele Medikamente und Physiotherapie, ein "delta wirksame Maßnahmen" manchmal sehr klein und manchmal am Rande des potentiell schädlich. Was es erforderlich macht, um die Verschreibung von Medikamenten, Physiotherapie Praxis, sondern auch von denen, die eine Praxis des Yoga und die, die es ausführen zu können, große Aufmerksamkeit und Fähigkeit zum Zuhören zu führen, um das Risiko der Weitergabe der praktischen Wasser zu vermeiden stieg auf das töricht und schädlich.

Wir treten in einer solchen Größe, die gefährlich werden können, wenn diejenigen, die Yoga praktizieren oder lehren, tritt in einen Zustand des Fanatismus und der Unfähigkeit, ausgeglichen sein. Aber lasst uns nicht täuschen lassen durch diese neue Art des Denkens unserer modernen Gesellschaft, die alles so sicher wie das Fleisch beschriften Sie im Supermarkt zu kaufen ist nicht so einfach will.

In wessen Verantwortung, wenn während einer Unterrichtsstunde, die Yoga-Praktizierende, die im Supermarkt arbeitet, Gewichte zu heben hat die ganze Woche progressive Ischiasbeschwerden gewarnt, und während des Unterrichts hat Haltungen tun die ganze Zeit darauf bestanden, sich schlecht zu fühlen, bis Sie eine klare hören stechenden Schmerz in der Position des Greifers (pascimottasana), immer schlimmer oder eine Bandscheibe Krankheit: der Lehrer oder Schüler?

Als ich ein Student Mitspracherecht fehlt das Bewusstsein des Schülers, als der Läufer, der eine Knie Meniskus oder Tendopathie bekommt, weil er nicht rechtzeitig anhalten wollte. Niemand hat es gehört, hat für ihr Ego oder störende physische Grenze übergeben und zahlt die Folgen.

Die Yoga-Lehrerin wird für die Folgen verantwortlich, wenn sein Schüler warnt ihn von seinen Schmerzen und er hört ihn nicht oder weist ihn an, ohne Angst vor Schmerzen und ohne ein wirkliches Bewusstsein für die wahren Grenzen der Praktiker weiter: dies wird zu einem Versagen der Verantwortung. Es ist wahr, dass viele Ärzte ohne Wissen von Yoga kann Ihnen sagen, diese Praxis als Ursache von Schmerzen zu stoppen, ohne große Rücksicht auf die subtilen und vielleicht zerstören jahrelange positive Arbeit. Aber es ist ebenso wahr, dass die Yoga-Lehrerin darf nicht in der Lage sein zu verstehen, dass einige Übungen in diesem speziellen Fall und die Situation kann gefährliche Entzündung geworden: ein Lenden-anterolistesi kann zum Beispiel mit Dehnübungen verschlechtern, und ein Lenden-oder Halswirbelsäule rettilinizzazione Bandscheibenvorfälle können mit Flexionsübungen verschlechtern vor allem, wenn gepflegt für eine lange Zeit und diese Fälle sind sehr häufig und fast immer hergestellt durch eine sitzende Lebensweise oder sonstige Arbeitsbedingungen.

Ein guter Lehrer oder Yoga-Lehrerin, müssen Sie Yoga und den menschlichen Körper studiert haben, sondern auch seit langem praktiziert und gelehrt zu lange. Und auch er sollte als Student und wie viele Ärzte nicht in der Illusion der Allmacht von seiner übertragenen Rolle fallen und versuchen, ein Urteil als objektiv wie möglich zu halten.

Federico Rampini ist überrascht, dass viele Lehrer von körperlichen Beschwerden, warum nicht leiden? Ich sage, die Tatsache der Lehre Yoga aus diesem Grund macht sie nicht unverwundbar. Die Spannungen viszeralen und emotionalen Momenten der Bewusstlosigkeit kann auch Auswirkungen auf ihre Mobilität. Erreicht haben, eine persönliche Bewusstsein in einem bestimmten Bereich bedeutet nicht, dass es bei 360 Grad kontinuierlich gepflegt.

Viele Schmerzen sind Ausdruck der inneren Spannungen und die tiefen und viszeralen Reflex Störungen können während der Praxis auftauchen. Erkennen, welche Fälle es ist nicht einfach. Running Orthopäde die erste kleine und vorübergehende Schulterschmerzen ohne darauf zu warten, um zu sehen, was passiert, oder fortlaufend zu Monaten oder Jahren von Ischias ohne Überweisung an einen Spezialisten, vorzugsweise mit medizinischer Expertise, werden beide Fehler, der erste aus Überschuss der Angst und dem zweiten Scheitern der Verantwortung.

Das Gleichgewicht, das Recht zu handeln und zu sprechen, haben das Ziel zu erreichen und jemand ist immer noch sehr weit weg, ist schon jemand bei der Hand; Irren ist mehr als verständlich, für beide.

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Il rotore è un importante strumento della tecnica della miofibrolisi integrata, si tratta di uno strumento formato da anelli rotanti ricoperti da piccolissime punte. In realtà il rotore è il primo strumento di apertura di qualunque lavoro di miofibrolisi in quanto lavora sulla superficie cutanea richiamando sangue in grandi quantità grazie alle punte.

Ma in realtà, come dicono i cinesi “lontano lontano vicino vicino”, ovvero lavorando apparentemente lontano dal problema spesso si lavora molto più vicino di quanto non si pensi. La cute come involucro protettivo esterno è in realtà in collegamento con le parti più interne e profonde del corpo. I meridiani della medicina cinese ne sono un esempio ma anche i metameri della medicina occidentale riflettono questo principio di collegamento embriologico interno-esterno, così come le irradiazioni dolorose viscerali a distanza.

Il rotore permette di lavorare in breve tempo, e senza dover compiere manovre particolarmente difficili, l'intero territorio di innervazione dell'area dolorosa colpita, oppure tutto il meridiano di agopuntura da trattare. Il trattamento antalgico diventa quindi non già una terapia locale come tutte le diverse terapie fisiche conosciute ma qualcosa di completamente diverso. Le terapie fisiche come l'ultrasuono e il laser producono, attraverso un calore endogeno, un aumento della circolazione sanguigna; lo stesso meccanismo che in questo caso otteniamo attraverso una azione meccanica che potremmo definire di microfrizione diretta.

Chiunque abbia una certa esperienza della mifibrolisi integrata sa che il lavoro completo si deve fare nei diversi livelli di profondità partendo dal più superficiale e andando via via verso gli strati più profondi del dolore. Ma è altrettanto vero che il lavoro superficiale iniziale è quello che da solo spesso porta via il grosso del dolore e che, se fatto su un dolore fresco o ancor meglio su un dolore già lavorato in profondità e con cura, diventa uno strumento terapeutico di mantenimento del benessere raggiunto soprattutto sui dolori cronici o sui dolori dovuti a microtraumi ripetuti, utile in particolare ai soggetti artrosici o con schiene particolamente compromesse da cifosi o discopatie degenerative ma anche nei soggetti sportivi a scopo preventivo.

Der Rotor ist ein Aktivator der Durchblutung und eignet sich als unterstützende Therapie bei der Behandlung von Cellulite, wo wird es ein großartiges Werkzeug, um besser zu absorbieren Substanzen von der Haut durch Erhöhung der Anzahl von Cremes und Gels gewidmet ästhetische Fragen.

Die Behandlung wird dann auf die Bedürfnisse des Patienten aufgebaut, mit dem Kriterium, dass die lokale Behandlung von Schmerzen, das Kriterium der Symmetrie, sondern auch anhand der Morphologie der Muskeln, damit die Arbeit an den Ursprung und Ansatz der Muskeln zu behandeln. Und 'möglich, das Kriterium des Rotors Bewegung und Energie, um auf den Verlauf des gesamten Kanals beteiligt oder ausgewählte Arbeitsmittel gelten, dann können Sie auf Bereiche fernen arbeiten, sondern mit einer physikalischen somatotopismo für die Region, sich auf ihre Hände über die Ohren, sondern auch am Bauch behandelt werden Handeln in dieser Weise in indirekter Weise auf die Schmerzen zu behandelnden.

Un sistema apparentemente fin troppo semplice ma non per questo poco efficace che, associato a due o tre esercizi specifici per ogni singolo disturbo, diventa uno strumento terapeutico molto valido. Ecco che il rotore per autotrattamento diventa uno strumento personale riprodotto in materiale plastico e non in acciaio con costi accessibili e senza rischi di graffiare la pelle e soprattutto leggerissimo. L'unico accorgimento deve essere quello della manutenzione che non deve prevedere sostanze in grado di alterare la plastica ma un semplice spazzolino da passare tra le punte.

Uno strumento antichissimo una volta costruito in pietra diventa oggi un supporto ultra maneggevole e di facile autoapplicazione per curarsi e volersi bene.

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Accade molto spesso che il paziente giunga a visita in uno stato avanzato della sua patologia e del suo disagio fisico e molto spesso anche in un momento in cui la situazione sembra aver preso il sopravvento con forza e aggressività; per una nevralgia del trigemino, ad esempio, che diventa insopportabile, si è pronti a cambiare la strategia terapeutica intrapresa fino a quel momento e provarne un'altra: l'agopuntura.

Questi pazienti sono i più complessi, sia perchè hanno addosso un carico di disperazione dovuta alla sopportazione del dolore sia perchè sono “acuti”.

Per la mia esperienza è necessario aggredire i sintomi con la stessa forza con la quale il dolore si mostra. E' come nuotare o remare contro corrente; se la corrente è forte è necessario remare con molta grinta, esiste un momento in cui ancora non si vede il risultato ovvero sembra di restare fermi e di non procedere.

Questo è un momento molto delicato perchè è necessario non perdersi d'animo e perseverare fino a quando non ci si accorge di fare dei progressi e di avvicinarsi, seppur con fatica, a destinazione. A quel punto remare o nuotare con forza diventa più facile perchè si coglie il successo dell'impresa e non si molla finchè non si arriva a destinazione.

Interrompendo la nuotata o rallentandola in presenza di una corrente così forte comporta ritrovarsi velocemente al punto di partenza, lo sforzo compiuto completamente vanificato. Lo stesso vale per l'agopuntura; nei casi acuti 3 sedute alla settimana sono necessarie, 2 sedute sono appena sufficienti. Ma mollare per un qualunque motivo anzitempo anche di solo una settimana, produce un fallimento preannunciato.

Quello che accade è che il paziente peggiora velocemente a quel punto ritrovandosi sulla spiaggia dalla quale è partito, difficilmente ci riproverà. Non è la tecnica che non produce effetti ma il modo permissivo e soft in cui la si applica a non essere all'altezza del compito. In caso di dolore così acuto inevitabilmente si rivolgerà nuovamente ad altre sostanze chimche o farmacologiche non ancora provate o di nuova sintesi.

Diventa difficile, sia per motivi economici che per motivi di impegni lavorativi o famigliari, richiedere questa frequenza e questa continuità, ma nei casi davvero gravi e acuti, come le nevralgie acute post herpetiche, nevralgie da discopatie conclamate, sindromi da arto fantasma oppure quadri di nevralgia del trigemino, è l'unico modo per ottenere un risultato concreto.

Quando il dolore è così acuto e insopportabile, la battaglia è già iniziata, senza esclusione di colpi; decidere di entrare in guerra ha senso solo se consapevoli della forza e della strategia necessaria per vincere. Un eccessivo permessivismo da parte del medico può essere la causa dell'insuccesso.

“Questa settimana non posso perchè arriva l'idraulico…” saremmo tentati di dire: ci vediamo la prossima .. e invece è necessario essere molto rigidi, almeno all'inizio e nei casi più acuti, si intende.

Solo con l'esperienza è possibile riuscire a capire quanto dobbiamo essere determinati e capaci di quantificare lo sforzo necessario affinchè la faatica, il tempo e il denaro del paziente possano essere ricompensati dal successo del trattamento.

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L'ultimo mese del calendario cinese e l'ultimo organo della circolazione energetica anche se il primo mese del nostro calendario solare. Il mese lunare che inizia con il 6 gennaio detto Xiao Han ovvero piccolo freddo è collegato con l'organo fegato.

Il suo animale è il bue e il suo orario è compreso tra le 1 e le 3 del mattino; si dice anticamente che per un buon riposo fisico è meglio addormentarsi prima delle 3 e possibilmente anche prima dell'1 di notte, presumibilmente per lasciare maggiormente riposare questo importante organo, il cui ruolo è semplicemente fondamentale e insostituibile.

Il fegato è una sorta di grande laboratorio chimico del sangue oltre che una ghiandola esocrina che produce la bile utile alla digestione dei grassi. Per questo motivo si considera sia endocrina che esocrina.

Il fegato riceve sangue ossigenato dal sistema arterioso come tutti gli organi e sangue venoso detto portale proveniente dal sistema gastrointestinale ricco di tutte le sostanze ingurgitate digerite e assorbite. Tutte queste sostanze di fresco assorbimento passano quindi dal fegato dove subiscono una trasformazione. Il glucosio in eccesso viene trasformato in glicogeno e messo in riserva pronta per il suo utilizzo in caso di ipoglicemia, il glucosio inoltre viene prodotto a partire da amminoacidi, glicerolo e acido lattico.

Il fegato presiede inoltre la sintesi del colesterolo e dei trigliceridi detta sintesi endogena ovvero riguardante quelli non provenienti dai grassi assunti con la dieta ma ottenuta a partire da zuccheri e proteine degradati in glucosio e amminoacidi e successivamente in acetilcoenzima A. La lipogenesi può essere prodotta in qualunque cellula ma è più spiccata nelle cellule epatiche e questo avviene quando le riserve di glicogeno sono sature. Si parla di steatosi o di fegato grasso riscontrabile con un esame ecografico e sempre segno di una dieta eccessivamente ricca.

Molte sostanze tossiche vengono demolite o modificate, l'ammoniaca per esempio proveniente dal catabolismo si trasforma in urea e viene eliminata con le urine. Tutti i farmaci transitano dal fegato a meno che non si inalino o non si assorbano dalla mucosa orale; in questo caso bypassano il sistema portale, si parla del metabolismo dei farmaci ovvero i farmaci si modificano passando dal fegato talora in metaboliti più efficaci di quelli assunti per via orale come nel caso della vitamina D, talora in metaboliti più tossici.

Per la medicina cinese quando si parla di fegato è possibile che si intenda non solo il complesso organo fegato di cui sopra ma l'associazione fegato-pancreas intesi come un tutt'uno il che complica ulteriormente il discorso vista l'importanza di questo organo.

I cinesi ben oltre 2000 anni fa sapevano quanto il fegato fosse collegato con il sangue e quanto questo legame fosse forte, un fegato si dice debba essere morbido per essere sano. Nel feto il fegato è deputato alla sua sintesi emopoietica e nell'adulto alla sua pulizia; le cellule vecchie vengono rimosse e distrutte. Il fegato è la riserva di ferro e di vitamina B12 indispensabili per la sua sintesi.

Il fegato è una sorta di filtro del sangue e quindi ne è ricchissimo, si ritiene che il flusso sia di circa 2, 5 litri al minuto, il colore rosso violaceo dell'organo resecato ne mostra l'intensa stasi ematica. La stasi di qi di fegato come dicono in medicina cinese è in assoluto fra le diagnosi più frequenti e corrisponde a una sorta di rallentamento della circolazione energetica e di sangue in questo organo; non a caso posto sotto il costato e collegato con una respirazione costretta a sua volta in relazione diretta con costrizione emotiva che possiamo sintetizzare con la parola: trattenere.

Il trattenere non solo la rabbia come molti pensano ma anche tutto il resto, l'ipercontrollo esteriore è spesso causa di una costrizione di qi di fegato . Il voler trattenere qualunque situazione significa non accettare il cambiamento oppure volerlo a tutti i costi tenere sotto il nostro controllo assoluto e indiscusso. Il trattenere è figlio di un pensiero logico e lineare e non circolare che mai come in questo periodo ha avuto maggior sopravvento su tutto.

Per avere un fegato sano è indispensabile un buon regime alimentare moderatamente ricco, una limitazione dei farmaci o sostanze tossiche ma anche u na corretta capacità di esteriorizzare e pacificare le proprie emozioni e di sbloccare le tensioni fisiche.

Un buon aiuto psicologico fatto da un esperto del settore oppure fatto dalla semplice possibilità di confrontarsi con altre persone può essere di grande aiuto per metabolizzare le nostre emozioni e mollare quello che non serve. Sono altresì utili attività sportive che muovono il sangue, attività come lo yoga che muovono e amplificano la respirazione. In casi più seri e con disturbi correlati che possono andare da disturbi gastrici e intestinali si dice in questi casi che il fegato attacca lo stomaco e l'intestino, ma anche insonnia, ansia, dismenorrea e molti altri, l'utilizzo dell' agopuntura e della fitoterapia può drenare e liberare il fegato dalla costrizione.

In agopuntura il fegato è collegato alla vescica biliare e al triplice riscaldatore, entrambi del grande canale o livello definito shao yang e con il pericardio con il quale forma il canale o livello jue yin entrambi considerati come strati intermedi ovvero centrali del corpo dove sia le patologie esterne che interne possono rimanere incastrate.

Altri due collegamenti molto utili e meno conosciuti sono quelli con il piccolo intestino , e con il polmone rispettivamente opposit clock e neighbour clock. Nella pratica clinica è possibile curare delle spalle dolorose lavorando non direttamente sul meridiano coinvolto del piccolo intestino ma liberandolo a distanza usando punti del canale di fegato.

Infine è possibile lavorare su tosse e asma sempre con punti di fegato perchè il polmone è il canale che segue nella circolazione ovvero il primo; non a caso si nasce con un vagito mi diceva una paziente sorprendendomi qualche giorno fa.

E in un certo senso potremmo considerare il fegato come la cristalizzazione del nostro attrito con la vita ma soprattutto del nostro ego.

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Cosa serve per riabilitare una funzione persa? Conoscenza specifica del disturbo in questione, esperienza in campo e tanta, tanta passione. I più grandi riabilitatori non erano grandi scienziati e molto spesso non erano neanche medici ma erano persone interessate a risolvere in modo pratico uno specifico problema funzionale e, per diamine, ci riuscivano con successo!

Nel film “Il discorso del Re” si narra la storia di Re Giorgio VI d'Inghilterra che soffriva di balbuzie, ma il cui regno è stato di grande rilievo durante la seconda guerra mondiale. Curioso come in quel frangente al vertice del comando militare britannico anche Winston Churchill soffrisse di balbuzie e al vertice del potere Americano il presidente Roosvelt fosse da parte sua colpito da una importante disabilità motoria agli arti inferiori da molti ritenuta una poliomielite e da altri una paralisi di Guillan Barrè.

Tre uomini che hanno fatto la storia e che hanno avuto ruoli decisionali oltre che di impegno pubblico importantissimi, tutti con una disabilità importante che in nessun modo li ha limitati nello svolgimento del loro lavoro anzi li ha forse resi più forti e determinati nello svolgimento del loro importante lavoro sociale.

Riabilitare in effetti significa recuperare per quanto possibile la funzione persa o deficitaria ma, più di ogni altra cosa, significa vivere e mantenere un ruolo adeguato alle nostre possibilità e potenzialità indipendentemente dalle nostre difficoltà o disabilità. Questa possibilità è data dal lavoro fisico e specifico sulla disabilità vera e propria ma soprattutto sulla accettazione e valorizzazione di se stessi più di ogni altra cosa.

Nel rispetto e considerazione delle forze e debolezze di ognuno, un gioiello non potrà essere usato come un'arma o un ascia. La consapevolezza dei propri veri limiti può essere sfruttata e diventare un punto di forza. Nello stesso modo l'abbattimento dei limiti anche solo nella nostra mente può permettere il superamento degli stessi.

Un lavoro quindi non solo fisico ma anche psicologico e mentale sulla possibilità di indirizzare la propria energia nella direzione giusta. Un lavoro che oggi si può ottenere non solo con un fisioterapista ma anche con figure talora non sempre considerate in campo medico come i counselor ei coach che spesso hanno invece una preparazione molto vasta e di grande aiuto.

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Su quest'anno si è detto di tutto e di più, fra cui annunci catastrofici sulla possibile fine del mondo. Oggi a questa data siamo sempre più vicini ma cosa ci dicono i ba zi ovvero la legge di cinque elementi e dello yin e yang applicata all'astronomia o al macrocosmo?

Per il calendario cinese entreremo solo con Febbraio nel nuovo anno. Anno del Drago Acqua inteso come tronco terrestre dell'elemento terra yang associato al ramo celeste dell' acqua yang .

Dal punto di vista figurativo abbiamo l a montagna (intesa come terra yang) e oceano (intesa come acqua yang), come immagine niente di particolarmente contrastante o minacciose come potrebbero essere altre associazioni.

Anzi andando nella circolazione di generazione e controllo troviamo che la terra genera il metallo e il metallo genera l'acqua, quindi la terra è la nonna dell'acqua che in teoria dovrebbe, secondo natura, controllare. In questo caso la montagna controlla l'oceano, non sembra difficile da immaginare, la forza della montagna difficilmente non è in grado di adempiere a questo fisiologico ruolo di sorgere al di sopra della distesa oceanica. inoltre la pioggia è l'immagine di nutrimento della terra e la montagna da l'idea di una forza stabile e protesa verso l'alto. Nicht schlecht! Andando a guardare nel passato tra gli anni dominati dal Drago troviamo: il 2000 associato al metallo yang, il 1988 associato alla terra yang, il 1976 associato al fuoco yang, il 1964 associato al legno yang.

Bisogna risalire fino all'anno 1952 per ritrovare la stessa associazione del tronco terrestre e ramo celeste di quest'anno:Drago e Acqua yang. Non sono una storica ea loro lascio la parola ma in quegli anni, si parlava di una iniziale risalita dell'economia e dei primi passi del consumismo, i primi test nucleari, il primo sommergibile nucleare, brillava la prima bomba all'Idrogeno segni di una tendenza aggressiva e difensiva, dal punto di vista politico la guerra contro il comunismo si faceva sentire in molte realtà. Un anno che non possiamo definire eccellente ma neanche catastrofico dove mi pare emergesse la volontà di crescere con tutti i limiti che la cultura di quel tempo imponeva.

In fin dei conti potrebbe anche essere una fine del mondo di anno! !!! e perchè no!! Ma sicuramente un anno di speranza e possibilità di crescita personale, sociale e universale.

Buon anno a tutti allora.

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Ecco un modo nuovo per usare la frutta come dolce.

In realtà la frutta è, se usata con intelligenza, un modo per mangiare il dolce e se presentata ad arte diventa veramente la sostituzione del tanto desiderato dolce per finire il pranzo con piacere.

Un mango maturo ben tagliato è un ottimo esempio, un arancio fatto a fettine sottili con uno spruzzo di kirsch, oppure una mela affettata finemente e decorata con pinoli e caramello e ancora l'ananas a fettine sottilissme tagliate con l'affettatrice è un ottima idea semplicissima e fresca.

Un'altra splendida, anche se poco ricordata idea, è quella delle mele o pere al forno, le mele cotogne sono le mele favorite e le pere kaiser le pere ideali sia per dimensioni che per dolcezza del frutto. La ricetta prevede che si utilizzi la buccia; è quindi indispensabile che sia frutta rigorosamente biologica.

Non dovete fare altro che lavarle, posizionarle sulla carta forno e se le volete dolcificare potete spruzzarle con un po' di succo di agave. In 15-20 minuti di forno il gioco è fatto e avete anche riscaldata la casa!

Vi suggeriamo come nuova idea di frutta dolce la macedonia calda; è una ricetta decisamente ghiotta e adatta al clima freddo.

Consigliamo sempre frutta biologica in modo da poter usare anche la buccia, soprattutto per le arance che assicurano un aroma delizioso, le mele , le pere , e anche l' ananas meglio se sbucciato sono tutti ingredienti ideali.

Potete poi sbizzarrirvi con il vostro gusto personale: canella, succo di agave per dolcificare se siete golosi, pinoli, mandorle, noci, uva sultanina e susine. Anche una spruzzata di cacao, oppure due pezzetti di anice stellato o ancora un pezzetto di vaniglia in bastoncino. La frutta a pezzetti piccoli o belli grossi a vostro piacere.

Potete usare delle coppette monoporzione di alluminio da infilare in forno; un gioco da ragazzi ghiotto, dolce, caldo e… assolutamente sano.

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Oggi è la vigilia di Natale; molte persone sono in questo periodo più che mai appesantite dalle difficoltà, la sofferenza e la malattie toccano più o meno da vicino tutti ea molti sembra che ci sia davvero poco da festeggiare.

Non è così, questo è un momento unico non solo per i cristiani ma è per tutti un occasione per cogliere come sia il presente il vero dono per questo si chiama così.

E' possibile cogliere in questi giorni la possibilità di ascoltarsi e capirsi, di guardarsi e vedersi e di toccarsi e sentirsi, non perdiamola.

Non importano il cibo, i regali e tantomeno il denaro che abbiamo in tasca.

Quello che possiamo vivere ora è prezioso e può nutrire e riempire il nostro cuore di un'energia inaspettata.

Buon Natale a tutti.

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In questa vorticosa settimana che precede il Natale e talora anche da prima, gli inviti a cena, gli aperitivi e le piccole festicciole sono all'ordine del giorno, in tutti i luoghi di lavoro e di ritrovo come le palestre o gruppi, ma anche tra amici.

Tutti si vogliono fare gli auguri. Ecco che ci si ritrova il più delle volte con un calice, una fetta di panettone e un cioccolatino in mano oppure già in bocca senza che neanche sia abbia il tempo per pensare o magari averne voglia.

Un po' la stanchezza che ci da' il là, un po' l'occasione e la gola e un po' la semplice incapacità di sottrarci a queste abitudini iperglicemiche e ipercolesterolemiche o ipertranslipidiche, quel che succede è che prima ancora di arrivare alla vigilia ci siamo già riempiti di dolcezze, salumi e alcolici con bollicine talora di bassissima qualità. Che fare?

Semplice; aggiungiamo un pizzico di furbizia: ricordiamoci di usare anche la frutta! Clementine, arance tagliate a spicchi con la buccia, e le fantastiche ciliegie di primizie che si trovano in vendita dai fruttivendoli di fiducia sono tutti facili da prendere in mano con la stessa eleganza con la quale si solleva un cioccolatino o un torroncino, non vi tagliano l'appetito, e non vi stuccano ma vi rinfrescano, dissetano e facilitano la digestione.

La buona frutta, quella che in America non sanno neanche più che gusto abbia, da noi si può ancora trovare con facilità. Si può usare a qualunque ora. Quando lavoravo in reparto mi piaceva portare come pensiero per le infermiere e tutto il personale un cesto di clementine decorato con cioccolatini: l'ambiente si profumava ed era un'occasione per scambiare due parole e il piacere di lavorare insieme.

Quello che dimentichiamo è che questi inviti e numerose occasioni conviviali non sono in realtà il desiderio di mangiare zuccheri e grassi a basso costo ma rappresentano un modo per guardarsi negli occhi, per ritrovarsi, un modo per stare insieme almeno per un pò.

Se dovete andare a trovare un malato in ospedale, oppure una persona anziana (ma vale per qualunque persona a voi cara), pensate anche alla frutta, quando di buona qualità il suo sapore nutre, disseta e ci consente di arrivare alla tavola della Vigilia , del giorno di Natale senza essere già ingolfati da troppi eccessi alimentari permettendoci di gustare maggiormente il cibo delle feste.

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Molti pazienti arrivano a visita con disturbi e patologie presenti da un numero molto elevati di anni, talora oltre i 10, alcune volte anche da 20 o 30.

La visita è spesso molto lunga e impegnativa, perchè ai disturbi cardine si associano di solito altre problematiche e la raccolta anamnestica della storia clinica, delle varie e molteplici cure intraprese e la lista dei numerosi esami eseguiti sembra infinita. Tuttavia si percepisce nel paziente come la sensazione di essere approdati ad una possibilità di cambiare finalmente le cose anche in modo definitivo.

Sono proprio questi pazienti che inspiegabilmente molto spesso rinunciano alla terapia prima ancora di averla intrapresa. Alla visita si definiscono pronti a tutto e decisi ad affrontare il problema con serietà. Il metodo e il professionista gli sono congeniali eppure senza un apparente motivazione che ne giustifichi l'arresto, si fermano.

Dopo le prime tre sedute, ma talora anche dopo la prima, pur percependo da subito piccoli o grandi miglioramenti, cominciano a chiedere quante altre volte dovranno venire e poi, rapidamente, smettono del tutto di curarsi: le loro priorità sono altre e non è possibile chieder loro di andare avanti.

Anni fa ci restavo quasi male, mi sentivo come defraudata da qualcosa:. Lo chiamavo “consumismo terapeutico”: l'antidolorifico per il dolore, l'ansiolitico per l'ansia, l'ipnotico per dormire, l'antiemetico per la nausea, l'antidiarroico per la diarrea. Siamo abituati a prendere un farmaco per togliere un sintomo senza preoccuparci minimamente del perchè questo si genera e di come evitarlo; semplicemente lo togliamo. Ovviamente il più delle volte senza nessuna risoluzione del problema che l'ha causato.

La maggior parte delle persone è abituata a consumare medicine e farmaci con grande leggerezza e senza farsi troppe domande. Questo produce un risultato negativo nei confronti del modo di curarsi. Ma in realtà è molto più di questo: è rinunciare alla possibilità di liberarsi dalla schiavitù della malattia.

Forse è la paura di non riuscire che prende il sopravvento oppure una sorta di accettazione del proprio star male come fosse una punizione o come se non si meritasse o potesse ambire a stare meglio. Manca la forza per andare avanti, la decisione di partenza viene a mancare. Si abbandona la battaglia dopo aver radunato l'armata e le armi anche se la forza del nemico è contrastabile e la vittoria potenzialmente in tasca.

Oggi, dopo anni di lavoro, non lo considero più un mio fallimento, ma un peccato. Un peccato nel vero senso della parola e non nel senso attribuito dalla morale. Un peccato è una possibilità non sfruttata; nessuna colpa, ne da parte del paziente ne da parte del medico, solo… peccato non aver provato.

Ormai riconosco la tipologia del paziente anche dalla prima visita e sono arrivata a dire a queste persone che è meglio per loro non iniziare neppure se non hanno veramente deciso di partire e di mantenere la rotta.

Questo per tre motivi: il primo è economico, ovvero il paziente che interrompe subito o troppo velocemente il trattamento perde altrettanto velocemente i benefici acquisiti oppure non li raggiunge affatto e spreca il suo tempo e il suo denaro,

Il secondo è di ordine idealistico: perdere i benefici velocemente o non averne affatto mina la fiducia nella terapia e nel terapeuta: un atteggiamento che deve iniziare a cambiare nel paziente se vuole ottenere qualunque risultato, qualunque tecnica si utilizzi.

Il terzo motivo è che, se il disturbo è molto acuto o profondamente radicato, è come decidere di partire in barca con il mare mosso; si può fare, anche se richiede molta energia per contrastare la forza delle onde e della corrente. In questo caso però, mollare dopo i primi sforzi può essere addirittura causa di un peggioramento momentaneo dei sintomi; è come se la barca venisse travolta dalle onde e riportata bruscamente alla riva dalla mareggiata infuriata.

Ritengo che anche in questi casi sia giusto e corretto avvisare il paziente prima di iniziare, anche a rischio di non trattarlo nemmeno una volta, proteggendo così la persona ma anche l'agopuntura come tale e non solo il proprio portafoglio.

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Iniziamo dal principio; la cifosi o meglio l'ipercifosi è in parole povere la schiena curva in avanti . Si tratta di una deviazione del rachide sul piano sagittale che si vede di profilo. Il classico gobbo (modello “gobbo di Notre Dame”, per intenderci) invece è una cifoscoliosi grave con tanto di gibbo che si vede di profilo ma che corrisponde alla rotazione delle coste (in gergo costole) dovute ad una grave scoliosi che invece è una deviazione del rachide sul piano frontale complicata da una cifosi.

La prima distinzione da fare è tra l'atteggiamento cifotico e l'ipercifosi vera e propria . L'atteggiamento si corregge completamente o quasi completamente con un atto volontario di estensione attiva ovvero impegnando i muscoli estensori del rachide, che sono in primis il gran dorsale e il trapezio che insieme a un elevato numero di muscoli più profondi agiscono dall'interno verso l'esterno per sostenere la schiena verso l'alto. La cifosi consolidata invece non si modifica in modo sufficiente con il semplice atto di raddrizzare la schiena.

L' ipercifosi colpisce normalmente il tratto dorsale che nella assoluta normalità è già in leggera cifosi, può essere a piccolo raggio ovvero descrivere una piccola gobba oppure ad ampio raggio e coinvolgere anche il tratto lombare e cervicale che normalmente sono in lordosi. Un'alterazione in tal senso del tratto dorsale si ripercuote funzionalmente sempre sugli altri due segmenti, cervicale e lombare, oltre che su entrambe le spalle determinando inevitabilmente un quadro di rigidità articolare.

La cifosi è solitamente conseguenza di un atteggiamento protratto e consolidato nel tempo ma può anche insorgere a causa di uno stato infiammatorio che colpisce le cartilagini di accrescimento delle vertebre in età adolescenziale. Questa patologia si chiama “morbo di Sheuermann” e può causare anche in pochi mesi una cifotizzazione del rachide dorsale sulla quale è necessario intervenire tempestivamente ed energeticamente con esercizi attivi e passivi, talora con busti rigidi estensori e, nei casi più gravi, anche con la chirurgia.

A parte questa particolare e specifica patologia, la cifosi normalmente peggiora gradualmente nel corso degli anni, esattamente come farebbe un piano inclinato di una qualunque mensola. La gravità, con il passar del tempo, prende il sopravvento a meno che non si produca un'azione muscolare contraria detta appunto antigravitaria. La cifosi quindi è in agguato come lo sono le rughe con l'invecchiamento.

Non tutti gli sport sono adatti a migliorare e correggere questo atteggiamento patologico. Dobbiamo analizzare il rachide e capire quali specifici movimenti sono idonei e quali non lo sono per una schiena già compromessa.

Le indicazioni motorie che seguono non sono quindi quelle classiche adatte a tutti ma sono indirizzate esclusivamente a quei soggetti che tendono alla cifosi o che già ne soffrono. Ma attenzione: non sostituiscono una valutazione fisiatrica e tanto meno un trattamento fisioterapico o rieducativo personalizzato che sono sempre consigliati.

La caratteristica dei pazienti cifotici è quella di incurvare spontaneamente le spalle in avanti durante tutti i movimenti che coinvolgono le braccia, peggiorando così il problema . Il modo per riconoscere un dorso cifotico non è solo quello di misurare i gradi della sua gobba, ma di verificare quanto le spalle siano rigide in estensione, il che significa che il paziente supino o in piedi non riesce a sollevare le braccia oltre le orecchie ma si ferma prima. Nei casi più gravi, molto prima.

A questi soggetti è controindicato ovviamente il sollevamento di pesi ; fanno eccezione movimenti mirati fatti con piccoli pesi e con le braccia in apertura o in estensione eseguiti con cura e attenzione e meglio se da sdraiati.

Sono sconsigliati il golf, la canoa, il kajak, la boxe e tutti i tipi di combattimento dove la difesa sia in chiusura e l'attacco possa favorire la cifosi e tutti gli hobby che coinvolgono le braccia come il giardinaggio, la maglia, l'uncinetto .

Sono decisamente poco indicati il nuoto a stile libero e, anche se in minor modo, lo stile a rana, in quanto possono favorire la cifotizzazione soprattutto se fatti con poca attenzione e in soggetti già compromessi. Il n uoto quindi non è la panacea per tutte le schiene ; è vero l o stile a dorso è un ottimo esercizio correttivo ma sfido chiunque a fare solo quello una volta in piscina, soprattutto se sono evidenti le sue difficoltà nell'eseguire questo stile, cosa praticamente garantita quando la schiena è già in cifosi. Infine è poco indicata la bicicletta e ancor peggio la mountain bike per la posizione statica che non corregge in nessun modo il difetto.

Passiamo agli sport di squadra : giocare a calcio, a pallavolo, a pallacanestro possono essere molto utili a socializzare ea sfogare le proprie tensioni emotive; sembrano non nuocere direttamente alla deformazione del rachide ma in realtà questi sport non sono indicati ai cifotici veri in quanto l 'attenzione non può essere rivolta a se stessi perchè focalizzata alla vittoria della squadra . Il proprio errore posturale quindi salterà automaticamente fuori senza essere corretto da un'opportuna consapevolezza.

La corsa è un potenziale pericolo per il rachide già curvo; le braccia e le spalle durante la corsa tendono a chiudersi senza correggere la schiena in modo efficace, inoltre quando arriva la stanchezza il corpo non allenato tende spontaneamente a portarsi in avanti, rischiando di peggiorare il difetto; un vizio che purtroppo molti sportivi occasionali non si accorgono di avere.

Ma ancora non è tutto: anche i tanto amati addominali, indispensabili per stabilizzare il rachide in senso antero posteriore se fatti in modo classico, ovvero con le macchine oppure eseguiti dinamicamente da sdraiati a pancia in su sollevando la testa, possono essere dannosi e francamente poco indicati per le schiene già deviate in cifosi .

Gli addominali corretti in questi casi sono quelli isometrici eseguiti sempre mantenendo i tratti dorsale e cervicale allineati, meglio se mantenuti in modo statico. Possono essere fatti da sdraiati, meglio se con braccia estese dietro il capo ma possono essere eseguiti da seduti e in piedi anche durante tutti i movimenti di correzione attiva del rachide dorsale richiamando l'ombelico verso la colonna vertebrale.

Gli esercizi mirati alla correzione del rachide cifotico sono in realtà semplici e vertono su due principi base: estendere o iperestendere il tratto dorsale ed elevare ed extraruotare le spalle a fondo corsa . Ci si può sbizzarrire con la fantasia oppure insistere sempre con gli stessi ma devono essere fatti in modo preciso e costante per ottenere una graduale correzione o perlomeno evitare un peggioramento della cifosi già consolidata.

Yoga e Pilates sono attività che prevedono svariati esercizi utilissimi al dorso ricurvo ma lezioni di gruppo non sono ancora sufficienti a correggere il problema quando questo sia serio ; in questi casi è infatti necessario lavorare in modo mirato e personalizzato.

Ai giovani e giovanissimi che hanno solamente un atteggiamento scorretto del tratto dorsale e non consolidato, consiglio la danza, la ginnastica artistica o l' equitazione ; in tutti e tre questi sport l'eleganza e la regalità dell'atteggiamento posturale sono il fulcro del lavoro e la parte alta del torace è costantemente in apertura.

Invece per correggere veramente una postura cifotica già consolidata serve in primo luogo apportare modificazioni al modo in cui si dorme e ci si siede quotidianamente. E' assolutamente indispensabile evitare di usare due cuscini per il riposo notturno oltre che appoggiare costantemente la schiena da seduti. Sono utilissimi i cuscini lombari da spinta oppure ancora meglio sarebbe utilizzare sedie con appoggio sulle ginocchia utili a sostenere meglio il rachide a partire dal tratto lombare che ne costituisce la base di sostegno .

Sono altresì indispensabili l' apprendimento e l'esecuzione costante e corretta di tutti gli esercizi più utili ad aprire il petto e le spalle e ad allineare l'intero rachide . Infine è necessario mantenere un' attenzione e una correzione posturale prolungate nel tempo , conseguibili esclusivamente tramite una focalizzazione mentale e una volontà determinata. In questo caso diventa molto importante che l a figura del coach sia non solo specializzata sulla conoscenza tecnica del corpo ma anche su motivazioni e significato emozionale profondo del movimento stesso.

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Se per il nostro calendario il mese di dicembre è l'ultimo mese dell'anno, per quello cinese il mese lunare che inizia quest'anno il 7 dicembre chiamato Da Xue o grande neve è in realtà il penultimo mese del ciclo lunare. L'organo collegato è l a vescica biliare, penultimo canale della circolazione energetica del corpo , il suo animale correlato è il ratto , il suo orario è compreso tra le 23 e 1 che però corrisponde alla prima fascia oraria dell'orologio cinese e non all'ultima; nascendo anche 10 minuti dopo le 23 si considera il giorno successivo del calendario cinese per l'analisi del Ba zi.

Ultimo, penultimo, primo.. un bel garbuglio. Un animale, il ratto, che di solito piace poco e incute timore, senso di sporcizia e possibilità di ammalarsi anche se dopo il film Ratatouille può essere diventato simpatico a molti. Un organo, la colecisti, molto sensibile e suscettibile, direi! Sono moltisime le persone che presentano colelistaisi ovvero calcoli della colecisti che per i cinesi sono sempre l'espressione di un calore e ristagno di questo particolare viscere. Il suo secreto è la bile che tutti sanno essere utile a digerire i grassi ma anche collegato ad emozioni quali la rabbia e il rancore e soprattutto la paura.

Sulla paura si potrebbe scrivere un trattato; questa emozione è radicata nel nostro DNA come protezione della nostra specie. In realtà nessun essere umano ne è immune o manca della sua conoscenza; la paura non si manifesta soltando quando dobbiamo lottare o quando veramente rischiamo la pelle come opportunità per darci una sferzata di energia in più, ma è presente come un fantasma in moltissime altre situazioni : la paura di non essere amati, di essere lasciati, di non essere riconosciuti, di restare da soli, di essere giudicati, di essere senza valore, di restare senza denaro, di essere dei falliti, di essere accusati ingiustamente e di soffrire. La specifica paura di ammalarsi e di morire sono invece strettamente collegate all'organo rene che come abbiamo già visto è intimamente collegato all'essenza del concetto di vita.

Mamma mia…solo a nominarle tutte e non sono tutte… si rischia che ci si ribelli il coledoco contro! Scherzi a parte credo che la paura sia subdola e mini nel profondo la nostra esistenza, un pò come possono fare proprio i ratti nella cantina di casa nostra o nelle fogne della nostra città. Un orario quello compreso tra le 23 e 1 del mattino dove è più facile che le nostre paure si facciano forza nella più profonda oscurità che ci rende maggiormente incapaci di metter luce e far chiarezza su queste pericolose emozioni.

La vescica biliare come meridiano è collegata al fegato con cui fa coppia organo-viscere ovvero interno-esterno, è collegata poi con il tripplice riscaldatore che la precede nella circolazione energetica con cui forma il livello o grande canale detto shao yang . Quello che meno persone sanno, anche fra gli agopuntori, è che la vescica biliare è collegata direttamente al cuore attraverso il sistema “opposit clock” ovvero nel calendario e nell'orologio è posizionata esattamente all'opposto rispetto alla massima espressione della luce solare, collegata con il cuore.

Quando voglio lavorare sulla vescica biliare utilizzo sempre il cuore e non solo il fegato e il triplice riscaldatore in quanto lo ritengo più potente ed efficace nel controllarne l'eccesso . Circa un anno fa scrivevo in merito a questo periodo sull'importanza delle luci di Natale non solo per tradizione e per favorire un semplice gioco economico e redditizio dei negozianti ma come uno specifico e insostituibile valore collegato alla luce e all'emozione che il cuore contiene: la gioia, nutrimento fondamentale per qualunque essere vivente.

Non è un caso se molti dolori che ci affliggono con aggressività decorrono proprio lungo il meridiano di vescica biliare. Guardate con attenzione il suo decorso e riconoscerete la posizione esatta di molte emicranie classiche, nevralgie del trigemino e delle lombosciatalgie più perniciose.

Un mio personale consiglio per questo mese di dicembre è quello di accendere il cuore, ovvero di ricercare le emozioni collegate alla gioia e alla luce e allontanare per quanto possibile l'incedere della paura e dell'oscurità che in questo periodo sociale economicamente instabile e difficoltoso sembrano essere più aggressivi che mai.

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I catarri sono nell'opinione comune confinati alle vie respiratorie e sono l'espressione di uno stato infiammatorio o infettivo acuto o cronico. Essi sono il risultato di una eccessiva produzione di muco da parte delle cellule chiamate mucipare caliciformi presenti nel rivestimento epiteliale di numerose mucose del tratto respiratorio e digerente.

Ecco che compare un altro apparato dove potenzialmente si può accumulare il muco ed è l'intestino crasso. Infatti in numerose coliti è possibile avere feci rivestite da un eccesso di muco.

In medicina cinese i catarri detti anche “tan” hanno una localizzazione e un significato molto più esteso. Ecco che la traduzione di tan non è catarro o flegma ma un concetto che potremmo considerare come il risultato di un errore del metabolismo dei liquidi.

I tan possono avere una forma e si parla di muco ma possono anche essere invisibili e partecipare alla creazione di sintomi e patologie croniche anche molto severe potenzialmente presenti in tutti i distretti corporei.

Niente paura, comunque: i catarri prodotti con una patologia acuta delle vie respiratorie non sono potenzialmente pericolosi, in quanto il buon funzionamento del sistema immunitario consente di combattere contro i patogeni e l'energia degli organi colpiti consente gradualmente di smaltire i catarri con una completa guarigione.

Diverso è il quadro di una patologia cronica e appunto croniche sono le forme patologiche che generano i tan invisibili. In questi casi abbiamo sempre un rallentamento della circolazione energetica e un quadro che potremmo genericamente associare ad una infiammazione cronica di fondo .

Inoltre si genera come un circolo vizioso; il tan tende a produrre un ulteriore rallentamento della circolazione, con possibile aumento del calore locale e aumento degli stessi tan fino alla formazione di una stasi di sangue e di energia e nei casi più avanzati alla formazione di masse.

Per la medicina cinese la patologia tumorale diventa la manifestazione finale di un processo patologico che inizia con un rallentamento della circolazione e coinvolge sempre la formazione graduale di tan in altre parole più occidentali è il risultato di uno stato infiammatorio prolungato: niente di tanto diverso dalle moderne conoscenze. L'esempio che mi viene in mente è sempre quello di un torrente dove l'acqua scorre velocemente chiara, limpida e fresca, che si contrappone a una pozza di acqua dove l'acqua si ferma e si sporca sempre più .

Un eccesso di umidità interna può essere dovuto a una particolare costituzione di deficit di milza come nei bambini; in questo caso avremo solamente una maggior suscettibilità a formare catarri ea ammalarci più facilmente con gli sbalzi di temperatura in questi casi non si parla di tan mucosità.

I tan invisibili o tan calore sono forme più subdole è possibile anche in questi casi avere una predisposizione costituzionale ma l'alimentazione e le disarmonie emozionali possono a loro volta accentuare il problema in quanto aumentano l'umidità e il calore interno oltre che la costrizione energetica in senso lato.

Ancora niente di nuovo ovvero attraverso il cibo fisico ed emozionale possiamo fare prevenzione anche della patologia più temuta da tutti quella neoplastica ed è per questo che l'agopuntura viene da sempre intesa come uno strumento terapeutico di prevenzione creatosi dalla sua possibilità intrinseca di generare armonia interna.

Quando i tan invisibili invece sono già formati la fitoterapia cinese diventa uno strumento terapeutico insostituibile. La diagnosi può essere fatta anche solo con l'ascolto dei polsi in grado di evidenziare i tan sui diversi organi ma anche su alcuni sintomi e disturbi fra cui le vertigini, gli acufeni, i gonfiori ei noduli articolari, le cisti ovariche o tiroidee.

Tutte patologie che in Cina vengono trattate quasi esclusivamente con la fitoterapia come tutte le patologie da raffredamento delle vie respiratorie. Ci sono numerose ricette antiche dedicate ai catarri e ai tan visibili e invisibili, alcune capaci di muovere il sangue e il qi con vigore, alcune specifiche per drenare l'umidità e il calore attraverso le urine o le feci ma senza aggredire i reni o l'intestino come fanno i diuretici ei lassativi comuni.

Una delle tante sostanze che si può trovare in molte ricette come rimedio dell'umidità articolare è il seme di orzo o Lacrime di Giobbe, in latino Coix Lacrhryma Jobi, in cinese Yiyiren. E' un rimedio molto maneggevole che si può usare a lungo in quanto tonifica anche la milza e si può introdurre anche per uso alimentare. Terapie purtroppo ancora troppo poco conosciute in Italia e con effetti collaterali molto inferiori rispetto ai farmaci antinfiammatori comunemente usati.

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Il cardamomo è la terza spezia più cara dopo lo zafferano e la vaniglia; si può trovare in polvere ma è consigliato consumarlo nei suoi baccelli o frutti ovvero ancora con i semi rinchiusi nel loro piccolo involucro protettivo. In questo modo viene garantita una miglior conservazione della profumazione e del tipico aroma agrumato e piccante, molto simile allo zenzero di cui infatti è considerato parente in quanto appartenente alla stessa famiglia di piante: le zinziberaceae.

Il cardamomo era già conosciuto e sfruttato per la sua profumazione e le sua proprietà terapeutiche nell'antico egitto.

Ancora oggi viene consumato in molti paesi arabi e in india insieme al caffe o al tè nero nei quali viene usato per aromatizzarne il gusto . La cosa interessante è che l'aroma fresco del cardamomo è in grado di rendere meno amaro il gusto del caffè.

E' quindi estremamente utile ai tutti coloro che non riescono a bere il caffè amaro ma che vorrebbero r idurre la quantità di zucchero o di dolcificanti . Potete portarvi dietro in borsa o in tasca una scatolina con i baccelli di cardamomo, aprite il baccello e versate i semi nel caffè insieme a una dose ridotta di zucchero o di dolcificante o, se preferite, da solo. Con il cucchiaino cercate poi di frantumare e rompere i semi di cardamomo contro le pareti della tazza per esaltare il loro sapore. I l gusto del caffè diventerà delizioso e vi resterà in bocca un aroma molto gradevole e profumato.

Il cardamomo è conosciuto dall'alba dei tempi per combattere alitosi e per contrastare l'alito di aglio o di cipolla di solito molto usati nei paesi arabi e decisamente molto sgradevoli. Anche in Italia l'utilizzo di aglio e di cipolla può appesantire il nostro alito, senza alcuna pietà! I vegetariani ei molti salutisti che ne fanno uso rischiano a volte, poprio per questo, di essere compagnie sgradevoli. Un problema non solo in campo lavorativo ma anche se si desidera far conquiste. Non vi servirranno gomme da masticare che vi riempiranno lo stomaco di succhi gastrici e faranno aumentare con essi anche l'appetito e non vi serviranno spray a contrastare l'alitosi; basta masticare pochi semi di cardamomo e la vostra bocca sarà freschissima e profumata in modo molto più permanente ed efficace .

Il cardamomo è storicamente considerato una pianta dalle proprietà abortive, afrodisiache, antilitiasiche, antisettiche, antispastiche e soprattutto antifermentative. Tra le indicazioni maggiormente accreditate possiamo elencare: l' alitosi, le coliche addominali, le disbiosi intestinali, il meteorismo, gli spasmi digestivi e la tosse spastica.

Preso in frutto il cardamomo è un alimento davvero delizioso per il palato sfruttabile in diverse ricette culinarie, un modo per profumare naturalmente ed efficacemente l'alito, oltre che limitare lo zucchero nel caffè e inoltre un aiuto semplice per il tanto odiato e diffuso gonfiore intestinale.

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L'inverno sta arrivando è' il motto della famiglia Stark di Grande Inverno, protagonista della serie “Il trono di spade”, una nuova serie televisiva diventata molto famosa negli States e già presente sul web da alcuni mesi in lingua originale decisamente di grande impatto. In questa saga fantasy basata sulle opere di Robert Martin (autore che conta una serie rimarchevole di libri scritti), l'inverno riveste un inquietante e catastrofico ruolo chiave. Secondo l'idea dell'autore i l periodo invernale non solo è estremamente rigido, ma potrebbe avere una durata così lunga da arrivare fino a oltre 10 anni oltre che essere momento propizio per il dilagare incontrollato di esseri malvagi definiti “bruti” o “ombre bianche”.

Al di là del racconto fantasy che non nego essere una tipologia di romanzo che mi piace molto e, se ben scritta come in questo caso, un'ottima pausa relax, l'inverno sta realmente arrivando o meglio pottremmo dire “ l'inverno sta montando” tanto per essere più vicini al concetto delle medicina cinese che chiama questo periodo la salita dell'inverno o Li Dong . Già da alcune settimane il freddo ha iniziato a farsi sentire e con esso sono usciti allo scoperto un sacco di capellini, sciarpe e golf di lana col collo alto. La moda quest'anno favorisce i cappellini e le sciarpe molto alte e questo è un bene.

E' giusto sapere quali sono i punti del corpo che è meglio proteggere con cura dal freddo. Fra le parti anatomiche di cui maggiormente dobbiamo avere cura citiamo in primis l 'addome e il rachide lombare. Entrambi vanno assolutamente riscaldati. Molto dannose sono infatti le mode con i pantaloni a vita bassa, e golf e giacche molto corte in quanto lasciano scoperta ed esposta al freddo questa importante area corporea causando lombalgie, gastroenteriti sia acute che croniche oltre che quello che i cinesi definiscono la dismenorrea da utero freddo.

Il torace e il rachide dorsale sono in realtà meno esposti ma quando il freddo è pungente e siamo vestiti in modo inadeguato come per una serata di capodanno è possibile avere un dolore traffitivo sia anteriore che posteriore da colpo di freddo capace di mimare un attacco cardiaco e di portarvi dritti al pronto soccorso. Quindi occhio a non rovinarvi una bella serata per il gusto di indossare un bell'abito e occhio ovviamente anche ai veri cardiopatici che sono più sensibili al freddo sul torace in grado realmente di aumentare la costrizione dei vasi coronarici .

Arriviamo alla parte più esposta al freddo del rachide: il tratto cervicale e la nuca , queste parti sono in effetti dopo i piedi e la mani, le aree dove il freddo riesce ad entrare con più facilità soprattutto se accompagnato dal vento. Per i cinesi il vento è il vettore con il quale i patogeni esterni caldo, freddo e umido riescono maggiormente ad entrare nel corpo superando le barriere naturali di difesa. Pensate a una giornata di vento e guardate come le finestre magari costruite anni fa riescono a far passare lo sporco direttamente in casa. La finestra di entrata del vento per i cinesi si trova sulla nuca in una linea immaginaria che passa da un orecchio all'altro esattamente all'attaccatura dei capelli. I cappellini e le sciarpe spesso lasciano quest'area scoperta ed è quindi importante quando fa molto freddo oppure quando dovete stare fuori a lungo, coprire con attenzione questa zona; scalda-orecchie, scalda colli molto alti, cappellini con le orecchie ribaltabili alla mongola, per intenderci; questi sono strumenti molto utili. Eventualmente anche scalda-collo termici di nuovissima generazione per coloro che hanno la parte più sensibile e delicata. La raccomandazione importante per i bambini e per tutti coloro che frequentano le palestre e le piscine è quella di uscire con i capelli molto asciutti anche se avete poco tempo e di dedicare alcuni minuti a scaldare proprio l'attacccatura dei cappelli.

Arriviamo alle parti più in periferia che sono piedi e mani; sono quelle che vanno più velocemente in ipotermia e che in caso estremo possono andare in necrosi per eccessiva vasocostrizione periferica da freddo. Guanti e scarpe calde sono indispensabili per i lunghi viaggi fuori porta e andrebbero tenuti in macchina durante la stagione invernale per qualunque evenienza e non in casa a non far niente. Anzi direi che solette e imbottiture riscaldanti e termiche possono anche essere uno splendido e poco ingombrante strumento in caso di emergenza freddo. Le scarpe calde col pelo e le calze di lana sono invece molto dannose quando tenute in ambienti superriscaldati perchè favoriscono l'insorgenza di vene varicose soprattutto nei soggetti predisposti.

Piccoli ma utili accorgimenti questi dell'abbigliamento che possono risparmiarci fastidiosi problemi e disturbi fisici nonché giorni di malattia indesiderati.

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